Bonjour ,

je suis un total débutant en boxe anglaise (2-3 semaines ^^) et je m'entrainais en shadow faire des jabs/direct .

le fait est que lors de ces sessions je ressent une sensation bizarre dans le coude , comme un roulement sous la peau , et 1 fois sur 2 le coude craque , ce n'est pas vraiment douloureux mais ca me parait pas normal pour autant

une idee de ce que c'est?

au passage si vous avez des exercices de renforcement des bras je suis preneur car j'ai une endurance assez faible :/

merci d avance

Est-ce que tu t'échauffes avant les entraînements? Il y a de bonnes chances que ça vienne de là

Oui je prends soin de m'échauffer 5-10 min : étirements , petites séries de pompes/abdos ,un peu de course a pied puis re étirements

j'ai lu que ça pouvait venir du fait que je vais jusqu'à la butée de l'articulation mais aucune idée de ce que ça vaut

Oui c'est possible,lance pas ton bras comme un yo-yo ca peut faire mal,va jusqu'a ce que ton bras soit "en ligne droite" pas plus

En shadow on ne fait que des DEMIS MOUVEMENTS !

ok donc ca viendrait bien de la !