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Topic Programme Insanity !! - Page 630

Sujet : Programme Insanity !!

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andykery
andykery
MP
16 octobre 2018 à 11:42:41

Tkt des centimètre tu en perdra, mieux vaux se fier a son mirroir et ses cm que a la balance. tu peux même grossir mais perdre des cm car t'auras pris du muscle.

Après sache que les 3 ou 4 premiers jours sont les plus difficiles, perso la 3ème séance juste marché c'était un effort de ouf tellement j'avais des courbature de dingue !!

Mais après sa passe, depuis le 4ème ou 5ème jours j'en ai plus eu perso.

En tout cas bon courage et lâche pas l'affaire, diiiig deeper !!!!😁

Peace out :P

newlife_2018
newlife_2018
MP
16 octobre 2018 à 18:48:35

Hey andykery !
Tout d'abord merci pour ta réponse !

J'ai fait ma deuxième séance tout à l'heure (celle du mercredi de la 1ere semaine) j'étais au bout de ma vie :ouch2: même respirer devenait une épreuve :rire2:
Ah super alors si je vais perdre des centimètres (heureusement d'ailleurs vu comme je sue comme un boeuf !!)

Et toi tu en es ou sinon dans le programme ? tu commences à voir qlqs résultats ? j'ai lu ton post précédent ou tu disais que tu as perdu 5 kilos en 2 semaines ! c'est motivant :-)

tu devrais être à la 4ème semaine du programme si je ne me trompes pas :) ?

Le plus dur c'est de réussir à se contrôler niveau bouffe ! mais bon comme je me tue durant la séance, j'ai pas envie de tout ruiner et de me dire que j'ai fait ça pour "rien"

Merci de ta réponse en tout cas ! Ça me motive encore plus à continuer !
Keep pushin' !! C'mon !! :rire:

andykery
andykery
MP
17 octobre 2018 à 23:46:54

Pour suer, on sue, ça c'est sur ^^

Mais oe tkt pas des cm tu en perdra rapidement si tu suit bien le programme, après comme t'as dit, le plus qui te donnera des résultats, c'est si tu gère bien ton alimentation en même temps !

Et si au début tu galère vraiment tkt c'est vraiment normal, le plus dur à tenir c'est les 2 premières semaines !
Je me rappel au dernier jours de la deuxièmes semaine j'avais les jambes complètement carbonisé !!! Mais tellement...
Et après ça par contre j'ai ressenti comme si j'avais passé un cap perso, je tenais beaucoup mieux et les séances me deboitais plus autant que au début !

Et pour la nutrition moi ça allais. J'aime bien les légumes, du coups j'en mangais a volonté, j'ai diminuer les feculent et le sucre, et j'ai direct perdu sans avoir presque jamais faim.

Le problème c'est que je mangais pas assez de protéines... Du coup j'ai perdu un peu de muscle je pense, donc néglige pas d'en manger toi par contre.

Et oui je continue toujours, ce matin j'ai fini le 1er jours de la 5ème semaine, c'était plutôt cool mais j'appréhende beaucoup la semaine prochaine, car c'est à la 6ème semaine que la vrai difficulté commence il paraît xD

En tout cas perso j'ai deja atteint mes objectifsj'suis maintenant a 84 kilo quand je me réveille en étant agin. Donc ça va. Au début je voulais continuer a maigrir jusqu'à ce qu'on voille mes abdos, mais sa m'aurais demander une diète trop stricte et j'en ai pas vraiment envie.

J'ai encore un peu de gras au ventre mais c'est vraiment moins qu'au début. Du coup pour perdre le reste de gras au ventre et surtout me tracer un peu plus, la je me suis inscrit à la salle mdr

Je vais tenter de faire insanity matin et muscu après midi ^^
Jsai pas si jvais tenir mais j'aime les challenge :P

andykery
andykery
MP
18 octobre 2018 à 07:55:43

https://youtu.be/f1VenDrlgUE

Tchek sa

gadjil
gadjil
MP
18 octobre 2018 à 10:36:51

Je pense commencer très prochainement... je suis pas sportif et assez gras vous pensez que ça ira ? La détermination et la motivation je l’ai y’a pas de soucis par contre

ApreterDuViol
ApreterDuViol
MP
08 novembre 2018 à 19:52:48

Salutation les quilles !

J'ai deja fait insanity il y a quelque temps mais jai du arrêter au bout du premier mois car double périostite et plus tard mal aux genou également. Depuis jai continuer le sport , velo, muscu , course etcc mais je compte m'y remettre tres bientôt car je ne me suis jamais senti aussi bien qu'avec cette entrainement et je traverse une phase difficile. je fait 1.80 m pour 88kg. Gras et musclé. quelle type de chaussure me conseillerais vous pour limiter au mieux les dégâts ? ( jai fait insanity pied nue ou avec de vielles pompes)

abatlahesss
abatlahesss
MP
10 novembre 2018 à 16:18:57

Salut les khey !

