Bonjour,
je fais 1m93 et j'ai une assez bonne détente (je peux dunker à 2 et 1 mains en sèche) mais je voudrais savoir quels étaient les entraînements des basketteurs pour pouvoir tourner a 180 ou360° aussi rapidement et Dunker comme ça
Merci

Je suis aussi capable de faire des tomahawks et windmill mais vraiment 1/10 et des alley oops aussi (1/30)

Les alley oop c'est surtout une question de timing. Faut que la passe soit bonne et que tes mains soient assez préparées pour la réception

Les Alley-Oops ne viennent pas de ton erreur..
C'est une bonne passe, bon positionnement, bon timing, bonne réception.
Si tu as tout ça, ils deviennent aussi facile que des dunks basiques!

180 et 360 degrés pour moi c'est une question d'abdos,de vitesse de rotation etc.. tourne dans le sens des aiguilles d'une montre et inversement regarde laquelle des rotations t'est la mieux adaptés essaye de tourner bien droit en contractant des abdos