Salut apres l'entrainement je prend un shaker de whey a peu pret 40g et je prend aussi 2 galettes de riz avec du miel dessus pour avoir un apport en glucide rapide pour recharger mon taux de glicogene ( je c pas ci on peut dire sa ) jaimerai savoir ci cela est bien ou je dois prendre autre chose à la place ? Merci

Tu fais parti du staff de Yego ?
Tu mates les conseils diététiques de Maite, toi aussi sur YouTube ?

Yop !
Tu auras sûrement plus de réponses dans le forum nutrition : https://www.jeuxvideo.com/forums/0-78-0-1-0-1-0-musculation-nutrition.htm

Malgré ça, si certains ont des réponses a lui apporter, allez y !

• allez-y

Exactement mon post workout en PDM EN ce moment .
avec un peu de maltodextrose dans la whey

Tout ce que tu gagnera en faisant ça souvent c'est un Diabète de type II
C'est important de manger après l'entrainement mais y a pas besoin de faire ça.

Jouer avec son insuline c'est jamais bon

SALUT TiboInShape SPOTTED !!!