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Eraser20
- Posté le
7 janvier 2011 à 14:47:35
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Salut,auriz-vous des conseils à me donner pour que je puisse amélorer ma dynamique de frappe et mon explosivitée
Taille: 1m83
Poids: 85Kg
Style: Puissant
Age: 14ans
Sport: KickBoxing/FullContact
Merci d'avance 
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JohnnyHaaaliday
- Posté le
7 janvier 2011 à 17:48:15
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Entraînement TABATA au sac de frappe (mieux vaut prévoir un chrono,sans c'est galère de bien découper). Recherche sur google
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Alighieri_Dante
- Posté le
7 janvier 2011 à 19:34:06
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La méthode Tabata c'est plus la résistance à l'effort...
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Mounir-
- Posté le
7 janvier 2011 à 21:07:49
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85Kilos à 14ans oO
Sinon, accompagne ton coup avec ton buste et tes épaules.
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JohnnyHaaaliday
- Posté le
8 janvier 2011 à 00:53:44
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Niveau explosivité je trouve que Tabata aide bien perso
Il a qu'à essayer et voir ce que ça donne.
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Eraser20
- Posté le
8 janvier 2011 à 03:06:31
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Mounir
85Kilos à 14 ans oO
Alors sache que il y a quelque temps j'en faisait 100 mais j'en ai eu marre d'être une balaine alors je me suis bougé les f...es et je suis descendu à 85 en 3 mis à peine 
Même si j'ai encore un peu de gras,je me suis considérablement musclé et endurcis à tout points de vues donc voilà pour te répondre franchement 
Sinon merci à tous pour vos conseils et si vous en avez d'autres,n'ésitez pas
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Tsume
- Posté le
8 janvier 2011 à 08:53:38
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J'avoue avoir eu la même réaction que Mounir "14 ans, 1m83 pour 85kgs" ... beau bébé^^ je sais pas quelle taille je faisais à 14 ans mais... tu pars bien toi !!
Pour l'explosivité sinon travaille déja à fond la technique, sinon le fractionné je crois sert pas mal pour ça.
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Alighieri_Dante
- Posté le
8 janvier 2011 à 13:39:47
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# JohnnyHaaaliday Voir le profil de JohnnyHaaaliday
# Posté le 8 janvier 2011 à 00:53:44 Avertir un administrateur
# Niveau explosivité je trouve que Tabata aide bien perso Il a qu'à essayer et voir ce que ça donne.
Ça peut aider mais c'est pas le but premier. C'est comme le fractionné.
Sinon je conseille la méthode lafay ou regarde les vidéo de Ross Enamait sur Youtube il y a des exo intéressants.
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y-rochdi
- Posté le
14 janvier 2011 à 14:05:56
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85 kg t'a rien a travailler mec , fait des pompes trvailles tes triceps et 3 round de sac a frappe c'est suffisant
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Alighieri_Dante
- Posté le
14 janvier 2011 à 14:25:50
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Si ça se trouve c'est un tas de graisse...
Bref le poids ça veut pas dire grand chose.
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Sujet : « Explosivitée à travailler... »
