Bonjour, je fait de la boxe depuis l'an dernier et un le fait est que le prof n'organise pas d’étirement à la fin du cours et n'incite d'ailleurs personne a le faire. Perso, vu que je fait aussi du basket je fait moi même avec un pote mes étirements pour éviter toute blessure mais on doit être les seuls dc je me demandais si c'étais normal et comment ça se passait chez vous ?

bien merci

Pour ce qui est de mon club de boxe (thai), perso le prof nous fait toujours faire des étirements complets (dos, fessiers ...) à chaque fin de séance

Après c'est bizarre que ton prof ne vous rappelle pas d'en faire, parce que déjà avec des étirements t'as vla les courbatures, alors sans j'imagine pas

Sinon tu fais quoi comme boxe ?

Gros si c'est pour être inutile tu peux aller sur le 18-25

(sulth)

Je fait de l'anglaise, le prof est assez jeune et fait souvent les exos avec nous et lui-même ne fait pas d'étirement, c'est limite si on me dévisage vu que je fais mes étirements seul alors que pour moi c'est primordiale

Bizarre

Après tu t'en branles des autres, à eux de voir si ils préfèrent ne pas avoir l'air con ou ne plus pouvoir bouger sans souffrir

Pouya Voir le profil de Pouya
Posté le 16 septembre 2014 à 18:11:09 Avertir un administrateur
Gros si c'est pour être inutile tu peux aller sur le 18-25

C'est l'hôpital qui se moque de la charité

"Etirements complets (dos,fessier...)"

Lol
Perso j'aurais preciser jambes ...
Nous on etire tous

Ouais fin on se comprend, j'allais pas citer tout les muscles du corps humains ^^

Ouais nous on s'étire:

Muscles de la face ou muscles de la mimique (38)[modifier | modifier le code]
Muscles superficiels (25)
Muscle occipito-frontal (ou épicrânien, ventre frontal et occipital), impair, innervé par le nerf facial
Muscles auriculaires (muscles antérieur, supérieur et postérieur)
Muscle orbiculaire de l'œil (parties orbitaire, palpébrale et lacrymale)
Muscle procérus (muscle pyramidal), impair
Muscle élévateur (commun) de la lèvre supérieure et de l'aile du nez (muscle naso-labial ou grand sus-maxillo-labial)
Muscle petit zygomatique
Muscle grand zygomatique
Muscle orbiculaire de la bouche, impair
Muscle risorius
Muscle abaisseur de l'angle de la bouche
Muscle mentonnier
Muscles profonds (13)
Muscle corrugateur du sourcil, innervé par le nerf facial
Muscle nasal (parties transverse et alaire)
Muscle abaisseur du septum nasal, impair
Muscle buccinateur
Muscle élévateur (propre) de la lèvre supérieure (muscle moyen sus-maxillo-labial)
Muscle abaisseur de la lèvre inférieure
Muscle élévateur de l'angle de la bouche (muscle canin)
Muscles de l'appareil manducateur ou muscles manducateurs (8)[modifier | modifier le code]
Muscle masséter (parties profonde et superficielle), innervé par le nerf massétérique
Muscle ptérygoïdien médial, innervé par le nerf mandibulaire
Muscle ptérygoïdien latéral, innervé par le nerf mandibulaire
Muscle temporal
La posture et les fonctions mandibulaires dépendent aussi des muscles supra-hyoïdiens et des muscles infra-hyoïdiens (voir ci-dessous).

