Bonjour à tous,
En ce moment au lycée nous faisons de l'athlétisme, au cours précédent qui se tenait il y à 2 semaines, j'ai vraiment été performant en la matière, que ce soit sur le 200/250 comme sur le 500m.
Vendredi se tiendra à nouveau un cours d'eps ou nous ferions à nouveau la même chose et j'aimerais avoir des performances optimales pour cela.
Quel nutrition serait à adopter pour me booster un peu, et quel boisson faudrait-il consommer ?

Pâtes, un peu de sucre, boisson énergétique avant de courir comme un lapin.

Le 19 septembre 2016 à 16:33:25 Matrixage a écrit :
Pâtes, un peu de sucre, boisson énergétique avant de courir comme un lapin.

Merci beaucoup , donc le soir vaut mieux priviléger les pâtes et donc des sucres lents et rapides avant d'enchâiner les tours ?

Au niveau des boissons, les boissons de type isostar, herbalife, sont-elles efficaces avant l'effort, ou ne serait-ce que du marketing ?

L'idéal serait que tu en manges aussi avant l'effort.
Mange sain, tel un spartiate.
Pour moi, c'est marketing, mais si l'effet placebo marche sur toi..

Y a vraiment beaucoup de marketing, ça changera rien à tes performances sur une course avec ta classe.
Apres si t'a cours à 8h et que t'est vraiment motivé, prend des pâtes au petit déjeuner. Et éventuellement prendre une pâte énergisante au moment de courir

Un petit café 30 min avant de courir

Sinon Ça existe encore pentabond en sport au lycée?

Oui ça existe encore, j'en avais fait lorsque j'y étais et j'ai même été évalué là-dessus, j'aimais bien cette discipline.

Le 20 septembre 2016 à 21:48:10 Dolphy_Lundgren a écrit :
Un petit café 30 min avant de courir

Sinon Ça existe encore pentabond en sport au lycée?

Oui c'est la solution pour entuber les gars qui se plaignent de faire du demi-fond alors que ça s'appelle Athlétisme. "Regardez, vous faites des sauts, ça ressemble à s'y méprendre au triple saut !"