je commence le foot en club le 20 septembre
des conseille pour avoir une conditionnel physique optimale ?
Up me laisser pas tomber les khey
Bien se lébran et la tu vies
footing/fractionné + bonne alimentation + exercices de musculation ciblés.
S'entraîner souvent mais ca me paraît tard le 20 septembre
Tu alternes entre les footing d'1h et du fractionné + pompes abdos gainages, ça sera déjà pas mal