Je vais parler en tant que connaisseur du sport plus que du Oula Oups en particulier, mais j'ai un bon rayon
C'est certain que la pratique du Hula Hoop puisse faire une dépense énergétique comme n'importe quel sport mais je n'ai aucune idée de comment quantifier ça.
Dans tous les cas, je pense que les vrais pratiquants de ce sport font des abdos et du gainage (voir plus) en complément, car ça sollicite beaucoup de muscles de la posture.
Au final le plus important pour s'affiner c'est d'avoir un total calorique en dessous du seuil au dela duquel on va perdre du tissu gras. Le sport est très important car va permettre de faire monter ce seuil (car dépense energétique) et en même temps développer la musculature (selon les sports) pour ne pas juste maigrir comme un anorexique.
Conclusion : je ne vois pas la supériorité de ce sport pour s'affiner par rapport aux autres classiques (course, raquette, collectifs ...) mais je ne vois pas d'infériorité surtout si il est couplé à des renforcements comme tu le fais déjà. Car c'est la diète au final qui va dicter si tu va t'affiner ou pas.