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Sujet : « J'ai gagné 4cm en 3 semaines ... »

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  • YohanBIake Voir le profil de YohanBIake
  • Posté le 9 juillet 2012 à 11:37:43 Avertir un administrateur
  • Grâce à tout les étirements que je fais j'ai gagné 4 cm sur ma taille de départ (J'ai une scoliose aussi, c'est peut-être, pour ça).
    Je pense qu'il me reste 1 à 2 cm à gagner car je suis pas encore souple as fuck. :(
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  • EARG4SM Voir le profil de EARG4SM
  • Posté le 9 juillet 2012 à 11:51:52 Avertir un administrateur
  • En 3 semaines, c'est impossible, même si tu t'étires jour et nuit :pf:

    C'est possible, mais après combien d'années de pratique ? :(
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  • YohanBIake Voir le profil de YohanBIake
  • Posté le 9 juillet 2012 à 11:59:10 Avertir un administrateur
  • Non, je vous assure que c'est vrai. :(

    Je suis vraiment passé de 72 à 76. :(
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  • yes-man Voir le profil de yes-man
  • Posté le 9 juillet 2012 à 12:06:01 Avertir un administrateur
  • Tu laisses réveur mais bon :noel:

    Et c'est quoi ton "programme" d'étirement? Quels exos et quand les fais-tu ?
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  • YohanBIake Voir le profil de YohanBIake
  • Posté le 9 juillet 2012 à 12:19:52 Avertir un administrateur
  • - Toucher ses pieds avec les mains les jambes tendu, puis tenir 5 secondes la position.
    - Position 4 pattes ( :hap: ), puis j'étends mon bras droit et ma jambe gauche pendant 5 secondes. Puis l'inverse.
    - Position 4 pattes, je creuse mon dos au maximum, puis le remonte jusqu'à faire une bosse, au maximum.
    - Dos contre le mur (tout le dos doit toucher le mur), puis je descend, puis je remonte, etc ... :hap:
    - Suspension 10 x 10 secondes.
    - Quand je me réveille le matin, je tends mes jambes, j'essaye de toucher mes pieds avec mes mains, et ma tête doit toucher mes genoux.

    Je fais aussi des étirements des jambes, mais je doute que ça me fasse gagner des centimètres. :(

    Et je précise qu'il y a 3 semaines, j'étais à 5 centimètres mes chevilles les jambes tendues tellement j'étais pas souple, maintenant, je touche mes pieds sans problème. :oui:
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  • yes-man Voir le profil de yes-man
  • Posté le 9 juillet 2012 à 12:25:30 Avertir un administrateur
  • Et tu le fais à quelle fréquence? 1jour sur 2?

    Jsuis pas mais alors pas DU TOUT souple non plus, genre j'arrive au milieu de mon tibia jpeux pas aller plus loin :rire:
    Donc j'aimerai bien tester ça :ok:
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  • YohanBIake Voir le profil de YohanBIake
  • Posté le 9 juillet 2012 à 12:27:44 Avertir un administrateur
  • Tout les jours, apparemment faut le faire le matin de préférence, mais je le fais le soir avant de me coucher à part le dernière exo que j'ai cité. :(

    + Si toi aussi t'es pas souple, t'as de la marge je pense. :)
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  • yes-man Voir le profil de yes-man
  • Posté le 9 juillet 2012 à 12:32:49 Avertir un administrateur
  • Très bien, merci pour tes réponses je testerai tout ça alors :)
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  • celicatrd Voir le profil de celicatrd
  • Posté le 9 juillet 2012 à 12:33:22 Avertir un administrateur
  • je fais 1m86 et je suis pas souple du tout , je pourrai donc ateindre 1m90 ? :ouch:
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  • jfleroux Voir le profil de jfleroux
  • Posté le 9 juillet 2012 à 12:58:15 Avertir un administrateur
  • Les gens doivent halluciner en te voyant grandir autant si t'es pas un fake.

    Dos contre mur, je comprends pas comment c'est possible?? On a 3 courbure au dos, je vois pas comment la haut du dos peut toucher le mur en même temps que le creux du bas du dos
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  • celicatrd Voir le profil de celicatrd
  • Posté le 9 juillet 2012 à 13:08:44 Avertir un administrateur
  • plie tes jambes :ok:
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  • Eragon_77 Voir le profil de Eragon_77
  • Posté le 9 juillet 2012 à 14:01:56 Avertir un administrateur
  • YohanBlake

    Fake tu fait toujours 1m72 et je te connais IRL :noel:
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  • Homelette7 Voir le profil de Homelette7
  • Posté le 9 juillet 2012 à 15:01:32 Avertir un administrateur
  • Sérieux ça sert à quoi de mentir et de faire espérer les gens pour rien ? :pf:
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  • YohanBIake Voir le profil de YohanBIake
  • Posté le 9 juillet 2012 à 15:14:51 Avertir un administrateur
  • # Eragon_77
    # Posté le 9 juillet 2012 à 14:01:56
    |« YohanBlake
    |
    | Fake tu fait toujours 1m72 et je te connais IRL :noel: »

    Dehors le troll.


    + Nofake, essayez et vous verrez. :ok:
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  • coucousalut Voir le profil de coucousalut
  • Posté le 9 juillet 2012 à 15:17:48 Avertir un administrateur
  • L'auteur doit bien s'amuser avec son fake tout naze.
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  • Homelette7 Voir le profil de Homelette7
  • Posté le 9 juillet 2012 à 15:24:45 Avertir un administrateur
  • Et si vrai, tu en fais pendant combien de temps chaque jour :question:
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  • yes-man Voir le profil de yes-man
  • Posté le 9 juillet 2012 à 15:25:13 Avertir un administrateur
  • Lis le topic sinon ?
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  • Homelette7 Voir le profil de Homelette7
  • Posté le 9 juillet 2012 à 15:39:05 Avertir un administrateur
  • Parle autrement sinon ?
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