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Topic Programme Insanity !! - Page 628

Sujet : Programme Insanity !!

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Elbazouza
Elbazouza
MP
28 mars 2018 à 17:13:15

Perso comparé à max 30 je trouve insanity vraiment facile , surtout le mois 2 qui est pas si intense que ca , les séances sont trop longues et chiantes

Pseudo supprimé
31 mars 2018 à 18:20:05

Salut les copains,

Je mesure 1m75 pour 71kg de gras (j'suis vraiment gras).
J'ai des poignées d'amour, les fesses grasses, le ventre gras, les pecs gras, les cuisses grasses, enfin bref un enfer.

En suivant le programme Insanity est t-il vraiment sûr et certain que tout fondra avec mon envie? Evidemment tout en suivant une diet honnête (bannir le soda, le grignottage, les sauces, les glucides le soir, le sucre).

Ah et aussi je serai barman dès demain, je bosserai à tant plein donc debout toute la journée. Pensez-vous qu'Insanity sera complètement chaud à gérer avec ce travail?

Merci à vous, bisou les kheys et bon sport

dinosaurus2002
dinosaurus2002
MP
01 avril 2018 à 13:32:24

si tu veux fondre tu vas fondre ça marche toujours insanity pour ça aucun souci à se faire
après concernant ton travail c'est une question de motivation
moi je suis pharmacien en industrie et je tiens le programme je viens de finir le 28ème jour
(et j'ai perdu dans les 5 kilos)

Elbazouza
Elbazouza
MP
04 avril 2018 à 14:37:55

Tkt si t'es motivé tu tiendras
Je le fais en étant coursier à velo (400km par semaine)
Et en allant à la salle entre 3 et 5 fois par semaine

dinosaurus2002
dinosaurus2002
MP
08 avril 2018 à 12:36:14

a moi le mois 2 ce lundi

des gens toujours en train de suivre le programme ou qui l'ont finis?
ou abandonné?

Jojedwa
Jojedwa
MP
08 avril 2018 à 13:05:47

Je suis au mois 2 de Insanity Max 30. Car sauter pendant une heure, je me fais chier. :hap:

plouf311
plouf311
MP
13 avril 2018 à 16:57:35

suis dans mon 7em mois mais j'ai mélangé les séances pour faire un truc intéressent .
parce que oui les séances de full cardio sont tellement chiante :sleep:

Elbazouza
Elbazouza
MP
13 avril 2018 à 17:36:12

Tu max out 30 tout maintenant non?

Tu fais que insanity? c'est pas chiant ?

DragiLord
DragiLord
MP
16 avril 2018 à 16:38:25

Bon je veux commencer le programme bientôt. ( La semaine pro, dès que j'aurai down... Heu "acheté" les DVD :hap:). :noel:
Mais ça va pas être chiant pour mes voisins du dessous qui sont absents de 17h jusqu'à 20h ?
Et le weekend j'ai l'habitude d'aller courir le matin en faisant du fractionné, il faut que j'arrête aussi cette habitude et que je me concentre à 100% sur le programme ? :(
Faut que je suive le programme à la lettre ( J'ai de la graisse en trop dans les cuisses + fesses et un peu au ventre).

DragiLord
DragiLord
MP
16 avril 2018 à 17:14:18

Up

dinosaurus2002
dinosaurus2002
MP
21 avril 2018 à 02:51:29

normalement le programme va te pousser a bout donc pas besoin de faire de la course en plus
perso quand je fais le programme j'ai besoin de plus de sommeil et le peu de temps entre deux séances et très important pour la récupération parce que commencé une séance fatigué c'est dur dur

sinon insanity fait du bruit alors si tu sais que tes voisins sont pas la fait le à ce moment

perso j'en suis au 47 ème jour et oui le mois 2 est surmontable et on sent encore la progression

youva94
youva94
MP
30 avril 2018 à 18:44:12

Ah j'suis deg, j'prévoyais de faire insanity et insanity max 30 à la suite et tendinite à la main 3 jours avant la fin du premier programme. J'ai trop hate de reprendre.

dannygarcia
dannygarcia
MP
22 mai 2018 à 03:37:25

Bonjour à tous,

J’aimerai bien commencer insanity parce que je commence à me sentir de plus en plus mal dans ma peau. Je fais 1m85 pour 120 kilos. Je n’ai jamais été mince. J’ai toujours été complexé mais de plus en plus ces dernier temps. Pourtant ça ne m’a jamais empêché de bien vivre, j’ai actuellement une copine qui me soutient énormément.

J’ai une silhouette imposante mais rien de choquant, on m’à toujours donné moins que mon poids et on m’a toujours dit que je ne faisais pas mon poids.

Bref, la raison c’est juste que je veux devenir endurant et enfin me sentir bien dans mon corps.

Depuis quelque semaine je m’intéresse de prêt à insanity notamment grâce au YouTuber « Le rire jaune » qui, en 2014, était en surpoids et a totalement changé grâce à insanity et the asylum.

