Bonsoir,

j'aimerais savoir comment m'entraîner à domicile (j'précise que j'fais de la boxe anglaise) alors que je n'ai pas de sac de frappe.
J'aurais en fait 2 questions:

1- J'ai rien pour accrocher un sac de frappe chez moi, y'a-t-il quand même moyen d'en acheter un (qui tiendrait sur un pied et pas trop encombrant)?
2- Sinon, comment s'entraîner à la frappe sans sac et sans "pads" ?

Merci

Les sacs sur pied ça douille niveau pris.
Qu'est-ce qu'un pad?

Qu'est-ce que tu veux entrainer sur ta frappe?

J'veux entrainer ma frappe en général, surtout les jabs et hooks.
Un pad c'est ce que tiens un "coéquipier" sur lequel on tape (il en a un dans chaque main). J'connais pas le mot en Français.

Pao? Bouclier? Pattes d'ours?

Pour la boxe anglaise, les pattes d'ours c'est le top !
Pour le prix c'est environ 50€ la pair

Seule défaut, il te faut quelqu'un qui les prennent et de préférence quelqu'un qui s'y connaisse

C'est justement pour ça que les "pattes d'ours" sont exclus comme option...

frappe dans les murs

avec moi sa marche

Très bonne idée les murs pour te péter mains, poignets, avant-bras, et même avec un peu de chance te déboiter l'épaule

peut être mais sache que quand tu casse un poignet "par exemple" quand ton poignet sera guérit il sera plus résistant

Pas nécessairement, ça peut aussi être handicapant à vie, je parle en connaissance de cause pour me l'être pété plus jeune, et il y a des mouvements que je ne peux plus faire avec ma main gauche, et crois moi mon poignet n'est pas plus résistant...

Egalement valable pour les os hors articulations, j'me suis également fait une double fracture de l'avant bras (même bras, même époque), et là aussi mon avant bras droit est plus résistant que le gauche qui ne s'est pas vraiment renforcé suite à ça.
Mais pour en revenir au poignet qui est constitué de plein de petits os, certains ne se reforment pas comme il faut, et là à part une opération ou jouer à te le repéter 10 fois il n'y a malheureusement rien à faire, et tu retrouves pas une mobilité totale.

OK tu cherche l'embrouille toi

• Remonte ses manches*

je t'attend

Moi aussi je t'attends

Quand je m'entraie, je me sers des murs, avec des gants évidemment .
Il suffit de pas frapper fort, mais perso c'est pour améliorer ma précision et ma vitesse .

Et je te déconseille les sacs de frappe sur pied, trop léger, c'est bon pour faire mumuse quoi mais pas pour un vrai entrainement, le mieux c'est comme tu dis : pattes d'ours (J'adore ce nom) ou sac de frappe .

Sinon, si tu es en mode dèche, tu peux rembourrer un sac à dos avec des coussins, vêtements etc et bien l'accrocher au mur, mais vas-y doucement pour pas te rater .
Et encore une fois, si c'est pour la force, ça sera mauvais.

clou un épie de mais suivie d'une bonne couche de papier journal ou de papier venant d'un book et tape dedans c'est une technique de shaolin au bout de un an il remarque qu'il on fait un trou dans le mur sans s'abimé la main ou le bras

Rukawa=>Magnifique bêtise...

Seule défaut, il te faut quelqu'un qui les prennent et de préférence quelqu'un qui s'y connaisse

https://rdxsports.fr/sacs-de-frappe/sacs-d-entrainement/sacs-de-frappe/

N'importe quoi, tu te pète les mains/poignets et tu les garderas fragile pour le reste de ta vie, c'est pas comme les tibias. Et je sais de quoi je parle. Pour les pattes d'ours laisse tomber il faut quelqu'un qui si connais.