Beaucoup dise que la course a pied est très bonne pour la santé, mais certain disent que cela et mauvais car ça détruit le dos, les pieds...
Je cours environ 2-3 fois 10km par semaine environ parce que j'y suis obliger et perso j'ai plutôt l'impression que c'est plutôt mauvais
Après y'a des gens qui courent tout les jours des 15-20 km/jours et qui disent qu'ils ont rien, du coup je me demande si il y aurais tout simplement juste des gens qui sont fait pour courir et d'autres pas.

Bonjour,

Sur du long terme, ça peut jouer sur le dos, lombaires, articulations etc..
Ca dépend de ton parcours, de ton corps, de tes chaussures aussi.
Mais bien sur que ça use sur des années et des années.

Perso, je fais du vélo elliptique et 0 danger.
Et ça entretient d'avantage le haut du corps.

Ouais le vélo elliptique a l'air bien, par contre ce qui est chiant c'est de faire du surplace et d'être a l’intérieur du au bout de 20 min j'en ai déjà marre lol

Pour le parcours 2 fois 10-15 km sur du plat parfois du dénivelé + 1 fois 45 min de fractionner par semaine (après ça dépend des périodes)
Pour le corps bah chais pas, a part que je pèse 65 kg et que j'ai les pieds plat+ semelle orthopedique
et chaussure de course a 30 euros.

Personnellement, dans mon entourage les seules personnes qui se sont plein de mal de dos c'était des personnes qui ne savait pas courir. Et j'ai tendance à dire que c'est lié, une mauvaise pause de pied, une courbure du dos ect... Ça fragilise le corps, surtout quand c'est plusieurs 10aine de km par semaine.
Alors c'est sur que dans ton cas, avec des chaussures à 30€ et de des pieds plats qui aident pas (après c'est pas rédhibitoire hein) je peux comprendre que tu aie mal au dos, surtout que ton programme est plutôt conséquent si y a pas de travail préparatoire avant et après la course. Je suis pas là pour voir comment tu cours, mais je pense que à ta place je regarderais ce qui ne va pas dans ma technique de course: est-ce que je courbe le dos quand je force trop ? Est-ce que mes pieds/jambes amortissent bien les chocs où il y a un fragilité qui m'abime ? Est-ce que j'ai pas les pieds trop contracté quand je cours ? Est-ce que mes bras sont bien utilisés ? Ect...

Après si tout va bien ça peut venir de tes chaussures, ou tout simplement que tu n'aimes effectivement "pas fait pour courir" (même si j'aime pas ce terme). Mais pas que...

Effectivement j'ai les pieds plats en partie corriger par des semelles orthopédique.
Pour les chaussure en fait ils étaient à 55 euros sans la remise

Pour ce qui est de la posture, je ne pense pas courbé le dos quand je force et je ne contracte pas mes pied
Mais a part que j'évite d’atterrir comme un bourrin quand je pose un pied au sol, bah on ne m'a jamais réellement comment expliquer comment faire.
Pour la préparation
Bah je fais du renforcement musculaire voila...

Le 29 décembre 2017 à 17:11:36 choux_negre a écrit :
Ouais le vélo elliptique a l'air bien, par contre ce qui est chiant c'est de faire du surplace et d'être a l’intérieur du au bout de 20 min j'en ai déjà marre lol

Pour le parcours 2 fois 10-15 km sur du plat parfois du dénivelé + 1 fois 45 min de fractionner par semaine (après ça dépend des périodes)
Pour le corps bah chais pas, a part que je pèse 65 kg et que j'ai les pieds plat+ semelle orthopedique
et chaussure de course a 30 euros.

De la musique ou tv et la séance de 1h passe toute seule

C'est vrai que j'ai souvent mal au dos quand je cours....Mais je pensais que c'était dû à mon poids...