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Topic Programme Insanity !! - Page 626

Sujet : Programme Insanity !!

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plouf311
plouf311
MP
23 février 2018 à 17:53:58

pourquoi faire un autre sujet ?...
sinon j'abandonne Asylum , ça demande trop de matos et de place .
je retourne sur insanity max out 30

UnRhumDeter
UnRhumDeter
MP
27 février 2018 à 18:44:54

Le 23 février 2018 à 17:53:58 plouf311 a écrit :
pourquoi faire un autre sujet ?...
sinon j'abandonne Asylum , ça demande trop de matos et de place .
je retourne sur insanity max out 30

Et tu n'as pas eu de problème particulier ? Après le premier mois j'ai choper une periostite et j'ai de légère douleur aux articulation du genoux. Ce qui me donne le doute de recommencer un cycle de 2 mois alors que j'ai finis par aprecié en chier ma race bordel de dieu

prevo49
prevo49
MP
01 mars 2018 à 08:23:09

Si t'as des périostites c'est peut être dû à un mauvais placement de ta part ou tout simplement de mauvaises chaussures :ok:
Essaie d'acheter des semelles ou directement d'aller voir un médecin qui va te donner une ordonnance pour un podologue. J'ai acheté des semelles et avant ça, impossible de courir plus de 10mn sans avoir le tibia compressé, maintenant niquel :ok:

Journais
Journais
MP
01 mars 2018 à 09:31:30

Bon je vais tenter de relancer ce topic qui est archi mort :noel:

J'en suis a ma deuxième semaine d'Insanity, Jour 11 les courbatures de la première semaine ne sont plus la, j'ai beaucoup moins mal aux muscles, du coup ça me permet de donner plus d'intensité au niveau du cardio, et je suis plus en forme physiquement en mentalement http://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png

J'ai 12 kilos à perdre, je sens déja que j'ai perdu un peu, Insanity couplé avec une bonne alimentation = tu fonds

Ne vous découragez pas la première semaine, j'ai eu pas mal de fois envie d'abandonner les premiers jours car je trouvais ça hyper difficile, mais finalement une fois qu'on a prit l'habitude d'en chier, bah tu prends plaisir :hap:

Attendez vous à avoir des résultats assez rapidement avec ce programme, tout les gens que je connais l'ayant fait ont fondu assez vite, c'est normal vous inquiétez pas :hap:

Journais
Journais
MP
01 mars 2018 à 10:05:46

J'ai lu un peu le topic, et j'en ai vu certains descendre a 1500 kcal :ouch:

Je trouve ça vraiment trop peu pour un homme, surtout quand tu fais Insanity à coté, perso j'ai réduis de 2500 a 2000 kcal.

quentin670
quentin670
MP
01 mars 2018 à 20:12:37

Je

quentin670
quentin670
MP
01 mars 2018 à 20:14:54

Je commence demain la 4 ème semaine , et franchement je peut plus m’en passer si je fais pas mon sport de la journée je tremble limite mdrrr et oui on fond de ouf j’ai perdu 5kg en 3 semaine je fesait 80 en commencant et maintenant je suis à 75-74 kg 😉 sachant que je fais 1m80

Journais
Journais
MP
01 mars 2018 à 20:48:23

Le 01 mars 2018 à 20:14:54 quentin670 a écrit :
Je commence demain la 4 ème semaine , et franchement je peut plus m’en passer si je fais pas mon sport de la journée je tremble limite mdrrr et oui on fond de ouf j’ai perdu 5kg en 3 semaine je fesait 80 en commencant et maintenant je suis à 75-74 kg 😉 sachant que je fais 1m80

5kg en trois semaine !
C'est propre, en espérant avoir le même résultat a la fin du premier mois :noel:
Et oui je confirme, j'en suis a ma deuxieme semaine, et je commence à devenir accro, si je fais pas la séance je complexe :hap:

quentin670
quentin670
MP
02 mars 2018 à 12:16:49

Ouai mais faut faire gaffe à la bouffe genre te prive pas mais bouffe pas trop de merde non plus parce que après le problème c’est que tu risques de tout reprendre après et au final tu auras tout fais pour rien

Journais
Journais
MP
02 mars 2018 à 22:27:30

Le 02 mars 2018 à 12:16:49 quentin670 a écrit :
Ouai mais faut faire gaffe à la bouffe genre te prive pas mais bouffe pas trop de merde non plus parce que après le problème c’est que tu risques de tout reprendre après et au final tu auras tout fais pour rien

Oui, non j'essaye de faire attention niveau privation :noel:
Aujourd'hui c'était cardio power, pas évident

