Grâce à tout les étirements que je fais j'ai gagné 4 cm sur ma taille de départ (J'ai une scoliose aussi, c'est peut-être, pour ça).
Je pense qu'il me reste 1 à 2 cm à gagner car je suis pas encore souple as fuck.
fake
En 3 semaines, c'est impossible, même si tu t'étires jour et nuit
C'est possible, mais après combien d'années de pratique ?
Non, je vous assure que c'est vrai.
Je suis vraiment passé de 72 à 76.
Tu laisses réveur mais bon
Et c'est quoi ton "programme" d'étirement? Quels exos et quand les fais-tu ?
- Toucher ses pieds avec les mains les jambes tendu, puis tenir 5 secondes la position.
- Position 4 pattes ( ), puis j'étends mon bras droit et ma jambe gauche pendant 5 secondes. Puis l'inverse.
- Position 4 pattes, je creuse mon dos au maximum, puis le remonte jusqu'à faire une bosse, au maximum.
- Dos contre le mur (tout le dos doit toucher le mur), puis je descend, puis je remonte, etc ...
- Suspension 10 x 10 secondes.
- Quand je me réveille le matin, je tends mes jambes, j'essaye de toucher mes pieds avec mes mains, et ma tête doit toucher mes genoux.
Je fais aussi des étirements des jambes, mais je doute que ça me fasse gagner des centimètres.
Et je précise qu'il y a 3 semaines, j'étais à 5 centimètres mes chevilles les jambes tendues tellement j'étais pas souple, maintenant, je touche mes pieds sans problème.
Et tu le fais à quelle fréquence? 1jour sur 2?
Jsuis pas mais alors pas DU TOUT souple non plus, genre j'arrive au milieu de mon tibia jpeux pas aller plus loin
Donc j'aimerai bien tester ça
Tout les jours, apparemment faut le faire le matin de préférence, mais je le fais le soir avant de me coucher à part le dernière exo que j'ai cité.
+ Si toi aussi t'es pas souple, t'as de la marge je pense.
Très bien, merci pour tes réponses je testerai tout ça alors
je fais 1m86 et je suis pas souple du tout , je pourrai donc ateindre 1m90 ?
Les gens doivent halluciner en te voyant grandir autant si t'es pas un fake.
Dos contre mur, je comprends pas comment c'est possible?? On a 3 courbure au dos, je vois pas comment la haut du dos peut toucher le mur en même temps que le creux du bas du dos
plie tes jambes
YohanBlake
Fake tu fait toujours 1m72 et je te connais IRL
Sérieux ça sert à quoi de mentir et de faire espérer les gens pour rien ?
|« YohanBlake
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| Fake tu fait toujours 1m72 et je te connais IRL »
Dehors le troll.
+ Nofake, essayez et vous verrez.
L'auteur doit bien s'amuser avec son fake tout naze.
Et si vrai, tu en fais pendant combien de temps chaque jour
Lis le topic sinon ?
Parle autrement sinon ?