Salut mes clés !

Actuellement je fais 1m75 pour 85kg avec 20% de bodyfat.

Je fais 1h de running tous les 2 jours et le jours suivant un programme de musculation basé sur le poids de corps
(Voici le programme: https://darebee.com/programs/spartan-trials.html)

Le problème c'est que je commence à avoir des douleurs étranges, notamment des douleurs articulaires. Surtout en haut de la cuisse droite !

Du coup, mon objectif étant avant tout l'entretien de ma santé, j'aimerais savoir ce que vous me conseillez comme sport doux à faire quotidiennement

moins running que tu remplace par vélo / natation .

Tu défonce tes genoux avec ton surpoids alors que t'as juste à moins bouffer.

Je prefere mourrir que moins bouffer (surtout que je bouffe surtout des legumes et fruits)

Sinon cimer pour vos conseils

Un kiné pourrait cerner l'origine de tes douleurs. Cela peut venir de plusieurs facteurs

Type d'effort adapté a ton poids ?
Qualité des etirement ? Des echauffements ?
Fragilité d'une zone particuliere que tu aurais peu ou pas travaillé ?

Ou se situe exactement ta douleur ? Quand as tu mal ? Pendant l'effort ou au quotidien ?