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Sujet : Livre sur la concentration

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Perdu__1 Perdu__1
MP
Niveau 6
12 juin 2019 à 19:46:00

Bonjour, ayant des problèmes de concentrations (et notamment du fait d'avoir continuellement des musiques dans la tête qui tournent en boucle) j'aimerais pouvoir accéder à un contenu qui me permettrait de régler mes problèmes

Merci !

morges_man morges_man
MP
Niveau 8
12 juin 2019 à 19:56:34

:ouch2:

Pseudo supprimé
Niveau 10
13 juin 2019 à 00:03:52

N'importe quel livre peut t'aider normalement. C'est le processus de lire des texte qui t'entraînera. Tu prends un chrono et tu commences une minute où tu lis et pense qu'au texte. Une fois que t'y arrives tu montes à 2 minutes etc. Si pendant ce temps donné tu penses à autre chose, tu recommences à lire le paragraphe. Fais ça quotidiennement jusqu'à tenir 20 minutes de suite. À ce moment là tu peux prendre une pause de 2 minutes puis t'y remettre. Renseigne toi sur la méthode pomodoro (qui peut justement t'aider pour ce que tu veux faire :))

S'il te plaît essaye et viens en mp ou up ce topic pour nous dire ton évolution.

dr--korbo dr--korbo
MP
Niveau 17
16 juin 2019 à 20:12:58

"Attentif, concentré et libre" de Daniel Goleman

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