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Topic Programme Insanity !! - Page 625

Sujet : Programme Insanity !!

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plouf311
plouf311
MP
30 novembre 2017 à 19:16:19

moi j'ai un soucis avec le "core tight" ça l'air assez important , mais je comprend pas comment je peux contracter et respirer correctement en meme tps...

plouf311
plouf311
MP
17 décembre 2017 à 03:11:12

hop fini insanity !
sans suivre le guide nutrition , mais en faisant gaffe quand meme . pas de sucre , soda fini ,grignotage zero etc..
j1 71 kg
j60 64.4kg

http://www.noelshack.com/2017-50-7-1513476420-compa1.jpg

toujours motivé pour perde la bouée , lundi j’enchaîne avec Insanity MAX 30

Hunter_Volk
Hunter_Volk
MP
17 décembre 2017 à 08:29:30

Plouf je t'encourage à continuer ta bien fondu :oui:

gibus_sc2
gibus_sc2
MP
17 décembre 2017 à 10:48:45

Oui bravo Plouf pour la progression, par contre si tu continues tu vas disparaitre, fais attention c'est sérieux il y a plusieurs cas de disparitions inquiétantes dans le monde a cause d'insanity :oui:

Tu devrais passer à la muscu maintenant, ça te permettra de prendre un peu de volume et ça suffira largement pour perdre le reste du bide (de toute façon ça c'est la bouffe qui le permet) :ok:

Jeyvinn
Jeyvinn
MP
17 décembre 2017 à 18:46:45

J'ai une question : est ce que ta graisse dans les pecs au jour 1 ont disparu à la fin du programme ? Voilà sinon un gros bravo à toi!!

Prometheus_74
Prometheus_74
MP
19 décembre 2017 à 03:20:22

Le 17 décembre 2017 à 03:11:12 plouf311 a écrit :
hop fini insanity !
sans suivre le guide nutrition , mais en faisant gaffe quand meme . pas de sucre , soda fini ,grignotage zero etc..
j1 71 kg
j60 64.4kg

http://www.noelshack.com/2017-50-7-1513476420-compa1.jpg

toujours motivé pour perde la bouée , lundi j’enchaîne avec Insanity MAX 30

Je suis impressionné , on voit une nette différence ^^ Bravo ! de mon point de vue tu devrais juste travailler la bas et mettre a la muscu maintenant ^^

marviiin93320
marviiin93320
MP
19 décembre 2017 à 11:24:11

Hey salut à tous, je vois qu’il y a eu de belle transformation et félicitation à vous 👏👏 pour ma part je recommence INSANITY je l’avais fais pendant 1 mois il y 2 an et j’avais perdu un bon 13-14 kg mais bon les mauvaises habitudes son revenue alors je me relance dans l’aventure.....

plouf311
plouf311
MP
30 décembre 2017 à 17:54:57

pfiou vraiment du mal avec Insanity MAX 30 .
J'ai du migrer dans mon garage ou il fait -10... j'ai l’impression que ça m’empêche de respirer correctement .
Sinon le programme est sympa , ça s’enchaîne bien sans tourner en rond comme la version normal .
Certaine série de mouvement sont tres tres dure a tenir quand même.
Apres c'est que 30min ... je sais pas si c'es vraiment efficace .

Norlac
Norlac
MP
11 janvier 2018 à 05:21:49

Ce topic est tellement mort :( C'est triste.

Du coup.. Je m'y met ! 1m82, 110 kg environ, j'ai un objectif a 80 ! J'vais très certainement crever sur les premiers jours (semaines) mais bon, j'vais m'accrocher !

Fit test en rentrant du taff :hap:

asakk
asakk
MP
11 janvier 2018 à 11:21:13

J’avais suivi le programme insanity il y’a 4 ans quand je pessais 80 kilo, je suis vite descendu a 70Kilo.
Franchement bon programme, couplé à une bonne diète c’est top.
Tu vas morfler c’est sûr, mais dis-toi qu’après 1 semaine ça ira mieux, par contre le 2eme mois c’est l’horreur lol
Pour moi ce programme ne m’a pas donné un corps de ouf! Tu maigris bien et d’un côté sa m’a donné une putain de condition, une bonne base pour attaquer la muscu car j’ai pris de l’endurance et de la force.
Courage

plouf311
plouf311
MP
11 janvier 2018 à 16:40:41

bilan insanity max 30 : 1er mois

programme tres sympa ..
Petit coup de mou et prise poids lors des fêtes :content:
J'ai donné un petit coup de frein sur le régime , je tente de me maintenir sans plus en perdre :)
je fini le 2em mois et j'attaque un truc plus axé musculation :)

http://www.noelshack.com/2018-02-4-1515685210-compa1.jpg

plouf311
plouf311
MP
12 janvier 2018 à 03:08:18

Bonne chance Norlac :)
fais attention aux 2 premiers jours , pour moi c'est les 2 vidéos les plus durent du mois.
si tu forces trop c'est courbatures pendant 3 jours

