Hvordan man kan tabe sig hurtigt her http://dk.mossi-lingerie.com/

Cosmo er kommet med en fedtfrit plan, der virkelig vil trække op til 5 pund fra dit tilbud om syv dage - uden sult, bizarre kosttilskud eller skære hele fødevaregrupper. Hvordan? Det handler om små ofre kombineret med specifikke teknikker. Og i stedet for at give dig en one-size-passer-alle diæt, finder vi det mere sandsynligt, at du holder fast i planen, hvis du vælger de spise- og øvelsesstrategier, der passer til din livsstil.

Drikke hovedsageligt vand

En sports- eller energidrik, frugt smoothie eller let øl - hver servering indeholder ca. 100 kalorier. Alligevel opfylder disse drikkevarer dig ikke den måde 100 kalorier af mad gør, så de er spild. Andre væsker kan være høje i natrium og kulhydrater, som trick din krop i beholder vand, puffing dig ud.

Vand har på den anden side nul kalorier og kulhydrater og lidt til intet natrium, hvilket gør den til den perfekte slankedus. Og mærkeligt hjælper det faktisk med at skylle ud overskydende vandvægt samt springe på dit stofskifte. Hvis det bare er for kedeligt, skal du tilføje citronkile eller mynteblade.

Ban hvidt brød og pasta

Udskæring af alle hvidkornsprodukter - som hvid ris, spaghetti, sandwichruller - vil straks slanke dig, fordi de enkle carbs i disse fødevarer forårsager oppustethed, især omkring din mave. "Enkelte kulhydrater forårsager kaos på din vægt, fordi de fordøjes meget hurtigt og efterlader dig sulten og mere tilbøjelige til at overvælde senere," siger Jana Klauer, M.D., forfatter af The Park Avenue Nutritionist's Plan.

For at gå et skridt videre i stedet for at erstatte dem med sundere, men stadig opblussende udløsende fuldkornsprodukter, erstatter grøntsager i ugen. På denne måde bliver en kyllingsandwich kyllingsalat, og chips og dukkert bliver til gulerødder og dukkert. De komplekse kulhydrater fra grøntsager fordøjes langsommere, så du forbliver fuld længere. Og fordi grøntsager er for det meste vand, hjælper de også med at skylle overskydende vandvægt.

Gør cardio 30 minutter om dagen

Enhver træning, der får din puls op, vil forbrænde kalorier. Men du vil bruge flere kalorier, hvis du vælger en cardio rutine, der involverer flere muskler samtidigt, siger Wendy Larkin, personaluddannelseschef på Crunch's Polk Street gym i San Francisco.

Tre til at overveje: spinning, cardio kickboxing og boot-camp træning. En halv time af hver fakler 200 til 300 kalorier, mens toning op i dine arme, ben og kerne, så alt ser ud til at være slankere og strammere.

Du vil brænde endnu flere kalorier pr. Session, hvis din træning indeholder intervalltræning: vekslende korte udbrud af intens hjerte med langsommere aktivitet. Eksperter er ikke sikre på, hvorfor det virker, men trænere sværger ved det.

