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Topic Programme Insanity !! - Page 626

Sujet : Programme Insanity !!

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Kwns
Kwns
MP
28 janvier 2018 à 12:57:57

J'ai commencé Insanity il a trois jours pour tuer le temps. :noel:
Quatrième scéance (pure cardio) aujourd'hui. Bonne chance Norlac, je te soutiens. :noel:

soogoush
soogoush
MP
02 février 2018 à 12:56:43

Cette semaine pour moi c'était remise en forme + début de nutrition contrôlée.
je commence insanity lundi, et je compte bien le finir cette fois, et faire gaffe a ma bouffe

prevo49
prevo49
MP
02 février 2018 à 13:06:29

Bonjour tout le monde :hap:
J'hésite à faire ce programme pour perdre du poids, malgré mon abonnement en salle et en surveillant mon alimentation, j'ai du mal à perdre le gras qu'il me reste :hap:
Ce qui m'embète c'est que j'ai pris un abonnement en salle donc ça me fait perdre deux mois de musculation. Et je crains perdre du muscle aussi en faisant insanity

Des personnes ont déjà été dans le même cas que moi ?

Pyriox
Pyriox
MP
07 février 2018 à 18:11:37

Bonjour à tous,

Le programme Insanity peut-il convenir à une femme ? Cette dernière fait actuellement du Freeletics mais cherche quelque chose du même style, à effectuer à la maison, pour casser un peu la routine Freeletics.
Insanity pourrait-il lui convenir ou bien avez-vous autre chose à proposer ?

J'ai cru voir qu'en plus de la version 10 CDs, est maintenant disponible une version "stream". Ca correspond bien à la même chose hein ?

:merci:

plouf311
plouf311
MP
19 février 2018 à 18:29:50

Bon j'avais commencé un 2em mois du mois 2 de max out 30 .
Mais je vais arrêter et me lancer dans Asylum v1 ou 2

BahOuaisMonKhey
BahOuaisMonKhey
MP
21 février 2018 à 21:43:28

Salut mes clefs,

je suis a la "recovery week", j'ai donc finis le premier mois presque entièrement car j'ai loupé 4 séances pour cause de vélo et surtout de beuverie http://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491768967-lassalle-2.png

j'ai aussi continué en parallèle 3 séance de full-body bien chargé. http://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Sur la balance miracle, j'ai commencé a 89 kg pour 1m80 et la volonté couplé a mes efforts a porté ses fruits puisque je me suis pesé ce matin et abracadabra je suis a 89 kg pile poils http://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png http://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png http://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

On se calme jean célestin http://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png , j'ai indéniablement pris du muscle puisque je pousse du 50 kg sans compter la barre en 3 série de 8 répétition http://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483823555-risitas3.png ( je sais pas ce que cela vaut alors si un jean muscu passe par la http://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480464147-1474490213-risitas385.png )

Cependant j'ai des poignées d'amour et un boule allah kim kardashian http://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494361757-larryb.png

C'est pourquoi j'avais entrepris une diète grosso modo composé de légume et de 400g de viande mais je n'ai pu me passer du sacro-saint verre de rouge et de ce ptit enculé de fromage, aussi mon cheat day et beuverie du samedi s'est souvent rallongé de quelque jours tout au plus http://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494619651-larryhome-2.png

Ceci + encore du mal a finir mes séance fait que je vais recommencer depuis le début lundi prochain et surement crée un topic sur le 18-25 pour partager mon expérience et aussi inch'allah me permettre de tenir une diète stricte pour perdre 10 kilos uniquement composé de GRAS http://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486374907-oss117-11.png

quentin670
quentin670
MP
22 février 2018 à 14:22:52

Ceux qui veulent commencer ou sont en plein dedans j’ai crer un sujet venez dessus moi je vais entamer la troisième semaine 😉

plouf311
plouf311
MP
23 février 2018 à 17:53:58

pourquoi faire un autre sujet ?...
sinon j'abandonne Asylum , ça demande trop de matos et de place .
je retourne sur insanity max out 30

UnRhumDeter
UnRhumDeter
MP
27 février 2018 à 18:44:54

Le 23 février 2018 à 17:53:58 plouf311 a écrit :
pourquoi faire un autre sujet ?...
sinon j'abandonne Asylum , ça demande trop de matos et de place .
je retourne sur insanity max out 30

Et tu n'as pas eu de problème particulier ? Après le premier mois j'ai choper une periostite et j'ai de légère douleur aux articulation du genoux. Ce qui me donne le doute de recommencer un cycle de 2 mois alors que j'ai finis par aprecié en chier ma race bordel de dieu

prevo49
prevo49
MP
01 mars 2018 à 08:23:09

Si t'as des périostites c'est peut être dû à un mauvais placement de ta part ou tout simplement de mauvaises chaussures :ok:
Essaie d'acheter des semelles ou directement d'aller voir un médecin qui va te donner une ordonnance pour un podologue. J'ai acheté des semelles et avant ça, impossible de courir plus de 10mn sans avoir le tibia compressé, maintenant niquel :ok:

