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Topic Programme Insanity !! - Page 632

Sujet : Programme Insanity !!

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FT10Dragon
FT10Dragon
MP
13 janvier 2019 à 20:24:05

Salut à tous, j'ai bien besoin de perdre un peu de gras et d'améliorer mon cardio, je commence Insanity demain du coup, c'est compatible après une séance de musculation à la salle ou je peux déjà oublier ? :(

Alexandress
Alexandress
MP
13 janvier 2019 à 20:35:13

Le 13 janvier 2019 à 20:24:05 FT10Dragon a écrit :
Salut à tous, j'ai bien besoin de perdre un peu de gras et d'améliorer mon cardio, je commence Insanity demain du coup, c'est compatible après une séance de musculation à la salle ou je peux déjà oublier ? :(

Perso je le fais avec 4 séances par semaine en bro split :hap:
Juste que le jour des jambes je fais plus de squat trop lourd ou de presse, le temps du programme quoi, mais sinon ça va :oui:

tuturu
tuturu
MP
13 janvier 2019 à 20:38:26

Le 13 janvier 2019 à 20:24:05 FT10Dragon a écrit :
Salut à tous, j'ai bien besoin de perdre un peu de gras et d'améliorer mon cardio, je commence Insanity demain du coup, c'est compatible après une séance de musculation à la salle ou je peux déjà oublier ? :(

t'es pas obligé d'en faire autant tu sais .. perso insanity ca flingue deja assez .. jte conseillerais de faire sois l'un sois l'autre .. ou une petite seance de hiit lambda sur internet apres ta seance de muscu , mais pas insanity

Suratis80
Suratis80
MP
15 janvier 2019 à 11:08:09
  1. Day9 - Pure Cardio : J'ai tenu plus longtemps que la semaine dernière, pas encore de gros changements sur le corps, on continue ! :)
tuturu
tuturu
MP
15 janvier 2019 à 17:07:00
Le 15 janvier 2019 à 11:08:09 Suratis80 a écrit :
  1. Day9 - Pure Cardio : J'ai tenu plus longtemps que la semaine dernière, pas encore de gros changements sur le corps, on continue ! :)

t'as une diete a coté ?

Suratis80
Suratis80
MP
15 janvier 2019 à 19:35:34

Le 15 janvier 2019 à 17:07:00 tuturu a écrit :

Le 15 janvier 2019 à 11:08:09 Suratis80 a écrit :
  1. Day9 - Pure Cardio : J'ai tenu plus longtemps que la semaine dernière, pas encore de gros changements sur le corps, on continue ! :)

t'as une diete a coté ?

Oui ;)
A base de viandes blanches, poissons. Légumes et fruits à volonté à côté.

ApreterDuViol
ApreterDuViol
MP
15 janvier 2019 à 23:44:23

Yoo les quilles http://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491521530-paysanjesus.png

Je dois me racheter une paire de pompe pour insanity car celle qu'il me reste ont vraiment la dalle http://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366339-risitas39.png

Vous conseillez quoi comme type de chaussure per favor ? http://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/5/1527818413-1526840335-touvabien.png

IronMewtwo
IronMewtwo
MP
16 janvier 2019 à 10:58:04

Incinity et une bonne diet pendant un mois, ça marche bien ? :)

Suratis80
Suratis80
MP
16 janvier 2019 à 18:30:28

Day 10 fini ! Beaucoup plus de facilités sur le Plyometric, toujours aussi mort vers les 10 dernières minutes de la séance et impossible de tout faire correctement, mais j'ai tout donné !
Cependant, plus de courbatures la journée ! :)

On continue, toujours pas de changement physiques mais on abandonne pas ! /o/

SkinnyFatTriste
SkinnyFatTriste
MP
18 janvier 2019 à 14:46:56

J'en suis qu'au 3eme jour et j'ai pas pu le faire tellement j'ai des courbatures
Dès le jog à l’échauffement j'ai senti que je pourrai pas :(
Par contre je fais mes séances pieds nus, vous pensez que ça vient de là ?

Larxane
Larxane
MP
18 janvier 2019 à 16:31:40

Ça doit pas aider effectivement :hap:

Alexandress
Alexandress
MP
18 janvier 2019 à 20:58:31

Jour 11 perso, pas de gros changement physique, mais j'ai perdu les KG que j'ai pris à Noel et ma cardio m'a l'air beaucoup plus fiable pour la boxe après ma séance de Jeudi :cool:

Suratis80
Suratis80
MP
19 janvier 2019 à 13:03:22

Le 18 janvier 2019 à 20:58:31 Alexandress a écrit :
Jour 11 perso, pas de gros changement physique, mais j'ai perdu les KG que j'ai pris à Noel et ma cardio m'a l'air beaucoup plus fiable pour la boxe après ma séance de Jeudi :cool:

Pareillement :)

Alexandress
Alexandress
MP
20 janvier 2019 à 21:38:32

Deuxième semaine fini du coup! Le cardio abs aprés le pure cardio est bien passé étonnament :oui:
Demain repos en quelque sorte, mais bon pec triceps à la salle :oui:

Suratis80
Suratis80
MP
21 janvier 2019 à 18:12:10

Résultats du Fit Test jour 14 comparé au jour 1 :
- 125 / 130
- 43 / 59
- 68 / 88
- 32 / 40
- 23 / 40
- 11 / 15
- 13 / 18
- 31 / 50

Hallucinant :ouch2:

Deutschlandlied
Deutschlandlied
MP
22 janvier 2019 à 23:10:41

Et sur la balance ? :hap:

Larxane
Larxane
MP
23 janvier 2019 à 15:08:23

Perso je me suis pesé avant le programme et après, et j'ai pas perdu un gramme sur la balance mais physiquement j'ai perdu pas mal de graisse donc pas déçue, faut pas se fier à ça. Heureusement que j'avais pas de balance chez moi d'ailleurs, j'aurais vite été découragée je pense. :hap:

Tinderbugx51
Tinderbugx51
MP
13 février 2019 à 15:10:26

Bonjour les kheys , je commence le programme le 1 mars , je sais pas si y en a qui sont chaud à le faire aussi pour se motiver :(

En bref je ferais une photo day 1 vs day 60 :-)

sarator
sarator
MP
13 février 2019 à 15:13:08

Le 13 février 2019 à 15:10:26 Tinderbugx51 a écrit :
Bonjour les kheys , je commence le programme le 1 mars , je sais pas si y en a qui sont chaud à le faire aussi pour se motiver :(

En bref je ferais une photo day 1 vs day 60 :-)

Tiens bon Kheyou, je te promets que tu verras la différence si tu le fais à fond !

Tinderbugx51
Tinderbugx51
MP
13 février 2019 à 16:43:19

Le 13 février 2019 à 15:13:08 sarator a écrit :

Le 13 février 2019 à 15:10:26 Tinderbugx51 a écrit :
Bonjour les kheys , je commence le programme le 1 mars , je sais pas si y en a qui sont chaud à le faire aussi pour se motiver :(

En bref je ferais une photo day 1 vs day 60 :-)

Tiens bon Kheyou, je te promets que tu verras la différence si tu le fais à fond !

ah merci , un peut que je le compte faire a fond , je vais finir mon regime de 3 mois fin fevrier = -25kg normalement ...

je suis partie pour me forger un exosquelette :hap:

avoir un corps faible c est pas tres rassurant de nos jours

Message édité le 13 février 2019 à 16:44:11 par Tinderbugx51
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