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Topic Programme Insanity !! - Page 629

Sujet : Programme Insanity !!

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Supersonic5bis
Supersonic5bis
MP
23 juin 2018 à 23:11:25

J'ai commencé Insanity il y a 2 semaines par curiosité et bah c'est beaucoup plus intense que ce que je pensais ! Pour ceux qui manquent de motivation pour travailler leur cardio je pense que ce programme peut être une solution pour le faire de façon plus "ludique"

Pseudo supprimé
23 juin 2018 à 23:53:31

Met t’est photo en noelshack stp j’aimerai bien voir j’arrive ps

Bouranne
Bouranne
MP
03 août 2018 à 15:33:31

Bonjour,
19 ans 75.2 kgs pour 1.86 debout je suis pas particulièrement gros mais je suis gras.
Depuis pas mal de temps je m'intéresse à l'alimentation diététique mais le problème c'est qu'à chaque recherche on me propose une autre réponse qu'à la réponse précédente.

Mon objectif est de vraiment perdre mon gras qui se situe aux pectoraux et au ventre. Couplé à une bonne alimentation.

La question est ce quelqu'un pourrait vraiment me conseiller pour que je puisse atteindre les objectifs ?

Trencow
Trencow
MP
22 août 2018 à 16:21:30

Dommage que ce topic soit aussi peu actif...

hayaibbs
hayaibbs
MP
22 août 2018 à 19:32:09

Le 22 août 2018 à 16:21:30 Trencow a écrit :
Dommage que ce topic soit aussi peu actif...

Y'a tellement de pages ... il faudrait en recommencer un tout neuf

Trencow
Trencow
MP
23 août 2018 à 00:05:36

Le 22 août 2018 à 19:32:09 hayaibbs a écrit :

Le 22 août 2018 à 16:21:30 Trencow a écrit :
Dommage que ce topic soit aussi peu actif...

Y'a tellement de pages ... il faudrait en recommencer un tout neuf

je crois que c'est le fait de voir personne poster qui donne pas envie de poster, en 2 pages on a parcouru les 5 derniers mois :rire:

Message édité le 23 août 2018 à 00:06:22 par Trencow
Trencow
Trencow
MP
25 août 2018 à 14:16:38

Je up en espérant attirer du monde http://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Pseudo supprimé
25 août 2018 à 14:43:28

ayaaa le topic sorti des enfers

je l'avais fait y'a deux ans quand j'etais ultra skinny

c'etait marrant

les etoiles dans les yeux en fin de séance... la lumière au bout du tunnel... :hap:

Adros11
Adros11
MP
23 septembre 2018 à 20:36:30

Salut les khey j'ai commencé le programme il y a 2 mois puis j'ai arrêter pendant 2 semaine et la j'ai reprit lundi dernier.
Des fois au lieu de faire une séance j'en fait 2 voir 3 par jour, c'est comme sa que j'ai perdu 5 kilo il y a 1 mois car pendant une semaine je manger une fois par jour sainement( épinard, salade...) et je perdait environ 1 kilo par jour. Là je suis a 98 kilo pour 1m86, depuis que j'ai reprit Insanity, je mange une fois par jour voir pas du tout et je m'explose toujours autant dans les séance, j'ai carrément commencer a faire 30min-1h par jour a 6h du mat avant d'allez en cours( sans petit déjeuner ni dîner juste le déjeuner)
Du coup ben même si je finit les séance je me sens de plus en plus faible :-(
Pour le moment j'ai perdu 2 kilo depuis que j'ai reprit le programme et j'aimerait savoir si je suis pas entrain de perdre mes muscles et si vous avez des conseils a me donner.
PS: parfois j'utilise une tenue de sudation pour transpirer plus pendant Insanity, est-ce une bonne idée?

EssyxAim
EssyxAim
MP
27 septembre 2018 à 23:33:57

Le 23 septembre 2018 à 20:36:30 Adros11 a écrit :
Salut les khey j'ai commencé le programme il y a 2 mois puis j'ai arrêter pendant 2 semaine et la j'ai reprit lundi dernier.
Des fois au lieu de faire une séance j'en fait 2 voir 3 par jour, c'est comme sa que j'ai perdu 5 kilo il y a 1 mois car pendant une semaine je manger une fois par jour sainement( épinard, salade...) et je perdait environ 1 kilo par jour. Là je suis a 98 kilo pour 1m86, depuis que j'ai reprit Insanity, je mange une fois par jour voir pas du tout et je m'explose toujours autant dans les séance, j'ai carrément commencer a faire 30min-1h par jour a 6h du mat avant d'allez en cours( sans petit déjeuner ni dîner juste le déjeuner)
Du coup ben même si je finit les séance je me sens de plus en plus faible :-(
Pour le moment j'ai perdu 2 kilo depuis que j'ai reprit le programme et j'aimerait savoir si je suis pas entrain de perdre mes muscles et si vous avez des conseils a me donner.
PS: parfois j'utilise une tenue de sudation pour transpirer plus pendant Insanity, est-ce une bonne idée?

