Comment je peux faire pour acquérir la souplesse des jambes nécessaire pour faire des bon high kick?

Faire des étirements minimum 3 fois par semaine et maximum 5 fois par semaine pendant 1 heure.

Pas besoin d'une heure.

Pas besoin d'une heure. Et pourquoi 5 fois maximum? 7 fois par semaine tu peux. Si tu veux t'assouplir il faut tenir une position une minute au moins (pas besoin de dépasser 3 minutes non plus) et faut varier les positions et les angles.

Ça ne sert strictement à rien de faire une heure.
10 minutes suffisent si tu travaille bien tout les muscles et que tu est régulier.
Il n'y a pas de règle tu en fait autant que tu veut, il n'y a pas de 3 fois minimum 5 fois maximum ça c'est nul...
Tu fait quand tu veut, autant que tu veut pour te dire des jours jetait à 3 fois dans la journée.

Étirements dynamiques et statiques régulièrement.

Sans vouloir me faire kick j'ai trouvé une version gratuite d'un certain livre connu pour travailler la souplesse de monsieur Carrio
Donc si vous ne voulez pas claquer 25€ vous pouvez me MP...

Chacun sa technique et j'ai eu des conseils de certain professionnel donc faites comme vous voulez mais je sais de quoi je parle !

Les professionnels incompétent ça existe hein

Puis étant donner que le taekwondo ce n'est pas une discipline professionnelle, je pense que ce soit un tkdka qui t'es dit ça

Qui ta dit que je parlais de quelqu'un en rapport avec le taekwondo ? Je te parle de vrai professionnel que sont eux-mêmes super souple !

Le 28 février 2015 à 15:03:33 Taekwondo77 a écrit :
Qui ta dit que je parlais de quelqu'un en rapport avec le taekwondo ? Je te parle de vrai professionnel que sont eux-mêmes super souple !

Franchement je suis gymnaste et je suis pas d'accord avec toi, pas la peine de faire une heure et des étirements tu peux en faire tous les jours.