Bonjour , cela doit faire une semaine que lorsque j'arrête de faire mon entraînement je ressens une petite douleur au genoux , un coup c'est le genoux de droite et au autre coup le genoux gauche , mais elle s'atténue au bout de 3 à 5 minutes. Je voudrais savoir pourquoi ça me fait cela et comment y remédier. Merci.

Tu fais quoi comme sport ?

Sinon il n y a malheureusement pas 36 solutions, il faut que tu prennes du repos. Prends au moins 3 semaines de repos, il faut que cette douleur ne ressurgisse plus.
Tu n'es pas obligé d arrêter le sport complètement, tu peux faire de la natation, de la marche, etc.

Et si ca persiste, faut consulter pour ne pas prendre le risque que ca s aggrave.

Oui prend du repos t'as surement soulevé trop lourd au squat/presse à cuisse ou t'as verrouillé sur un exo de jambes mais il te faut du repos

Arrete la gonflette

je fais a peu près 1h30 de basket tous les 2 jours et c"est apres que j'ai mal aux genoux , certaines personnes me disent que c'est parce que je suis en pleine croissance , qu'en pensez-vous ?

1h30 tous les deux jours c'est pas mal, ça peut être du à ça. Suffit que t'est une fragilité à ce niveau là...
Après normalement s tu t'échauffes bien les genoux (tu joins les genoux tu fais des cercles dans différents sens, puis tu ouvres, tu fermes, etc...) et que tu t'étires bien (angle 90 contre un mur tu tends bien tes jambes ) ça devrait aller mais a mon avis ton entraineur doit déjà vous dire de le faire. Bon courage en tout cas.

Tu peux avoir des causes musculaires ou osseuses mais le sur-entrainement chez le sportif peut provoquer une inflammation.

Le 24 juillet 2016 à 16:07:52 Barthelemy_C a écrit :
1h30 tous les deux jours c'est pas mal, ça peut être du à ça. Suffit que t'est une fragilité à ce niveau là...
Après normalement s tu t'échauffes bien les genoux (tu joins les genoux tu fais des cercles dans différents sens, puis tu ouvres, tu fermes, etc...) et que tu t'étires bien (angle 90 contre un mur tu tends bien tes jambes ) ça devrait aller mais a mon avis ton entraineur doit déjà vous dire de le faire. Bon courage en tout cas.

Merci pour tes conseils et tes techniques d'échauffement et d'étirement , je ne fais pas du basket en club je n'ai donc pas d'entraineur c'est pour cela que je ne connait pas tous les exercices d'échauffement. Je régulerai le temps et l'intensité de mon entrainement et si ça ne vas pas mieux j'irai voir un médecin , en tout cas merci à tous

J'espère pour toi que ce n'est pas osseux. Je l'ai vécu avec mes rotules qui ont carrément dévié vers l'extérieur (sur la gauche quoi), j'ai pris un abonnement chez le kiné

Le 25 juillet 2016 à 19:19:57 Claudou28 a écrit :
J'espère pour toi que ce n'est pas osseux. Je l'ai vécu avec mes rotules qui ont carrément dévié vers l'extérieur (sur la gauche quoi), j'ai pris un abonnement chez le kiné

j'aimerais pas avoir ça, ça doit faire trop mal. Mes genoux me font toujours mal je pense que je vais aller au médecins dans pas longtemps parce que c'est super pénible

Salut il y a possibilité que tu es besoin de semelles.