Tu fais surtout n’imp avec ton alimentation mec

andykery
andykery
MP
05 octobre 2018 à 02:26:03

Salut l'équipe, moi j'ai commencé insanity y a 15 jours, je fait 1.82 et en commençant ce programme je faisait 91kilo.

En 2 semaine d'insanity plus nutrition équilibré et en limitant un max les glucides j'ai perdu 5 kilo en 2 semaines.

Donc jetait a 86kilo

Mais j'ai fait 2 excès 2 soir de suite et boom, j'ai repris 1.7 kilos ^^

Incroyable comment on galère pour perdre alors que pour reprendre du poids c'est rapide lol

Par contre je pense avoir passé un cap.

Quand j'ai commencé insanity y a 2 semaines j'ai en même temps stoppé la cigarette alors que je fumais depuis 11 ans.

Du coup le debut était très dur pour moi qui n'ai jamais était vraiment sportif en plus d'avoir toujours fumé.

J'ai vraiment trimer a mort pendant ses 2 semaines, j'ai eu plein de fois la tête qui tourne et l'impression d'être a la limite de tomber ds les pommes en suivant le programme mdr

Mais a la fin des 2 premiers semaines, puis avec le jours de repos, ça ma fait vraiment du bien car mes jambes était carbonisé. Et maintenant je constate déjà des progrès assez simpa sur mon cardio.

Hier j'ai fait la meilleur séance niveau intensité sur (polymetric cardio circuit, en plus c'est pas l'une des plus simple je trouve) et je l'ai vraiment bien réussi même si pas encore parfait car j'ai pris quelques fois des pauses en plus, mais je voie vraiment une amélioration et quand j'avais fini la séance, j'etait moins exténué que d'habitude :)

En espérant que ça continue comme sa :)

Mon but est d'arriver a 80-82 kg, on verra si j'y arrive au bout des 63 jours :)

Allez bon courage à tous et Bonne continuation !!!!!!!

newlife_2018
newlife_2018
MP
14 octobre 2018 à 20:10:20

Salut ! :gni:

Je me lance dans l'aventure Insanity dès demain !
poids de départ : 67kg pour 1m63
Je prendrais photos + mensurations demain,

Si vous avez qlqs conseils à me donner, je suis preneuse !
Bon courage à tous (y va en falloir lol) ! :fou:

newlife_2018
newlife_2018
MP
15 octobre 2018 à 19:59:48

Première séance faite : pu**** je suis HS !! Je flippe pour demain :rire: mais bon tout les témoignages précédents m’ont trop motivé ! J’espère surtout perdre des centimètres et rentrer à nouveau dans certains jeans ou mes cuisses ne passent plus :( !

À demain !

andykery
andykery
MP
16 octobre 2018 à 11:42:41

Tkt des centimètre tu en perdra, mieux vaux se fier a son mirroir et ses cm que a la balance. tu peux même grossir mais perdre des cm car t'auras pris du muscle.

Après sache que les 3 ou 4 premiers jours sont les plus difficiles, perso la 3ème séance juste marché c'était un effort de ouf tellement j'avais des courbature de dingue !!

Mais après sa passe, depuis le 4ème ou 5ème jours j'en ai plus eu perso.

En tout cas bon courage et lâche pas l'affaire, diiiig deeper !!!!😁

Peace out :P

newlife_2018
newlife_2018
MP
16 octobre 2018 à 18:48:35

Hey andykery !
Tout d'abord merci pour ta réponse !

J'ai fait ma deuxième séance tout à l'heure (celle du mercredi de la 1ere semaine) j'étais au bout de ma vie :ouch2: même respirer devenait une épreuve :rire2:
Ah super alors si je vais perdre des centimètres (heureusement d'ailleurs vu comme je sue comme un boeuf !!)