Muscles oculomoteurs (14)[modifier | modifier le code]
Muscle élévateur de la paupière supérieure (orbito-palpébral), innervé par le nerf oculomoteur
Muscle droit supérieur de l'œil, innervé par le nerf oculomoteur
Muscle droit inférieur de l'œil, innervé par le nerf oculomoteur
Muscle droit médial de l'œil, innervé par le nerf oculomoteur
Muscle droit latéral de l'œil, innervé par le nerf abducens
Muscle oblique supérieur de l'œil, innervé par le nerf trochléaire
Muscle oblique inférieur de l'œil, innervé par le nerf oculomoteur
Muscles de l'oreille moyenne (4)[modifier | modifier le code]
Muscle stapédien ou muscle de l'étrier, innervé par le nerf facial
Muscle tenseur du tympan ou muscle du marteau, innervé par le nerf mandibulaire
Muscles de la langue (17)[modifier | modifier le code]
Muscle longitudinal supérieur de la langue, impair, innervé par le nerf hypoglosse
Muscle longitudinal inférieur de la langue, innervé par le nerf hypoglosse
Muscle transverse de la langue, innervé par le nerf hypoglosse
Muscle stylo-glosse, innervé par le nerf glossopharyngien
Muscle génio-glosse, innervé par le nerf hypoglosse
Muscle hyo-glosse, innervé par le nerf hypoglosse
Muscle palato-glosse, innervé par le nerf hypoglosse
Muscle pharyngo-glosse (portion glosso-pharyngienne du muscle constricteur supérieur du pharynx)
Muscle amygdalo-glosse (portion glosso-tonsillaire du muscle constricteur supérieur du pharynx)
Muscles du palais mou (nasopharynx) (5)[modifier | modifier le code]
Muscle uvulaire, impair, innervé par le nerf vague
Muscle tenseur du voile du palais, innervé par le nerf mandibulaire
Muscle élévateur du voile du palais, innervé par le nerf petit palatin
Muscle palatoglosse
Muscle palatopharyngien
Muscles supra-hyoïdiens (8)[modifier | modifier le code]
Muscle stylo-hyoïdien, innervé par le nerf facial
Muscle génio-hyoïdien
Muscle mylo-hyoïdien, innervé par le nerf mandibulaire
Muscle digastrique (digastrique génio-hyo-mastoïdien), , innervé par le nerf mandibulaire
Cou (85)[modifier | modifier le code]
v · d · m
Muscles du cou [afficher]
Muscle platysma ou muscle peaucier du cou, innervé par le nerf facial
Muscles infra-hyoïdiens (8)[modifier | modifier le code]
Muscle sterno-cléido-mastoïdien (sterno-cléido-occipito-mastoïdien), innervé par le nerf accessoire
Muscle sterno-hyoïdien (sterno-cléido-hyoïdien), innervé par le nerf hypoglosse
Muscle sterno-thyroïdien (sterno-cléido-thyroïdien)
Muscle omo-hyoïdien (digastrique scapulo-jugulo-hyoïdien)
Muscles du pharynx (oro- et laryngo-) (17)[modifier | modifier le code]
Muscle palato-pharyngien, innervé par le nerf vague
Muscles constricteurs du pharynx (muscles supérieur, moyen et inférieur), impairs
Muscles longitudinaux du pharynx
Muscle stylo-pharyngien
Muscle pétro-pharyngien
Muscle salpingo-pharyngien (trompe auditive)
Muscle crico-pharyngien (portion cricoïdienne du muscle constricteur inférieur du pharynx)
Muscles oesophagiens (couche circulaire et longitudinale)
Muscles du larynx (20)[modifier | modifier le code]
Muscle vocal, innervé par le nerf vague
Muscles aryténoïdiens (muscles transverse et oblique)
Muscle ary-épiglottique
Muscles crico-thyroïdiens (muscles droit et oblique)
Muscles crico-aryténoïdiens (muscles postérieur et latéral)
Muscle thyro-aryténoïdien
Muscle thyro-hyoïdien
Muscles cervicaux antérieurs (10)[modifier | modifier le code]
Muscles scalènes, scaleni, innervé par les nerfs spinaux
muscle scalène antérieur, scalenus anterior
muscle scalène moyen, scalenus medius
muscle scalène postérieur, scalenus posterior
Muscle long de la tête, longus capitis
Muscle long du cou, longus colli
Muscles de la nuque (28)[modifier | modifier le code]
Muscles superficiels (2)
Muscle trapèze, innervé par le nerf accessoire
Muscles moyens superficiels (6)
Muscle splénius du cou (cervicis), innervé par les nerfs spinaux
Muscle splénius de la tête (capitis)
Muscle élévateur de la scapula
Muscles moyens profonds (8)
Muscle semi-épineux de la tête (grand complexus confondu avec l'épineux de la tête), innervé par les nerfs spinaux
Muscle longissimus de la tête (petit complexus)
Muscle longissimus du cou
Muscle ilio-costal du cou
Muscles profonds (12)
Muscle petit droit postérieur de la tête, innervé par les nerfs spinaux
Muscle grand droit postérieur de la tête
Muscle oblique supérieur de la tête
Muscle oblique inférieur de la tête
Muscles interépineux du cou (confondu avec le muscle épineux du cou)
Muscles transversaires-épineux du cou (semi-épineux du cou confondu avec les multifides et les rotateurs)
Tronc (90)[modifier | modifier le code]
v · d · m
Muscles du tronc [afficher]
Thorax (67)[modifier | modifier le code]
Muscles intercostaux (66)
externes
moyens
internes
Diaphragme
Muscles subcostaux
Muscle thoracique transverse, transversus thoracis
Dos[modifier | modifier le code]
Muscles interépineux des lombes
Muscles intertransversaires des lombes
médiaux
latéraux

Et bien d'autres encore Merci wikipédia

T'as oublier le cou

NakMuayKwo qui oublie de s'étirer le sphincter alors que c'est le muscle le plus important en boxe thai.

ar1018 ce troll lorsque j'aurais un peu plus d'expérience, nous tenterons Nak Muay VS jutilizkemépoinpaskejsuipasoupl

Mes profs (de boxe Thaï) font toujours des etirements, c'est normal.
Par contre ils font pas trop d'assouplissement et ca c'est dommage, il fut bien utiliser les pieds !

Ar en pls ?

Position Largement de Supériorité ?
Merci.