Journais
Journais
MP
03 mars 2018 à 12:19:52

Bon première pesé depuis le début du programme, j'ai perdu que 1 kilos 700 en deux semaines http://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Je m'attendais à perdre au moins 2 kilos vu les efforts que je fournis :(

C'est pas grave, mais si je reste sur un ration de 1kg toutes les deux semaines ça me ferai que 4KG de perdu a la fin du programme c'est pas ouf

quentin670
quentin670
MP
03 mars 2018 à 15:03:44

Est-ce que tu fais beaucoup de pause pendant l’entraînement ? Et c’est peut-être due aussi à la façon dont tu fais les exercices vaut mieux en faire moins mais les faire biens que d’en faire plein et de mal les faire la moi je fais plyometric cardio circuit 😉 après moi la je veux plus perdre ca me va 75kg mais ducoup j’ai envie de voir si je prend en muscle ducoup la deuxième semaine j’ai pris les mesures pour voir l’évolution 😉

plouf311
plouf311
MP
04 mars 2018 à 03:10:32

hop hop 5em fini mois , on recommence le 2em mois de max 30 :gni:

http://www.noelshack.com/2018-09-7-1520129256-compa1.jpg

http://www.noelshack.com/2018-09-7-1520129420-1.png

Journays
Journays
MP
04 mars 2018 à 10:56:27

Le 03 mars 2018 à 15:03:44 quentin670 a écrit :
Est-ce que tu fais beaucoup de pause pendant l’entraînement ? Et c’est peut-être due aussi à la façon dont tu fais les exercices vaut mieux en faire moins mais les faire biens que d’en faire plein et de mal les faire la moi je fais plyometric cardio circuit 😉 après moi la je veux plus perdre ca me va 75kg mais ducoup j’ai envie de voir si je prend en muscle ducoup la deuxième semaine j’ai pris les mesures pour voir l’évolution 😉

La première semaine oui je prenais pas mal de pause, la deuxieme moins, je pense pas, de toute façon j'ai durci mon alimentation on verra :hap:

Je me suis pesé hier encore, et j'ai pas compris la balance m'affiché 88.5 cette fois ci.
Je me suis repesé ce matin a jeun, et je fais en effet 88.5 :hap:
Du coup j'ai perdu un peu plus de 2 kilos, donc ça me va .

voyageurfou2
voyageurfou2
MP
04 mars 2018 à 11:50:52

Le 04 mars 2018 à 03:10:32 plouf311 a écrit :
hop hop 5em fini mois , on recommence le 2em mois de max 30 :gni:

http://www.noelshack.com/2018-09-7-1520129256-compa1.jpg

http://www.noelshack.com/2018-09-7-1520129420-1.png

go muscu now khey ca te sert plus a rien de perdre du gras

Journays
Journays
MP
04 mars 2018 à 12:17:51

Le 04 mars 2018 à 03:10:32 plouf311 a écrit :
hop hop 5em fini mois , on recommence le 2em mois de max 30 :gni:

http://www.noelshack.com/2018-09-7-1520129256-compa1.jpg

http://www.noelshack.com/2018-09-7-1520129420-1.png

T'es sec la, va a la salle de muscu, Insanity te fera pas plus évolué.

plouf311
plouf311
MP
04 mars 2018 à 16:29:04

Les salles autour de moi ouvre trop tard le matin et je fini le boulot trop tard pour aller dans une salle .
Faudrait que j'achete du matos sur lbc :D
Sinon j'attend un peu le beau temps pour aller faire le parcours de santé a coté de chez moi .
Mais bon mon objectif c'est pas vraiment la muscu c'est juste maintenir le poid et la forme .

quentin670
quentin670
MP
04 mars 2018 à 17:59:26

Achète une altère et des poids et arrête insanity et fais max 30 et une petite séance de muscu avec le matos que t’a

quentin670
quentin670
MP
04 mars 2018 à 18:05:03

Et journays , jte demande si tu prends beaucoup de pauses parce que le but de insanity c’est de faire un effort le plus longtemp possible avec une très petite pause d’où le fait que tu brûles la graisse de fou donc plus tu fais de pauses et moins tu bruleras 😉 et la moi je viens de m’acheter des altères avec des poids pour prendre un peu en masse aussi 😉

Journays
Journays
MP
04 mars 2018 à 21:50:40

Le 04 mars 2018 à 18:05:03 quentin670 a écrit :
Et journays , jte demande si tu prends beaucoup de pauses parce que le but de insanity c’est de faire un effort le plus longtemp possible avec une très petite pause d’où le fait que tu brûles la graisse de fou donc plus tu fais de pauses et moins tu bruleras 😉 et la moi je viens de m’acheter des altères avec des poids pour prendre un peu en masse aussi 😉

Je sais bien :hap:
Journée de repos aujourd"hui, demain fit test

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