Regarde ici, il y a pas mal de livres cités
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-88-38241-1-0-1-0-livres-de-boxe.htm

merci

Il n'y a qu'Hajime no Ippo qui est canon, de toute façon. Tout le reste, c'est du mythos.

when we were kings? docu sur Ali

Sa muscle de mettre des direct dans le vide ou sur le sac ? Genre en faisant le mouvement avec puissance ?

LetsMeego Je dirais que ça muscle pas vraiment (dans le sens de la puissance)...
Cependant, ça peut améliorer ta vitesse de frappe et ton endurance musculaire, je crois.
À mon avis...

Oui, mais surtout avec vitesse. Si t'allies vitesse ET puissance sur le sac (les deux sont très importants) en cardio, tes épaules vont te brûler et c'est là que tu travailles.

Les pieds sur la même ligne face à sac (= pas position de boxeur), à une distance de sorte à ce que tu touches le sac bras tendu (mais pas (trop) avant). Puis t'enchaîne le plus vite et le plus fort possible droite gauche droite gauche, en levant juste tes talons en mettant de la rotation. Une série :
-10sec à fond
-5sec de "repos" en boxant tranquillou dans une position classique (mais en boxant quand même!!)
-15sec à fond
-10sec tranquille
-20sec à fond
-15sec tranquille
-25sec à fond
-20 tranquille
-30sec à fond

Deux minutes de repos max dont 20 pompes avec les gants, puis tu fais la même série mais en inversant le sens (tu commences à 30 pour finir à 10). Puis après deux minutes, t'en fais une troisième comme la première. Attention, c'est HYPER dur, te voilà prévenu.

(Les mouvements doivent être grands, tu dois avoir le bras tendu en touchant le sac et il doit revenir presque toucher ton menton. Si tu fais que des demis-jab, tu travailles peu)

Et tu peux le faire uniquement en vitesse, mais du coup tu travailles différemment. Mais même que en vitesse, tu dois pas non plus effleurer le sac, ça reste les mêmes jabs que tu mets en combat. Mais comme tu sais il y a différents jabs, ceux en puissance et ceux à en vitesse. Les deux sont à travailler

Ok donc je me mets a bonne distance et j'alterne les serie.
Merci

Alors non, désolé si j'ai mal compris, mais si tu te dis "aujourd'hui je fais puissance/vitesse", tu dois faire tes trois ou quatres séries en puissance/vitesse, et un autre jour tu feras que de la vitesse

Un jour je fais vitesse/puissance et l'autre que vitesse, c'est ça

Voilà

Sinon, vous conseillez quoi comme modèle pour la boxe anglaise? Dans des prix corrects, enfin pas de pompes de luxes quoi.

Comme modèle de chaussure, désolé*

Ok merci

J'ai lu quelque part (je m'en souviens plus où) que la semelle de tes chaussures doit être adaptée à ton style de boxe genre, si t'es plus fixé et que t'as besoin d'une bonne prise au sol ou si t'as plus besoin d'avoir des chaussures qui te permettent de glisser sur le ring

Après, je suis plus très sur, je m'y connais pas vraiment

Pour l'anglaise je ne m'y connais pas trop mais en BF celles-la sont très bien : http://www.lemidi-dz.com/images/2010/2010-10-30/magazine&art1&2010-10-30img1.jpg

Salut je compte courrir pendant les jours ou je n'ai pas d'entrainements. Mais je me demande si c'est mieu de courir genre 1h tranquullement ou 30 min avec des sprint etc intesement quoi
Les temps sont juste des exemples je ne sais pas si je me suis bien exprimé