Salut à tous
J'ai 16 ans, je fais du rugby depuis 4 ans, je mesure 1.70 pour 57 kg ( je suis maigre ) et j'aimerai vraiment améliorer ma condition physique parce que je ressens de plus en plus la différence lors des impacts en sachant que je joue 1er centre ( ailier aussi mais surtout centre ). Je suis quelqu'un de rapide et je fais de bons plaquages ( mais faut quand même que je m'améliore pour pouvoir mettre des grosses boites ). Est-ce ce que vous auriez des exercices à me proposer pour pouvoir prendre (assez) rapidement de la masse musculaire ?

Attend d'avoir fini de grandir puis ensuite tu pourras faire autant de muscu que tu veux

la musculation n'arrête pas la croissance...