Salut !

Je sais que je suis pas chez doctissimo, mais j'aurais aimé savoir si des personnes ici avaient de réels troubles du sommeil, et si ça avait des conséquences sur leur vie en général.

Je m'explique : à cause de problèmes personnels, j'éprouve vraiment du mal à dormir. En général, je fais une nuit blanche, suivie d'une nuit de sommeil de 6 à 9h, et j'enchaine sur une nuit blanche, etc. Il m'arrive parfois de faire 2 nuits blanches d'affilée, sans changer le temps de sommeil de la nuit. Pour l'instant je n'epprouve qu'un peu de fatigue avant d'aller dormir, pas de trouble de l'élocution, j'arrive à remplir mes impératifs sociaux etc.. Mais au bout de 6 mois ?

Enfin bon, donnez votre avis, experience, conseil.. Ça m'aiderai pas mal.

rien à voir jvoulais juste te dire que cette nuit j'ai rêvé de toi (no homo)

C'est parce que t'as arrêter de fumer des zdeh avoue, ça passe au bout d'une petite semaine tkt frere

Je savais que tu dormais peu mais à ce point...

Je fume pas olala

T'es qui mon coeur ?

la danger principale c'est la mort

faux laisser le cerveau se refroidir et se reposer ainsi que t"es muscle

dans le meilleur des cas tu peux avoir un simple arret cardiaque un malaise et des trouble de la vision

c fyf

Mes muscles travaillent pas des masses ces temps-ci.
Ah ouais t'a rêvé de moi ? Raconte

Le 29 août 2015 à 22:15:28 Beerless a écrit :
Mes muscles travaillent pas des masses ces temps-ci.
Ah ouais t'a rêvé de moi ? Raconte

si il travail tu le remarque pas mais c'est eux qui tien ton dos droit et non gilbert

Nan mais je sais hein.
Je me suis un peu renseigné niveau physiologie etc

Le 29 août 2015 à 22:17:39 FantomeTAB8bis a écrit :

Le 29 août 2015 à 22:15:28 Beerless a écrit :
Mes muscles travaillent pas des masses ces temps-ci.
Ah ouais t'a rêvé de moi ? Raconte

si il travail tu le remarque pas mais c'est eux qui tien ton dos droit et non gilbert

je crois pas que tu l'aies remarqué mais les muscles qui s'en chargent sont conçus pour supporter cette charge facilement, c'est pas comme si c'était un effort considérable de se tenir le dos droit

Up

Essaye les somnifères. Au début le 1/2 du somnifère c'est suffisant

C'est vrai que c'a peu apporter beaucoup de chose . Tels de la fatigue musculaire . Et le moment où tu va te remettre au sport , ou même faire quelques effort , tu va vite blesser ou quelque chose car t'es muscle n'en pourront plus . Et même comme la rentrée arrive , tu aura des problème de concentration etc ...

Une douche froide aussi peut aider

Dormir moins de 6 heures 1 seule nuit provoque :

une diminution de la concentration (perte de la capacité de focaliser)
une diminution de la mémoire (moins de consolidation de la mémoire)
une diminution de l'immunité (risque d'attraper un rhume multiplié par 3)
une diminution de la satiété
une augmentation de l'appétit (tendance à manger de plus grosses portions, à préférer les aliments riches en glucides et en calories, les aliments nocifs pour la santé)
une augmentation de l'émotivité (centre émotifs du cerveau 60% plus réactifs)
une accélération du vieillissement de la peau
une augmentation du risque d'accident (maladresses, mauvaise coordination oeil-volant, risque d'accident de la route multiplié par 3)
une perte de masse cérébrale (effet comparable à une lésion cérébrale)

Dormir moins de 6 heures régulièrement provoque :

une diminution des spermatozoïdes
une augmentation du risque d'obésité (impact sur les hormones qui régulent l'appétit)
une augmentation du risque de diabète de type 2 (réduction de la sensibilité à l'insuline)
une augmentation du risque de maladie cardiaque (hypertension artérielle, athérosclérose, insuffisance cardiaque, infarctus)
une augmentation du risque d'AVC (multiplié par 4 par rapport à des nuits de 7 ou 8 heures de sommeil)
une augmentation du risque de cancer colorectal
une augmentation du risque de cancer agressif du sein
une augmentation du risque de mortalité

Bon je pense qu'ils exagèrent un peu parce que je dors très peu depuis deux ans et ça va mais gloablement voilà

Mystogan Je connais beaucoup trop bien les somnifères, c'est fini pour moi !

Reliving Je n'ai aucun problème de concentration jusqu'à present, même pour tenir une conversation complexe etc.

Pour dormir sinon essaie la mélatonine, c'est une hormone qui provoque la sensation de fatigue, ça s'achète en phamacie sans ordonnance à petites doses (1,5mg) et tu peux en avoir plus sous ordonnance.

J'évite de prendre des medicaments, même ceux là.

Ça ne crée aucune dépendance et c'est naturel mais ouais je peux comprendre.