Bonjour,
Depuis 3 semaines je me réveille entre 3h et 5h (généralement vers 3h20) et je n'arrive pas à me rendormir après.. J'ai 4h de sommeil par nuit donc très peu...
Je prend des gélules à base de plante pour m'endormir mais elle ne marche pas..
Je voudrai savoir si des personnes connaissances ou ont connu ça et comment y remédier.
Merci d'avance..

Je connais ça actuellement, ça s'est amelioré depus, j'ai ça depuis 1 semaine ; c'est tout simplement le stress

Salut,

J'ai eu des problèmes de sommeil (réveil toutes les 2h, insomnies, cauchemar...) pendant des années. Je prenais des plantes également pour m'aider un peu, sans pour autant que cela fonctionne.
Tu dois juste être stressé, préoccupé ou autre et cela s'en ressent par rapport à la qualité de ton sommeil.

Je ne vais pas te mentir, mes problèmes de sommeil ont grandement diminué une fois j'étais mieux psychologiquement. Il n'y a pas trop de remède miracle. Juste, essaie de rester détendu et de ne pas prendre n'importe quoi pour dormir à force d'en avoir marre.

Le 10 octobre 2017 à 10:49:36 nicogtaiv a écrit :
Je connais ça actuellement, ça s'est amelioré depus, j'ai ça depuis 1 semaine ; c'est tout simplement le stress