Sujet : Muscler l'anconé
matt_du56
Bonjour, connaissez vous un exercice qui isole l'anconé plutôt que le triceps?
Merci ;)
marcellaid
Il se muscle avec les triceps travailler un muscle aussi petit que ça en isolation c'est impossible 
matt_du56
D'acc ça marche, peut-être un travail plus important de l'anconé selon l'amplitude du mouvement sur les exercices pour le triceps?
braincontrol
Il est extenseur et petit abducteur donc a priori sur des extensions de triceps ca suffit puisque il intervient en secondaire et il peut pas être isolé
Mais pourquoi tu veux muscler ce muscle particulièrement? 
matt_du56
Je suis étudiant en étiopathie et on a une technique manipulative où l'on doit utiliser au maximum l'anconé et non le triceps (mouvement sec et de très faible amplitude)
Ce serait donc pour améliorer ma vélocité sur le mouvement.
Pour ceux que ça intéresse, c'est le "toggle recoil":
https://www.youtube.com/watch?v=xtQlT5K0dWY
braincontrol
Ben il s’entraîne pour ca sur ta vidéo donc a mon avis le mieux c'est de faire comme lui 
matt_du56
Ca ne me suffit pas
Ou alors ça me fait penser que je peux le faire avec un elastique!
braincontrol
Ou tu refais le mouvement avec un lest (poulie par exemple)