POWAAAAAAAALALALALALALa hier 30 min de corde a sauter il me dit l´entraineur jme dit tranquille la corde a sauter c rien bas pu... c´est tro fizike ce truc il nous a di que 30 min de corde a soter et egale a 1 h de footing bref que sa a vous dire dsl
Avant la corde non ! on se prépare (habille etc..., un peu de produit chauffant pr ceux ki veulent on masse, pi hop corde a sauté mollo o début pi apré on garde une cadence rapide pi accéleration de 10sec(a fond) réguliérmement (on a une alarme)