Si ton ordi est limite, tu monte un projet SD plutôt qu´en Hd et ca devrai passer crème, tu conforme en définition max a la fin de ton montage et le problème est résolu ...(évidemment cela t ajoute du gros temps de calcul a la fin, mais au moins tu sera dans des conditions de montage plus adapter a une machine modeste).
Après évidemment les logiciels sont plus ou moins gourmand en fonction de leur gestion des medias, un finul cut qui bosse en Natif avec du format grand public type h264 n´est pas idéal dans un contexte ou tu aurai une machine limité.
Un soft pro comme Avid transformera tes fichiers sources en format propriétaire au moment de l´import (ton fichier h264 originel sera transformer en autre chose et même si les nouvelles versions permettent enfin de bosser directement en natif sans import donc, cette possibilité a été incluse pour répondre a des besoins de productivité comme celle de gagner du temps pour pouvoir faire du derushage direct avant de lancer les imports le soir par exemple ... mais cette possibilité n´est absolument pas ideale pour monter a proprement parler, sa passe sur des montages très court, mais même avec une bête de course, monter du long format en Hd++ avec des formats pourri c´est pas opti du tout.
Après je ne sait pas si d autres logiciel permettent une tel gestion des médias ne connaissant ni Première ni Vegas difficile de me prononcer.
Mais pour l exemple, je prend mon mac ... un quadcore classique avec 16go de ram.
Je monte un projet Avid bien régler ma machine encaissera un montage avec plus d´une heure avec plus de 600 plan, des supperpositions de couches et j´en passe ... m´est d avis que si je me lance dans le même delire sur finul avec des formats batards je met ma machine a genoux avant d arriver a une demi heure de timeline.