Après un arrêt de sport de quelque mois je vais m'y remettre et quoi de mieux qu'insanity pour commencer http://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png http://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

je commence la version max 30 soit aujourd'hui soit demain voir même lundi et mon objectif c'est de perdre 5-10 kilos !

je suis persuader que je vais réussir les kilos en trop je l'ai pris rapidement et je compte bien les perdre rapidement aussi http://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496587449-1494613194-risisinge.png

pour info je fais 1m75 pour 75 kilos ! si d'autre on prévu de commencer comme ça on peux discuter de notre avançée, se motiver etc c'est tjr plus cool http://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-coeur.png

Lupin-The-Third
Lupin-The-Third
MP
14 novembre 2018 à 17:52:16

Le 10 novembre 2018 à 16:18:57 abatlahesss a écrit :
Salut les khey !

Après un arrêt de sport de quelque mois je vais m'y remettre et quoi de mieux qu'insanity pour commencer http://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png http://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

je commence la version max 30 soit aujourd'hui soit demain voir même lundi et mon objectif c'est de perdre 5-10 kilos !

je suis persuader que je vais réussir les kilos en trop je l'ai pris rapidement et je compte bien les perdre rapidement aussi http://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496587449-1494613194-risisinge.png

pour info je fais 1m75 pour 75 kilos ! si d'autre on prévu de commencer comme ça on peux discuter de notre avançée, se motiver etc c'est tjr plus cool http://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-coeur.png

Salut clef

J'ai commencé ce lundi insnity.

2 ans que je fais plus de sport, j'ai besoin de me refaire un cardio (et perde deux-trois kilos aussi). Si tout va bien dans deux mois je retourne m'inscrire a la salle :noel:

newlife_2018
newlife_2018
MP
21 novembre 2018 à 17:14:49

Salut !

Bon.., moi Je reprends insanity là... j’ai arrêté au bout de la deuxième semaine (mais j’avais loupé certains jours+ je mangeais pas très équilibré :/)

Lé soucis avec moi c’est que je voudrais des résultats tout de suite alors si j’en vois pas rapidement je baisse les bras :( mais bon faut pas rêver ^^

Vous me conseillez quoi comme alimentation ? Genre surtout pour le soir car je suis un peu paumé...

Aller ! On y croit ! Courage à vous !!

Larxane
Larxane
MP
23 novembre 2018 à 01:32:01

Pour le midi perso' je mange bien, féculents viande pour avoir l'énergie nécessaire à ma journée et à ma séance du soir. Puis en général le soir c'est légume et viande blanche, ou salade.
Sinon pour les résultats ne désespère pas, si tu fais pas un Mcdo tous les jours et que tu fais bien toutes tes séances ils viendront forcément, il faut persévérer.

Kun_5
Kun_5
MP
04 janvier 2019 à 17:20:09

Hello les Kheys,

Voilà, j'aimerais me lancer dans le programme.

J'ai jamais vraiment fait du muscu, je pense être ce que vous appeler "skinny fat" (1m85 - 75kg).

J'ai pas le temps ni spécialement l'argent pour aller à la salle. D'après plusieurs recherches, le programme Insanity, du moins pour commencer, est le "meilleur".

Je débarque donc sur le topic :hap:

Je vous avoue ne rien avoir lu étant donné qu'il fait 630 pages.

Est-ce qu'une âme charitable pourrais m'aider pour me faire un genre de résumé et surtout me dire ou je peux trouver le programme?

Je fais du foot en semaine et je pense avoir un niveau pas trop mauvais en course à pied quand j'ai le temps et l'envie d'aller courir (44' pour 10km), ca peut être compatible?

Merci d'avance les gars :)

tuturu
tuturu
MP
04 janvier 2019 à 18:31:00

salut a tous ! ca fais un bail ! ce n'est plus les memes pseudo qu'avant meme c'est la meme determination en tout cas .. j'avais fais insanity ya 3 ans, je n'avais fais que le premier mois car j'avais eu de bons resultats (j'ai perdu les photo malheuresement :( )

Aujourd'hui j'ai prit ma revanche et je viens de terminer les deux mois , et c'est pas pour vous démotiver mais le premier mois c'est de la rigolade comparé au deuxieme mois :ouch2: ...

Bref je ne me suis pas pesé et j'ai eu une tres bonne diete, les resultats sont au rendez vous, je ne vais pas vous mentir que je ne faisais que 5 seances sur 6 dans le deuxieme mois car c'etais beaucoup trop intense, il n'y avais pas assez de repos a mon gout, et je pense avoir bien fais..

une photo avant apres :

avant : http://www.noelshack.com/2019-01-5-1546622934-38697889-197590677772806-3039547062594043904-n.jpg
apres : http://www.noelshack.com/2019-01-5-1546622959-42554861-433870657141854-7692514339575562240-n.png

et je commence la muscu depuis 2 semaine

aujourd'hui : http://www.noelshack.com/2019-01-5-1546623045-44167962-492375041266496-2817955582235901952-n.png

Larxane
Larxane
MP
05 janvier 2019 à 05:38:13

Je viens de finir le dernier gros entraînement, me reste que le fit test demain et ça y est,je serais allée au bout des deux mois en ne loupant qu'une seule séance (le max recovery après Noël), pour le coup je suis contente. J'ai pas suivi une diète de ouf parce que je savais que je la tiendrais pas une fois le programme terminé, je me suis limitée aux féculents/viande le midi et légumes/parfois poisson le soir, un ou deux cheats meal par semaine mais je pense que la période Noël-nouvel an a bien dû limiter les résultats aussi. J'ai toujours du gras au niveau du ventre mais je pense continuer à faire quelques séances d'insanity, peut-être deux ou trois par semaines, et surtout un peu plus d'abdos.

