Salut à tous !

Aujourd'hui j'ai couru pour la premiere fois , verdict :
2,4 km en 13 minutes 20

J'aimerais savoir si la marge de progression en course à pied est importante ?

En musculation par exemple la marge de progression est élevé (on porte beaucoup plus lourd qu'au debut)

En sprint pur cette même marge est vraiment basse( la nature te file 80% de ton potentiel max )

Bref j'aurais voulu savoir vos experiences

Mon objectif est de courir 10 km en 40 minutes

Bah oui la marche est importante au début comme dans tous lles sports !

Maintenant le footing est très variable sur le chrono selon ta forme tu le constatera vite ...

Après ton temps est bien pour une premiere sortie mais bon reste 2,4km si tu es crever a la fin (dans le rouge) faudra bien travailler ton endu car bon encore loin des 10km ;).

Enfin gl dans tes entrainements .