Bonjour,

Actuellement pour me sentir mieux dans ma peau je rattaque le sport et je suis deux programmes : https://darebee.com/programs/ironborn-program.html et https://darebee.com/programs/combat-hiit.html
Je me demandais si sur ce site https://darebee.com/ (ou autre) vous auriez un programme en particulier a conseille pour debuter le sport afin d'etre au top pour le combat, faire des muscle-up , l'endurance et bien sur la force sachant que je débute et que je n'arrive plus a faire des exos tel que les pompes (seulement sur les genoux) ou les tractions, je dispose de deux halteres de 5KG ainsi que l'espace restreint de ma chambre.

Merci d'avance

Hellooooo

Twinky__ <== le vrai Twinky?

Fais des circuit training orienté boxe ou du hiit c'est très efficace, on fais toujours du hiit dans mon club et parfois des circuit avec un 8 ateliers différents (pompes , traction ..) c'est très efficace pour le cardio et on voit ses muscles se développer szns s'en rendre compte
Si tu veux améliorée ta forme jte conseil de t'inscrire dans un club qui te plaît, tu sera motivé et bien encadré