Franchement j'ai préféré le deuxième mois au premier, plus long certes mais Shaun T prend plus le temps d'expliquer les exos donc on a plus le temps de souffler. Après je me donnais certainement moins à fond étant donné que c'était plus long...

tuturu
tuturu
MP
05 janvier 2019 à 17:31:36

par contre je suis le seul a vraiment detester l'echauffement du deuxieme mois ? il est vraiment horrible en faite ... limite il me donne envie de skip chaque jours ...

Larxane
Larxane
MP
06 janvier 2019 à 01:17:46

Moi j'aime bien, le dernier exo est un peu chiant niveau jambes mais je trouve qu'il passe plus vite qu'au premier mois

Message édité le 06 janvier 2019 à 01:18:27 par Larxane
tuturu
tuturu
MP
06 janvier 2019 à 04:08:20

Le 06 janvier 2019 à 01:17:46 Larxane a écrit :
Moi j'aime bien, le dernier exo est un peu chiant niveau jambes mais je trouve qu'il passe plus vite qu'au premier mois

moi c'est les coups de pieds qui me tue

Flos18
Flos18
MP
06 janvier 2019 à 05:27:21

Je suis actuellement en train de le télécharger, je flippe un peu mais si ça peut permettre d'améliorer son physique et son cardio ça en vaut la peine :fou:

Je commencerais lundi (si il est téléchargé d'ici là) et viendrais faire un bilan. Redonnons de la vie à ce topic :ange:

Flos18
Flos18
MP
07 janvier 2019 à 18:49:26

J'ai fini le Fit test y a environ 10 minutes :hap:

Alors entre la vidéo qui freeze par moment et l'espace très réduit dans ma chambre étudiante autant vous dire que j'étais pas dans les meilleures conditions, sinon séance plutôt difficile même si je sais que j'aurais pu forcer un peu plus mais j'imagine qu'il faut un peu de temps pour se mettre dans le bain.

Je crie pas défaite, si je dois faire ce foutu programme pour perdre mon foutu gras je le ferais et tant pis si j'en chie, on a rien sans rien. :mort:

Sinon une pensée pour chaque personne qui fait le programme en ce moment :ange:

tuturu
tuturu
MP
07 janvier 2019 à 18:50:53

Le 07 janvier 2019 à 18:49:26 Flos18 a écrit :
J'ai fini le Fit test y a environ 10 minutes :hap:

Alors entre la vidéo qui freeze par moment et l'espace très réduit dans ma chambre étudiante autant vous dire que j'étais pas dans les meilleures conditions, sinon séance plutôt difficile même si je sais que j'aurais pu forcer un peu plus mais j'imagine qu'il faut un peu de temps pour se mettre dans le bain.

Je crie pas défaite, si je dois faire ce foutu programme pour perdre mon foutu gras je le ferais et tant pis si j'en chie, on a rien sans rien. :mort:

Sinon une pensée pour chaque personne qui fait le programme en ce moment :ange:

ca te fais peur si jte dit que le fit test c'est niveau "facile" comparé aux autres videos ?

Flos18
Flos18
MP
07 janvier 2019 à 19:05:03

Le 07 janvier 2019 à 18:50:53 tuturu a écrit :

Le 07 janvier 2019 à 18:49:26 Flos18 a écrit :
J'ai fini le Fit test y a environ 10 minutes :hap:

Alors entre la vidéo qui freeze par moment et l'espace très réduit dans ma chambre étudiante autant vous dire que j'étais pas dans les meilleures conditions, sinon séance plutôt difficile même si je sais que j'aurais pu forcer un peu plus mais j'imagine qu'il faut un peu de temps pour se mettre dans le bain.

Je crie pas défaite, si je dois faire ce foutu programme pour perdre mon foutu gras je le ferais et tant pis si j'en chie, on a rien sans rien. :mort:

Sinon une pensée pour chaque personne qui fait le programme en ce moment :ange:

ca te fais peur si jte dit que le fit test c'est niveau "facile" comparé aux autres videos ?

Bah on va dire que ça m'étonne pas étant donné que je sais que le fit test est qu'un avant goût :peur:
Je viens de checker la première "vraie" séance et ça a l'air pas mal :ok: Bon en vrai je me dis toujours ça et au final je morfle comme pas possible :rire: mais bon plus j'en ferais et moins ça sera compliqué :ok:

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