Salut
A mon avis, il te manque des codecs, car chez moi Sony Vegas (si je me souviens bien) lit les vidéos AVI d'Action sans souci.
Tu devrais installer ce pack de codecs : http://www.clubic.com/telecharger-fiche35535-k-lite-mega-codec-pack.html
Pour moi, ça fait parti des indispensables quoi
Il y a aussi celui-ci, c'est un codec sans perte : http://www.videohelp.com//software/Ut-Video-Codec-Suite
C'est pratique lorsqu'il faut passer d'un logiciel à l'autre, car ça pèse moins lourd qu'en AVI non compressé.
En tout cas, c'est mieux d'enregistrer en AVI qu'en MP4. C'est souvent plus fluide. Et tu peux mieux maitriser l'encodage par la suite.
Après, je te conseille aussi ce vieux Fraps, qui fonctionne toujours très bien (ça reste avec Fraps que j'ai les plus belles vidéos je trouve, et aussi les plus fluides), ou bien Dxtory qui associé au codec "UtVideo YUV422 BT.709 VCM" fait des merveilles
Et si jamais ça ne marche toujours pas avec Sony Vegas, tu peux éventuellement ouvrir ta vidéo dans VirtualDub et l'exporter en AVI avec le codec Lagarith en RGB.