Salut tout le monde j'ai 15ans je fait 1m 68 pour 71KG autant dire que je suis en surpoid, et hier j'ai fait mon premiere entrainement de boxe (educative) pendant 1h et c'est la première fois de ma vie que je fait antant de sport et d'effort, logiquement aujourd'hui j'ai d'horrible courbature niveau trapèse, muscle sur le coté de l'essele, abdo, ect.

Et je doit y retourner demain mais déjà que quand j'attrape une bouteille de 2l j'ai super mal au muscle j'imagine même pas comment j'vais douiller demain, je doit refaire l'entrainement avec le mal au muscle en plus
Vous avez fait quoi vous a votre deuxième entrainement?

Quand je dit demain je parle de cette après midi vu qu'on a passer minuit.

Moi perso j'avais attendu d'avoir quasiment plus de courbature. Rien ne sert de se presser et ça peut éviter des blessures

Ben enfait j'ai fait l'entrainement avec mon frere de 19ans et lui il ma dit qu'il y retourner demain sauf que si il y va et que moi non l'entraineur va surement penser que j'suis qu'un gros lard feignant.

Jy suis aller avec mes courbature vaincre le mal par le mal
Non mais si tu peux vraiment pas vasy pas

Ben déjà le problème c'est que l'entrainement pour moi qui fait jamais de sport et qui arrive même pas a faire 1pompe est super compliqué c'est égal a un parcour du combatant mais si en plus de sa j'arrive même pas a levé la bras, en tout cas je sais pertinament que si mon frere y va demain et que moi j'reste a la maison j'vais vraiment passer pour un con

Alors, déjà personne insulte de cons un débutant ayant des courbatures, et quand bien même c'est le cas, tu t'en fou. Si j'étais toi, je répèterai tranquillement les exercices techniques que j'aurais pu voir lors du premier entrainement afin de l'améliorer, tout en évitant d'aller à l'entrainement pour reposer mon corps qui n'est pas habitué ( y'a pas de honte on est tous passé par la ) pour justement ne pas pouvoir faire l'entrainement correctement.

Tu te sors les doigts et tu vas rebosser par dessus tes courbatures. Tu risques rien.

Et protip: évite de te coucher à 2h du matin, ça aide à la récupération.

C'est faux. Les courbatures sont des micros déchirures et continuer l'entrainement peut aggraver celles ci. Lorsque tu es en surpoids il ne faut pas agir comme lorsqu'on est maigre.

Et il aura quoi? De plus grosses courbatures. Dure la vie. On peut rebosser sur des courbatures surtout quand ce sont des courbatures qui arrivent au début d'une activité sportive. Sinon comme je l'ai dit: qu'il arrête d'être con et de se coucher à 2h du matin ça l'aidera à perdre du poids et il bossera mieux.

Bouge ton gros cul de feignasse.
+ l'auteur je t'ai reconnu
https://www.youtube.com/watch?v=XV10nwcE3nc

Mais c quoi ses conneries bordel la courbature meme si tu va pas me croire une fois que tu t'entraine tu les sens plus du tout donc go tffer !!!

" Et il aura quoi? De plus grosses courbatures. "

Comme ce sont des lésions, voir des micros déchirures, le fait de s'entrainer par dessus peut accentuer les déchirures et faire qu'il se blessera dans moins de 3 mois. Ce n'est pas pour rien que plein de débutant se blesse au début.

Ouais s'il continue à se coucher à 2h du matin certainement. Sinon, non. Surtout que des courbatures t'en as pour 4 jours maximum. Aller une semaine à tout péter.

Oui ce n'est pas long et avec une bonne hygiène de vie c'est encore plus rapide à s'en remettre, d'où ta remarque sur le sommeil.

Bon ben je vais y retourner après tout a l'heure, j'espère juste pouvoir au suivre l'entrainement.

Ben te couche pas à 2h du matin déjà. 3 fois que je le dis, j'espère que c'est gravé dans ton crâne.

Dante, tu es une vrai mère pour Teurteuk