entre 1h30 de muscu et 1h30 de sac de frappe ?

ok je sais que la musculation peut me faire gagner en force et en rapidité
mais en comparaison 1h30 de sac de frappe bha ... deja faut avoir l'endurance et cela peut etre une super qualité en plus que le sac fais travail la technique (si on s'y prend pas comme un goret)
mais mis a part ça apporte de la rapidité ou de la puissance ?

Le sac de frappe lourd te fera gagné plus de force que la muscu (force de frappe) et endurance là ou la muscu te sculptera simplement

Muscu :
Tu gagnes sur le plan physique ( force ou explosivité.. )

Sac de frappe :
Tu gagnes sur le plan physique ( force de frappe, explosivité, puissance en général, coordination, cardio.. )
Tu travailles la technique
Tu perds vachement de fat, donc tu peux t'autoriser un petit truc sucré avant d'en faire ou après histoire de te motiver un peu
Ca défoule

1h30 a faire du pao c'est assez infame

si tu fais de la muscu travail avec tes max parce que faire 50 repet de 20 kg c'est pour la gonflette

C'est mieux la muscu pour gagner en force, sérieux. je fais de la boxe anglaise.

45 min de chaque

1H30 de sac tu veux faire comment ? tu va être mort au bout de 20min sérieux