Bonjour/bonsoir a tous, j'ai 21 ans et je fume depuis l'âge de 10/11 ans... Et oui ! =/

Aujourd'hui je me suis repris un paquet de clope et je n'avais pas fumé depuis environ 2 mois, je ne suis pas un grand fumeur et je m'abstient très facilement.
Sauf qu'après 2 mois sans fumer, quand j'ai repris m'a 1er clope (ça date d'il y a quelques heures) ça m'a "détendu" de ouf, c'est là ou j'ai remarqué toute la nérvosité que j'ai accumulé...

Je suis dans un pays ou le paquet coute environ 1€ (800 franc cfa), et donc fumé n'est pas un réel probléme pour moi...

Mais après réfléxion, je me suis dit putain c'est quand même grave d'être détendu/avoir perdu autant de nérvosité juste avec une clope, alors voilà ma question comment combattre la nervosité sans fumé, parce que si elle s'accumule s'en que je m'en rendent compte a chaque fois ça va me pourir la vie bien plus que fumé...

Surtout que cette nervosité s'exprime par des réponses plus ou moins agressive, ou des geste un peu brusque quand je suis seul chez moi... Rien de bien grave en soit, mais quand on prend du recule, je me dis que sans cette nervosité je serais tellement plus heureux dans ma vie et dans mon être.

Merci de vos réponses...

Se débarrasser du tabac n'est pas souvent facile, il demande d'abord une volonté de fer et de deux il faut suivre un traitement proposé par un médecin spécialiste que vous devez le visiter, je sais que ça peut vous coûter cher mais si vous aviez déja une bonne mutuelle ça sera un plus, si non voici un exemple de site qui peut vous servir http://www.mutuelle-en-ligne.org/

Je ne suis pas fumeur, mais nous avons tous une addiction quelle qu'elle soit.
La meilleure façon de s'en débarrasser c'est de savoir ce qui la provoque. Pour t'épargner les détails physiologiques et psychologiques de la chose, je t'invite à te renseigner sur l'addiction, l'accoutumance, le système de récompense etc...

Une fois cela fait tu seras plus à même de juger de la situation : Tu le sais déjà mais tu es esclave du produit.

Tout ça devrait te motiver à te débarrasser de tes menottes