Journais
Journais
MP
01 mars 2018 à 09:31:30

Bon je vais tenter de relancer ce topic qui est archi mort :noel:

J'en suis a ma deuxième semaine d'Insanity, Jour 11 les courbatures de la première semaine ne sont plus la, j'ai beaucoup moins mal aux muscles, du coup ça me permet de donner plus d'intensité au niveau du cardio, et je suis plus en forme physiquement en mentalement http://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png

J'ai 12 kilos à perdre, je sens déja que j'ai perdu un peu, Insanity couplé avec une bonne alimentation = tu fonds

Ne vous découragez pas la première semaine, j'ai eu pas mal de fois envie d'abandonner les premiers jours car je trouvais ça hyper difficile, mais finalement une fois qu'on a prit l'habitude d'en chier, bah tu prends plaisir :hap:

Attendez vous à avoir des résultats assez rapidement avec ce programme, tout les gens que je connais l'ayant fait ont fondu assez vite, c'est normal vous inquiétez pas :hap:

Journais
Journais
MP
01 mars 2018 à 10:05:46

J'ai lu un peu le topic, et j'en ai vu certains descendre a 1500 kcal :ouch:

Je trouve ça vraiment trop peu pour un homme, surtout quand tu fais Insanity à coté, perso j'ai réduis de 2500 a 2000 kcal.

quentin670
quentin670
MP
01 mars 2018 à 20:12:37

Je

quentin670
quentin670
MP
01 mars 2018 à 20:14:54

Je commence demain la 4 ème semaine , et franchement je peut plus m’en passer si je fais pas mon sport de la journée je tremble limite mdrrr et oui on fond de ouf j’ai perdu 5kg en 3 semaine je fesait 80 en commencant et maintenant je suis à 75-74 kg 😉 sachant que je fais 1m80

Journais
Journais
MP
01 mars 2018 à 20:48:23

Le 01 mars 2018 à 20:14:54 quentin670 a écrit :
Je commence demain la 4 ème semaine , et franchement je peut plus m’en passer si je fais pas mon sport de la journée je tremble limite mdrrr et oui on fond de ouf j’ai perdu 5kg en 3 semaine je fesait 80 en commencant et maintenant je suis à 75-74 kg 😉 sachant que je fais 1m80

5kg en trois semaine !
C'est propre, en espérant avoir le même résultat a la fin du premier mois :noel:
Et oui je confirme, j'en suis a ma deuxieme semaine, et je commence à devenir accro, si je fais pas la séance je complexe :hap:

quentin670
quentin670
MP
02 mars 2018 à 12:16:49

Ouai mais faut faire gaffe à la bouffe genre te prive pas mais bouffe pas trop de merde non plus parce que après le problème c’est que tu risques de tout reprendre après et au final tu auras tout fais pour rien

Journais
Journais
MP
02 mars 2018 à 22:27:30

Le 02 mars 2018 à 12:16:49 quentin670 a écrit :
Ouai mais faut faire gaffe à la bouffe genre te prive pas mais bouffe pas trop de merde non plus parce que après le problème c’est que tu risques de tout reprendre après et au final tu auras tout fais pour rien

Oui, non j'essaye de faire attention niveau privation :noel:
Aujourd'hui c'était cardio power, pas évident

Journais
Journais
MP
03 mars 2018 à 12:19:52

Bon première pesé depuis le début du programme, j'ai perdu que 1 kilos 700 en deux semaines http://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Je m'attendais à perdre au moins 2 kilos vu les efforts que je fournis :(

C'est pas grave, mais si je reste sur un ration de 1kg toutes les deux semaines ça me ferai que 4KG de perdu a la fin du programme c'est pas ouf

quentin670
quentin670
MP
03 mars 2018 à 15:03:44

Est-ce que tu fais beaucoup de pause pendant l’entraînement ? Et c’est peut-être due aussi à la façon dont tu fais les exercices vaut mieux en faire moins mais les faire biens que d’en faire plein et de mal les faire la moi je fais plyometric cardio circuit 😉 après moi la je veux plus perdre ca me va 75kg mais ducoup j’ai envie de voir si je prend en muscle ducoup la deuxième semaine j’ai pris les mesures pour voir l’évolution 😉

plouf311
plouf311
MP
04 mars 2018 à 03:10:32

hop hop 5em fini mois , on recommence le 2em mois de max 30 :gni:

http://www.noelshack.com/2018-09-7-1520129256-compa1.jpg

http://www.noelshack.com/2018-09-7-1520129420-1.png

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