Et toi tu en es ou sinon dans le programme ? tu commences à voir qlqs résultats ? j'ai lu ton post précédent ou tu disais que tu as perdu 5 kilos en 2 semaines ! c'est motivant :-)

tu devrais être à la 4ème semaine du programme si je ne me trompes pas :) ?

Le plus dur c'est de réussir à se contrôler niveau bouffe ! mais bon comme je me tue durant la séance, j'ai pas envie de tout ruiner et de me dire que j'ai fait ça pour "rien"

Merci de ta réponse en tout cas ! Ça me motive encore plus à continuer !
Keep pushin' !! C'mon !! :rire:

andykery
andykery
MP
17 octobre 2018 à 23:46:54

Pour suer, on sue, ça c'est sur ^^

Mais oe tkt pas des cm tu en perdra rapidement si tu suit bien le programme, après comme t'as dit, le plus qui te donnera des résultats, c'est si tu gère bien ton alimentation en même temps !

Et si au début tu galère vraiment tkt c'est vraiment normal, le plus dur à tenir c'est les 2 premières semaines !
Je me rappel au dernier jours de la deuxièmes semaine j'avais les jambes complètement carbonisé !!! Mais tellement...
Et après ça par contre j'ai ressenti comme si j'avais passé un cap perso, je tenais beaucoup mieux et les séances me deboitais plus autant que au début !

Et pour la nutrition moi ça allais. J'aime bien les légumes, du coups j'en mangais a volonté, j'ai diminuer les feculent et le sucre, et j'ai direct perdu sans avoir presque jamais faim.

Le problème c'est que je mangais pas assez de protéines... Du coup j'ai perdu un peu de muscle je pense, donc néglige pas d'en manger toi par contre.

Et oui je continue toujours, ce matin j'ai fini le 1er jours de la 5ème semaine, c'était plutôt cool mais j'appréhende beaucoup la semaine prochaine, car c'est à la 6ème semaine que la vrai difficulté commence il paraît xD

En tout cas perso j'ai deja atteint mes objectifsj'suis maintenant a 84 kilo quand je me réveille en étant agin. Donc ça va. Au début je voulais continuer a maigrir jusqu'à ce qu'on voille mes abdos, mais sa m'aurais demander une diète trop stricte et j'en ai pas vraiment envie.

J'ai encore un peu de gras au ventre mais c'est vraiment moins qu'au début. Du coup pour perdre le reste de gras au ventre et surtout me tracer un peu plus, la je me suis inscrit à la salle mdr

Je vais tenter de faire insanity matin et muscu après midi ^^
Jsai pas si jvais tenir mais j'aime les challenge :P

andykery
andykery
MP
18 octobre 2018 à 07:55:43

https://youtu.be/f1VenDrlgUE

Tchek sa

gadjil
gadjil
MP
18 octobre 2018 à 10:36:51

Je pense commencer très prochainement... je suis pas sportif et assez gras vous pensez que ça ira ? La détermination et la motivation je l’ai y’a pas de soucis par contre

ApreterDuViol
ApreterDuViol
MP
08 novembre 2018 à 19:52:48

Salutation les quilles !

J'ai deja fait insanity il y a quelque temps mais jai du arrêter au bout du premier mois car double périostite et plus tard mal aux genou également. Depuis jai continuer le sport , velo, muscu , course etcc mais je compte m'y remettre tres bientôt car je ne me suis jamais senti aussi bien qu'avec cette entrainement et je traverse une phase difficile. je fait 1.80 m pour 88kg. Gras et musclé. quelle type de chaussure me conseillerais vous pour limiter au mieux les dégâts ? ( jai fait insanity pied nue ou avec de vielles pompes)

abatlahesss
abatlahesss
MP
10 novembre 2018 à 16:18:57

Salut les khey !

Après un arrêt de sport de quelque mois je vais m'y remettre et quoi de mieux qu'insanity pour commencer http://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png http://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

je commence la version max 30 soit aujourd'hui soit demain voir même lundi et mon objectif c'est de perdre 5-10 kilos !

je suis persuader que je vais réussir les kilos en trop je l'ai pris rapidement et je compte bien les perdre rapidement aussi http://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496587449-1494613194-risisinge.png

pour info je fais 1m75 pour 75 kilos ! si d'autre on prévu de commencer comme ça on peux discuter de notre avançée, se motiver etc c'est tjr plus cool http://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-coeur.png

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