je suis aussi un adepte du Muay Thai depuis 4 années !!
des voyages en thaillande sont organisé tt les ans mais cette année pas de voyage par contre ... le grand et unique Krongsak (champion du monde de muay thai (3fois) et de kickboxing (6fois) entrainera mon club 2fois par mois et tt les jours pdt les vacances de décembre (3h/jour)
donc j´ai hate !! !
pource ki é du rouleau a patisserie and co c n´importe koi... rien de vaut un bon sac pr s´aplatir les nerfs et non les coupé o uautre méthode barbare ...
sinon voila mon entrainement de 2h30:
-45min de corde
-20 pompes tte les 3min (aprés chaque round koi)
-shadow
-étirement au sol ou debout
-techniques
-sac ou/et sparring
-Pao
-metsin ball (dsl pr l´écriture lol) a deux puis abdos (200)
Ouaid c vrai ca peu paraitre ENORME je l´admet mé notre prof veut kon é un souffle enorme pr tenir sur le ring juska présent il a eu raison...
on fait 30min de corde ss s´arreter a rythme régulier pui on accélere le dernier 1/4 d´heures et enfin le prof ns fai fr des accélération de 10sec a fond (5-6) pi c fini et pompe direct
ou kan il fé bo: on cour 30min pui 15min de corde en rentrant a la salle