Pseudo supprimé
12 janvier 2018 à 03:12:53

Merde ça me rappelle que j'ai commencé avec insanity au hasard en me disant j'ai 2 mois de vacs autant faire quelque chose, j'ai compris que c'était comme chier personne allais le faire à ma place
Résultats 10 kg en 2 mois + 30 kg reparti sur 1,5 an sans compter se que j'ai pris en muscle

Donc les grolards vous allez y arrivé il suffit de commencer et de finir

Norlac
Norlac
MP
12 janvier 2018 à 07:34:23

Comme prévu, j'en ai chié, et j'ai pas fais un score de fou :rire: Mais normal. J'suis motivé, j'prend des bonnes résolutions niveau bouffe, je surveille les calories... Et là j'attaque le J2 d'insanity, adieu ! :noel:

UnRhumDeter
UnRhumDeter
MP
24 janvier 2018 à 02:48:36

Le 12 janvier 2018 à 07:34:23 Norlac a écrit :
Comme prévu, j'en ai chié, et j'ai pas fais un score de fou :rire: Mais normal. J'suis motivé, j'prend des bonnes résolutions niveau bouffe, je surveille les calories... Et là j'attaque le J2 d'insanity, adieu ! :noel:

Ca dis quoi khey ? J'ai fais le fit test mardi et je commence le premier training tout a l'heure avec un full body bien dosé sur 3J. j'entend déja le bruit des sauts http://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483903109-bloggif-5872903951574.gif

Norlac
Norlac
MP
24 janvier 2018 à 23:26:10

J'en suis à la deuxième semaine, j'ai encore du mal à faire pas mal d'exo, et j'prend CLAIREMENT plus de pause que ce que Shaun accorde, mais j'ai quasiment (en fait aucune) plus de courbature le lendemain, et niveau bouffe j'arrive a faire gaffe, j'en suis a plus ou moins deux kilos 5 de perdu, c'qui est pas énorme, mais ça fait plaisir quand même :hap:

J'y arrive de plus en plus en tout cas :( Par contre j'pense qu'a la fin du premier mois je le recommencerais, j'serais pas capable de faire le deuxième :(

UnRhumDeter
UnRhumDeter
MP
24 janvier 2018 à 23:59:47

Ouais c'est la folie. jai pas réussi a le termineyyyy. Du coup quand tu t’arrête tu met la video en pause ou tu laisse couler ?

Norlac
Norlac
MP
25 janvier 2018 à 00:02:53

Nan, on m'a dit de jamais arrêter la vidéo, si je m'arrête j'essais de récupérer rapidement, genre boire une petite gorgée et je m'y remet directement quand je peux :-p

Luocky
Luocky
MP
25 janvier 2018 à 17:55:35

Salut les khey https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png
J'vais me lancer à insanity la semaine prochaine.
J'avais quelques questions
- J'vais faire insanity max 30, et du coup, au bout des deux mois, si on ne continue pas insanity/azylum les résultats se perdent au bout de combien de jour si on a une alimentation assez saine ?
- Et d'autre khey sont encore dans insanity ? Pour garder la motiv et pas abandonner https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491484186-risitasueur.png

plouf311
plouf311
MP
25 janvier 2018 à 18:20:01

Le 24 janvier 2018 à 23:26:10 Norlac a écrit :
J'y arrive de plus en plus en tout cas :( Par contre j'pense qu'a la fin du premier mois je le recommencerais, j'serais pas capable de faire le deuxième :(

c'est pas si pas si impossible que ça le 2em mois :)
juste le premier jours faut pas faire le fit test + l'autre vidéo . ça c'est clairement impossible.
soit tu fais pas le fit soit tu le fais la veille :)

Message édité le 25 janvier 2018 à 18:20:25 par plouf311
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