J'aimerais bien courir plus vite mais mes départs sont assez lents, l'explosivité du coup ça depend de quel muscle ?

Les cuisses je crois

Des fibres.

Ce n'est pas forcément lié a un muscle même si les muscles postérieurs sont les plus important pour le sprint (fessiers, ischio). Cela va dépendre de la façon dont tu fais travailler tes muscles un entraînement pour gagner en explosivite ne va pas être le même que pour prendre de la force. Si tu veux progresser en explosivité renseigne pour t entraîner spécifiquement ;)

C'est en grande partie génétique.

Ça dépend aussi des pieds

C'est surtout par rapport à ton type de musculation.
En faite tu peux être explosif du haut du corps.
Pour être explosif il faut que tu fasses plus de la musculation statico-dynamique, de la pliométrie, ce genre d'entrainement.

Et pour augmenter sa détente ?

Je travaille mes abdos et j'enchaine les sprint départs de 20/30 mètres.
Des demi squat 2x par semaine aussi.

des questions toutes simples mais pourtant la réponse ne l'est pas
comme le montre la diversité des réponses dans les messages

C'est juste que les réponses au-dessus sont partielles.

L'explosivité c'est un travail de puissance : on cherche à développer beaucoup de force rapidement, pour pouvoir bouger nos membres vite, mais c'est aussi un travail de coordination pour apprendre à utiliser les bons muscles au bon moment :

1 Force : travail sous charge lourde, développer des capacités à résister à des contraintes mécaniques pour adapter les muscles (contrôle nerveux) et les structures conjonctives (tendons) à des efforts importants. Le travail sous charge permet aussi de développer de la masse musculaire, nécessaire pour le point n°2. S'il y a peu de muscle à activer, les mouvements rapides seront limités. C'est comme si un lance pierre a un petit et un gros élastique. Le plus gros se contractera plus vite une fois étiré.

2 Travail de vitesse : charge modéré, l'accent est mis sur l'utilisation des muscles pour apprendre à les controler lors de mouvements rapides. Ca peut impliquer des méthodes orientées sur le travail nerveux (statodynamique, tempos rapides dans l'exécution des mouvements) ou d'explosivité/travail de réflexe (pliométrie par ex)

3 Si c'est pour un sport en particulier, répétition du geste technique pour être sûr de bien se mouvoir, d'exploiter au mieux ses qualités physiques pour le mouvement et de respecter les éléments techniques propre à la discipline.

Faut pas tant résonner en terme de muscle mais sur un départ en sprint , quadri, fessiers, ischios, mollets sont les principaux propulseurs