amis sportifs.
Je pesais 117 kilos il y a un an et demi, 103 aujourd'hui mais mon objectif est d'atteindre 70 kilos dans un à trois ans.
Pour ça j'ai monté un petit entraînement muscu poids de corps/cardio sur le M&N, ma diète est irréprochable et les jours de non muscu c'est piscine une heure, je vais augmenter progressivement à raison de 10 minutes par semaine jusqu'à trois heures (je suis rentier j'ai le temps).
Je suis également abonné au sauna/hammam (mais je préfère le sauna).
Est-ce que si, après 15 à 30 minutes de sauna à 90°, je fais ma natation dans l'eau à 27° je brûlerai plus de calories grâce à la thermorégulation ?
Je prends déjà une douche froide au réveil et une au coucher en ciblant les graisses brunes comme le conseille le coach et YouTubeur Alex Levand pour brûler des calories sans effort et bien dormir.
Qu'en pensez-vous ?