Pour se muscler par exemple est-ce que ça peut être viable ?
https://www.nutrifiche.com/a-quoi-sert-le-velo-elliptique/
Apparemment oui mais dans quelle mesure ?
Fais une recherche sur les muscles sollicités mais à ma connaissance ce truc c'est pour faire du cardio principalement donc indirectement ça affute comme aller courir en fait
Pour muscler en volume soulever des poids reste la meilleure méthode, n'en déplaise aux rageux
Musculairement contrairement au vélo ou footing ça ne sert à rien
Je parle en endurance musculaire, pas de force brut
"OLOL SA MUSKL DE KOA LE FOUTINGUE MOA O SKOUATE JE FÉ + KE LES COUREUR
https://serdbicyclebyme.blogspot.com/2016/05/velo-elliptique-bienfaits.html
Le 05 septembre 2018 à 15:59:13 Weshlespuceaux a écrit :
Musculairement contrairement au vélo ou footing ça ne sert à rien
N'écoute pas cet ahuri confiant dans sa bêtise
Je suis un pratiquant de longue date du vélo elliptique et c'est la meilleure, la seule machine que je recommanderai à une personne
Cela va te muscler légèrement l'ensemble du corps, te rendre harmonieux, augmenter ton cardio, ton endurance, résistance, esthétisme
La dépense calorique est plus importante que celle de la simple course à pied
Tu peux avoir rapidement une shape démentielle
J'en faisais 2-3 séances par semaine à minimum 62 minutes, intensité de niveau 3
Je me suis jamais aussi senti bien physiquement dans ma vie
Trapèzes, deltoïdes, myocarde, obliques, les jumeaux, avants bras, sternum, toute la panoplie de l'Iron Man
Tu ne le regretteras pas
Je savais pas que le sternum était un muscle
Le 05 septembre 2018 à 21:31:13 JustinGatwin a écrit :
Je savais pas que le sternum était un muscle
Je parle ici de la masse et densité osseuse renforcées
Mais aussi un développement du pectoral interne ainsi que externe
Des apparitions des veines au niveau des tempes sont à noter également pour mon cas
Sans parler de l'effet planant, euphorisant apparaissant vers les coups de 45 minutes, on sent dépasser l'étape du simple hamster Hamtaro qui pédale dans le vide
Bien répondu mais la course a pied restera bcp plus efficace pour développer la densité osseuse...
Certes, je le conçois.
Mais j'aimerai avant de développer ce point avoir le point de vue des autres belligérants afin de ne pas monopoliser ce topic plein de potentiel
La dépense calorique est plus importante que celle de la simple course à pied
Tellement pas . Autrement on s’en servirait pas comme simple echauffement pour de la rééducation
On s'en sert comme échauffement et rééducation car : complet, ne fait pas mal aux articulations etc..
Mais c'est plus complet que la course à pied.
Faites 60 min de vélo elliptique à moyenne, haute intensité et vous allez comprendre.
60 min de cardio à côté, c'est moins intense.
Et je parle même pas du poids généré par l'intensité sur les membres supérieurs, dorsaux, épaules etc...
Vélo elliptique crame plus de calories.
C'est logique.
Et ceux qui disent le contraire n'en ont jamais fais 60 min à bonne allure et intensité élevée.
Pour du simple cardio genre footing à allure modérée, le vélo E peut etre plus efficace que la course.
Par contre si on vise la performance, fractionné avec des accélérations, la course restera bien plus efficace que n'importe quelle machine.
Vous êtes au courant qu'on peut régler la difficulté de la machine ?
ça change tout, et tu peux tt fr avec.
Le 09 septembre 2018 à 14:37:49 Muscu2tesss a écrit :
Vous êtes au courant qu'on peut régler la difficulté de la machine ?
ça change tout, et tu peux tt fr avec.
Exact
C'est vraiment une machine formidable
Et 0 danger pour le corps !