Salut à tous,

Je tiens un programme de sport TRES chargé. Que j'arrive à tenir. Je sais que vous allez peut être me prendre pour un fou, et qu'il y a des risques de blessures, etc. mais je tiens simplement à préciser que je fais ça dans un but professionnel, et donc je suis OBLIGE de tenir ce programme pour me maintenir à niveau.
J'ai simplement besoin de vos avis et conseils, si vous en avez. MERCI D'AVANCE !

LUNDI :
Matin : Footing 40 min.
Soir : Boxe 2h.

MARDI :
Matin : Piscine 40 min.
Soir : Boxe 2h.

MERCREDI :
Matin : repos
Soir : Boxe 2h.

JEUDI :
Matin : footing 40 min.
Soir : Boxe 2h.

VENDREDI :
Matin : Bicyclettre 1h.
Aprem : Muscu 1h.
Soir : repos

SAMEDI :
Matin : Piscine 40 min.
Soir : Bicyclette 1h.

DIMANCHE :
Matin : Footing 40 min.
Soir : Muscu 1h.

(Précision : les jours de muscu, mon travail du corps est allégé, pour éviter le surmenage du muscle).

Merci à tous et bonne soirée.

Cale toi un ou deux jours de repos quand même

Ton programme est vraiment bien, même si un jour de repos ne serait pas de trop
J'imagine que tu le fais déjà mais les seuls conseils que je pourrais te donner c'est de surveiller ton alimentation et de varier ton travail (pas toujours de l'aérobie par ex) sur tes activités annexes.

Endurance & persévérance

Je serais toi j'enleverais les 1h de muscu du vendredi que je regrouperait Dimanche.

pas assez de repos pour rendre la musculation performante.

Vendredi muscu full body et repos tout le week end me parait mieux.

J'écarterai les deux jours de muscu à ta place.
D’ailleurs dire juste "muscu" c'est large, faut voir si tu fait un jours haut du coup et l'autre bas du corps ou si tu fait des séances compléte

T'es pro en boxe? C'est quoi ton nom? et quelle boxe?

Jsuis trèèès loin d'être pro, c'est de la boxe thai, je fais juste ça parce que ça me défoule, ça me plait et ça me muscle

Combien de kilos