J'aimerais augmenté la force de mes poings et la vitesse, des conseils ?

https://www.youtube.com/watch?v=YHi1stAtzlQ

Couperet Noir et Youmuu.

Des POMPES bordel à cul ! Des DIPS carabistouille ! De la corde à sauter pour les avant-bras fichtre ! Du sac de frappe pour la mémoire nerveuse diantre !

t'as pas de muscle dans tes poings donc tu peux pas augmenter leurs forces c'est plutôt un travail sur les bras le mieux c'est d'utiliser des bandes elastiques c'est moins traumatique que donner des coups dans le vide et plus réaliste que s'entrainer avec des poids dans les mains (ça fait travailler les bons groupes musculaires).

Sinon le plus important c'est d'avoir une bonne technique (i.e : ne pas taper exclusivement avec le bras mais un mouvement partant des jambe avec une rotation légère du torse)

Le 20 février 2017 à 11:02:38 QTVbot a écrit :
t'as pas de muscle dans tes poings

https://www.3bscientific.fr/thumblibrary/VR2171UU/VR2171UU_01_3200_3200_Main-et-poignet-Anatomie-et-pathologie.jpg

Le 20 février 2017 à 10:19:57 prologiciix a écrit :
Des POMPES bordel à cul ! Des DIPS carabistouille ! De la corde à sauter pour les avant-bras fichtre ! Du sac de frappe pour la mémoire nerveuse diantre !

Pompes sur les poings !