Salut, l'année dernière j'ai fait une séance de boxe anglaise puis je me suis cassé l'index droit (pas a la boxe hein x)
Je suis resté presque 2 mois avec le plâtre, et après l'avoir enlevé mon doigt était encore fragile, et le poignet aussi, je ne saus pas pourquoi mais il me fesait mal, j'ai donc arreté la boxe, j'y suis retourné maintenant, mon doigt est nickel, mais quand je frappe fort avec ma main droite, mon poignet me fait mal, même avec les bandages et les gants, vous avez pas un remède pour pratiquer la boxe tranquillement svp ?

Le 18 septembre 2017 à 13:09:22 Adlanou22 a écrit :
Salut, l'année dernière j'ai fait une séance de boxe anglaise puis je me suis cassé l'index droit (pas a la boxe hein x)
Je suis resté presque 2 mois avec le plâtre, et après l'avoir enlevé mon doigt était encore fragile, et le poignet aussi, je ne saus pas pourquoi mais il me fesait mal, j'ai donc arreté la boxe, j'y suis retourné maintenant, mon doigt est nickel, mais quand je frappe fort avec ma main droite, mon poignet me fait mal, même avec les bandages et les gants, vous avez pas un remède pour pratiquer la boxe tranquillement svp ?

Problème lié au mouvement peut-être ?

Non je croit pas car je fait le mouvement presque parfaitement, et avant que ma main ce casse je n'avait pas mal quand je frapper

Essaie de le renforcer, il doit y avoir des exos pour ça ! Tu les renforces pendant quelques semaines, pendant ce temps tu frappes pas trop fort, et tu essaies d'augmenter la puissance après 4/5 semaines.
Essaie aussi de " reset " l'exécution de tes coups du droit. Genre regarde pleins de vidéos, et décompose bien le mouvement, applique toi bien sur ce mouvement. Si ça passe pas d'ici 2 mois go médecin

Ouais ok dacc merci mais justement c'est ce que je cherche, comment renforcer mon poignet xD