Salut les gens, je me posais plusieurs questions au sujet de l'endurance et je n'ai rien trouvé sur internet.
Alors déjà je voulais dire que ça devrait faire 2 mois que j'ai pas couru du au collège mais je suis vraiment actif chaque jour basket et chaque deux jours de la boxe suivi de séance de musculation et de cardio intense. Est ce que j'ai perdu de mes performances j'ai comme meme eté premier au cross du college en debut dannée ensuite je voulais savoir si je fais du cardio intense 2 à 3 séances par semaine est ce que je peux m'améliorer en endurance niveau course a pied ?
Pour info, j'ai 15 ans et je peux courir 10 km en 50 min
Svp aidez moi je suis perdu sur les fondamentaux de l'endurance et merci

10km en 50mn ça va .

Fais pas trop de muscu et tout moi je pensais que grosse cuisse : force : rapidité et maintenant je suis lourd ,en plus j'ai grossi et j'ai plus d'endurance..

Merci mais genre est ce que des séances de cardio peuvent remplacer de la course a Pied? Ensuite je compte développer mon endurance liée a la course a pied à travers des séances de cardio ca pourrait marcher?

Pour progresser en course le mieux est de courir et puis c'est tellement agréable ;).

Oui mais le cardio n'est pas bénéfique pour la course a pied ??
Sinon merci 😊😊