Tags:
1 årig taber sig, 2 årig taber sig, 3 årig taber sig, 4 årig taber sig, at tabe sig, at tabe sig 5 kg, at tabe sig efter graviditet, at tabe sig hurtigt, at tabe sig hurtigt og effektivt, at tabe sig med lavt stofskifte, at tabe sig med nupo, at tabe sig på maven, at tabe sig uden motion, at tabe sig under graviditet, d vitamin tabe sig, diabetes 1 tabe sig, fie tabte sig 70 kg, iphone 4 taber signal, iphone 5 taber signal, juice kur tabe sig, juice tabe sig, p piller tabe sig, p-pille stop tabe sig, p-piller svært at tabe sig, sigma youtube, sign language youtube, signing time youtube, sigur ros youtube, sims 4 tabe sig, tabe sig, tabe sig 1 kg om ugen, tabe sig 10 kg, tabe sig 10 kg på en måned, tabe sig 10 kg på en uge, tabe sig 15 kg, tabe sig 15 kilo, tabe sig 1500 kcal, tabe sig 2 kg, tabe sig 2 kg om ugen, tabe sig 2 kilo, tabe sig 2 kilo om ugen, tabe sig 20 kg, tabe sig 25 kg, tabe sig 3 kg, tabe sig 3 kg på en uge, tabe sig 3 kilo, tabe sig 30 kg, tabe sig 30 kilo, tabe sig 4 kg, tabe sig 4 kilo, tabe sig 40 kg, tabe sig 5 kg, tabe sig 5 kg på 3 uger, tabe sig 5 kg på en måned, tabe sig 5 kg på en uge, tabe sig 5 kilo, tabe sig 50 kg, tabe sig 7 kg, tabe sig 8 kg, tabe sig af amning, tabe sig af at cykle, tabe sig af at gå, tabe sig af løb, tabe sig af rygning, tabe sig af styrketræning, tabe sig af svømning, tabe sig af yoga, tabe sig amme, tabe sig amning, tabe sig bananer, tabe sig bedst, tabe sig bedst muligt, tabe sig blodtype, tabe sig blog, tabe sig bulimi, tabe sig børn, tabe sig centimeter, tabe sig cola light, tabe sig crossfit, tabe sig crosstrainer, tabe sig cykling, tabe sig de sidste kilo, tabe sig derhjemme, tabe sig diabetes, tabe sig drikke vand, tabe sig effektivt, tabe sig efter abort, tabe sig efter amning, tabe sig efter antidepressiv, tabe sig efter fødsel, tabe sig efter fødslen, tabe sig efter graviditet, tabe sig efter jul, tabe sig efter kejsersnit, tabe sig efter p-pille stop, tabe sig efter rygestop, tabe sig et kilo om ugen, tabe sig faste, tabe sig fem kilo, tabe sig fitness, tabe sig fitness dk, tabe sig for at blive gravid, tabe sig for hurtigt, tabe sig for meget, tabe sig fornuftigt, tabe sig frugt, tabe sig færre kalorier, tabe sig gravid, tabe sig grøntsager, tabe sig gulerødder, tabe sig gå, tabe sig gåture, tabe sig havregryn, tabe sig hurtigt, tabe sig hurtigt efter fødsel, tabe sig hurtigt i ansigtet, tabe sig hurtigt med motion, tabe sig hurtigt og effektivt, tabe sig hurtigt på lårene, tabe sig hurtigt på maven, tabe sig hurtigt uden motion, tabe sig hvor mange kalorier, tabe sig i 3 trimester, tabe sig i ansigtet, tabe sig i cm, tabe sig i fedtprocent, tabe sig i fitness, tabe sig i graviditet, tabe sig i hovedet, tabe sig i julen, tabe sig i overgangsalderen, tabe sig i ramadan, tabe sig i starten af graviditet, tabe sig inden bryllup, tabe sig inden graviditet, tabe sig kaffe, tabe sig kalorier, tabe sig kalorieunderskud, tabe sig kaste op, tabe sig kcal, tabe sig kost, tabe sig kostplan, tabe sig kulhydrater, tabe sig kur, tabe sig langsomt, tabe sig lavt stofskifte, tabe sig lchf, tabe sig lynhurtigt, tabe sig lår, tabe sig læge, tabe sig løb, tabe sig løbetræning, tabe sig løs hud, tabe sig mad, tabe sig med chili, tabe sig med citron, tabe sig med dans, tabe sig med diabetes, tabe sig med diætist, tabe sig med dukan, tabe sig med grøn te, tabe sig med hot yoga, tabe sig med juice, tabe sig med løb, tabe sig med motion, tabe sig med nupo, tabe sig med pco, tabe sig med piller, tabe sig med protein, tabe sig med rulleskøjter, tabe sig med skyr, tabe sig med spinning, tabe sig med styrketræning, tabe sig med wii, tabe sig med wii fit, tabe sig med wraps, tabe sig med yoghurt, tabe sig med zumba, tabe sig med æbleeddike, tabe sig meget hurtigt, tabe sig mens man ammer, tabe sig mørk chokolade, tabe sig naturligt, tabe sig nederst på maven, tabe sig nemt, tabe sig nupo, tabe sig når man ammer, tabe sig når man er gravid, tabe sig når man sover, tabe sig og amning, tabe sig og opbygge muskler, tabe sig og tage på i muskler, tabe sig om hofterne, tabe sig om livet, tabe sig om lårene, tabe sig om natten, tabe sig om taljen, tabe sig omkring hofterne, tabe sig omkring maven, tabe sig proteinpulver, tabe sig på 10 dage, tabe sig på 14 dage, tabe sig på 2 dage, tabe sig på 2 måneder, tabe sig på 2 uger, tabe sig på 3 dage, tabe sig på 3 måneder, tabe sig på 3 uger, tabe sig på 30 dage, tabe sig på 4 dage, tabe sig på 4 måneder, tabe sig på 4 uger, tabe sig på 5 uger, tabe sig på 6 uger, tabe sig på 7 dage, tabe sig på armene, tabe sig på ballerne, tabe sig på benene, tabe sig på efterskole, tabe sig på en måned, tabe sig på en uge, tabe sig på fødderne, tabe sig på lårene, tabe sig på lårene øvelser, tabe sig på læggene, tabe sig på maven mand, tabe sig på maven øvelser, tabe sig på numsen, tabe sig på nupo, tabe sig på ryggen, tabe sig på sidebenene, tabe sig på taljen, tabe sig på yderlår, tabe sig rodfrugter, tabe sig romaskine, tabe sig rugbrød, tabe sig rundt om maven, tabe sig sidst i graviditeten, tabe sig skyr, tabe sig som gravid, tabe sig spinning, tabe sig styrketræning, tabe sig svømning, tabe sig træning, tabe sig uden at miste muskelmasse, tabe sig uden at spise, tabe sig uden cardio, tabe sig uden fitness, tabe sig uden grund, tabe sig uden løs hud, tabe sig uden motion, tabe sig uden sukker, tabe sig uden sult, tabe sig under amning, tabe sig under graviditet, tabe sig ved amning, tabe sig ved at drikke vand, tabe sig ved at faste, tabe sig ved at gå, tabe sig ved cykling, tabe sig ved ikke at spise, tabe sig ved løb, tabe sig ved rygestop, tabe sig ved styrketræning, tabe sig ved svømning, tabe sig væske, tabe sig yoga, tabe sig æg, tabe sig øvelser, taber sig når man er syg, tabt sig 400 kg, tabt sig med dukan, tabte sig 11 kg, tabte sig 70 kg, tabte sig på 24 timer, træningsprogram tabe sig, wraps tabe sig, xl tabe sig, youtube sig sauer p220, youtube sight words, youtube sign in, youtube sign up, zoneterapi tabe sig, æbleeddike tabe sig.