Hier soir j’au finalement pris une décision, j’ai « acheté » :hap: insanity.
J’ai commencé à regarder le FIT TEST, et j’ai trouvé ça vraiment ouf! Et j’ai aussi regardé un peu les plus autres et je me suis donc posé la question de savoir si j’allais tenir.

Question motivation, je suis très motivé j’ai vraiment envie de changer.
Donc je voudrai savoir si d’autre personne dans un cas similaire au mien (en surpoids) on réussit à tenir le programme, et surtout peut on réaliser tout les exercices?

Merci de votre réponse. Bon courage à tous.

Elbazouza
Elbazouza
MP
22 mai 2018 à 03:47:42

Le 22 mai 2018 à 03:37:25 DannyGarcia a écrit :
Bonjour à tous,

J’aimerai bien commencer insanity parce que je commence à me sentir de plus en plus mal dans ma peau. Je fais 1m85 pour 120 kilos. Je n’ai jamais été mince. J’ai toujours été complexé mais de plus en plus ces dernier temps. Pourtant ça ne m’a jamais empêché de bien vivre, j’ai actuellement une copine qui me soutient énormément.

J’ai une silhouette imposante mais rien de choquant, on m’à toujours donné moins que mon poids et on m’a toujours dit que je ne faisais pas mon poids.

Bref, la raison c’est juste que je veux devenir endurant et enfin me sentir bien dans mon corps.

Depuis quelque semaine je m’intéresse de prêt à insanity notamment grâce au YouTuber « Le rire jaune » qui, en 2014, était en surpoids et a totalement changé grâce à insanity et the asylum.

Hier soir j’au finalement pris une décision, j’ai « acheté » :hap: insanity.
J’ai commencé à regarder le FIT TEST, et j’ai trouvé ça vraiment ouf! Et j’ai aussi regardé un peu les plus autres et je me suis donc posé la question de savoir si j’allais tenir.

Question motivation, je suis très motivé j’ai vraiment envie de changer.
Donc je voudrai savoir si d’autre personne dans un cas similaire au mien (en surpoids) on réussit à tenir le programme, et surtout peut on réaliser tout les exercices?

Merci de votre réponse. Bon courage à tous.

T'es trop lourd tu vas en chier avec les sauts etc ça va te défoncer les genoux.

Je te conseil de tout miser sur l'alimentation et à la limite fais du vélo jsuqu'à 100kg et aprés commence insanity

L'alimentation c'est ce qui fait que tu vas perdre ou non du poid à 80%. Go calculer ton maintient calorique et tu retires 200calories , puis quand tu stagnes tu retires encore 200calories, mais vu comment t'es lourd ça devrait aller vite, tu peux perdre 2kg par semaine facile je pense jusqu'à 100kg puis ensuite ça ralentira

Effifo
Effifo
MP
22 mai 2018 à 19:19:04

après des années à faire les fit test sans jamais continuer le programme du au manque de motivation, je viens de faire ma première séance d'insanity

bon maintenant faut faire gaffe à ce qu'on bouffe :peur:

LilGucci2
LilGucci2
MP
24 mai 2018 à 23:26:14

Je fais 92 kg pour 1m88 assez fat, split 4 jours a la salle + 2 seances d’insanity par semaines c’est un bon plan?
J’ai une diet contrôlé mais j´ai l’impression de pas assez perdre :oui:

Friedenheimer
Friedenheimer
MP
07 juin 2018 à 16:09:29

Salut les kheys

J'ai commencé le fit test aujourd'hui, j'ai méga transpiré, j'étais mort, j'ai pris des pauses plus longues que prévues :(
Je suis quand même ultra motivé et demain, je vais continuer mais je pense que je vais le faire à mon rythme (càd que lorsque j'aurai besoin de prendre une pause plus longue, je le ferai) car je me connais, ça me dégoûtera sinon.

Sinon, il est important de suivre le guide de nutrition à la lettre ou on peut manger ce qu'on veut (tant que ça reste sain, évidemment) ?

Tous les conseils sont les bienvenus :hap:

Kanizar2
Kanizar2
MP
17 juin 2018 à 08:01:18

Y'as pas une traduction du guide nutritionnel les khey ? Je suis vraiment perdu dans les repas

Puceaudelabise2
Puceaudelabise2
MP
19 juin 2018 à 01:38:45

Salut les kheys je viens de faire le 1er jour d'insanity (fit test) et je ressent aucune douleur ou courbature c'est normal ? J'ai du mal faire les exos nan ?

Drenicak
Drenicak
MP
20 juin 2018 à 15:41:07

Si tu as réellement fait les exercices, et que tu es un "novice" de insanity, tu auras les courbatures le lendemain, ne te tracasse pas, tu n'y échapperas pas.

Un conseil pour progresser, n'essayez pas de suivre le rythme de Shaun T ni de ses acolytes. L'important n'est pas d'avoir un rythme de malade, l'important est de faire les exercices en entier. Si pour cela il faut aller lentement, ben soyez lents, ce n'est pas grave, vous ne ferez que progresser, vous affuter, perdre l'excès de poids, tout ce qu'il faut quoi. Puis petit à petit vous verrez que vous arriver à tenir même à un rythme toujours plus soutenu, et ça c'est bon.

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