Bonjour, actuellement je fais 5km en 28min à 10/11kmh. J'ai évolué sur plusieurs mois petit a petit pour arriver à ce résultat, mais aujourd'hui je bloque, pratiquement impossible de faire moins (dans les 27min mon record). Alors je viens vous demandez conseil pour d'eventuelles techniques pendant la course pour avoir un meilleur rythme.

À la fin de la course je me sens très bien, même pas fatigué tout au long de la journée ou a peine, donc je me dis que je peux largement mieux faire, mais des que j'essaye, point de côté et je me retrouve vite obligé de redescendre à 10 ou 11km/h sous peine d'arrêté la course.

Alors ou j'ai un bloquage mental et il faut que malgré la douleur je persévère, ou je fais des erreurs ...

Alors si vous avez des conseils, merci

tu t'entraines comment actuellement ?