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Topic Programme Insanity !! - Page 625

Sujet : Programme Insanity !!

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plouf311
plouf311
MP
30 décembre 2017 à 17:54:57

pfiou vraiment du mal avec Insanity MAX 30 .
J'ai du migrer dans mon garage ou il fait -10... j'ai l’impression que ça m’empêche de respirer correctement .
Sinon le programme est sympa , ça s’enchaîne bien sans tourner en rond comme la version normal .
Certaine série de mouvement sont tres tres dure a tenir quand même.
Apres c'est que 30min ... je sais pas si c'es vraiment efficace .

Norlac
Norlac
MP
11 janvier 2018 à 05:21:49

Ce topic est tellement mort :( C'est triste.

Du coup.. Je m'y met ! 1m82, 110 kg environ, j'ai un objectif a 80 ! J'vais très certainement crever sur les premiers jours (semaines) mais bon, j'vais m'accrocher !

Fit test en rentrant du taff :hap:

asakk
asakk
MP
11 janvier 2018 à 11:21:13

J’avais suivi le programme insanity il y’a 4 ans quand je pessais 80 kilo, je suis vite descendu a 70Kilo.
Franchement bon programme, couplé à une bonne diète c’est top.
Tu vas morfler c’est sûr, mais dis-toi qu’après 1 semaine ça ira mieux, par contre le 2eme mois c’est l’horreur lol
Pour moi ce programme ne m’a pas donné un corps de ouf! Tu maigris bien et d’un côté sa m’a donné une putain de condition, une bonne base pour attaquer la muscu car j’ai pris de l’endurance et de la force.
Courage

plouf311
plouf311
MP
11 janvier 2018 à 16:40:41

bilan insanity max 30 : 1er mois

programme tres sympa ..
Petit coup de mou et prise poids lors des fêtes :content:
J'ai donné un petit coup de frein sur le régime , je tente de me maintenir sans plus en perdre :)
je fini le 2em mois et j'attaque un truc plus axé musculation :)

http://www.noelshack.com/2018-02-4-1515685210-compa1.jpg

plouf311
plouf311
MP
12 janvier 2018 à 03:08:18

Bonne chance Norlac :)
fais attention aux 2 premiers jours , pour moi c'est les 2 vidéos les plus durent du mois.
si tu forces trop c'est courbatures pendant 3 jours

Pseudo supprimé
12 janvier 2018 à 03:12:53

Merde ça me rappelle que j'ai commencé avec insanity au hasard en me disant j'ai 2 mois de vacs autant faire quelque chose, j'ai compris que c'était comme chier personne allais le faire à ma place
Résultats 10 kg en 2 mois + 30 kg reparti sur 1,5 an sans compter se que j'ai pris en muscle

Donc les grolards vous allez y arrivé il suffit de commencer et de finir

Norlac
Norlac
MP
12 janvier 2018 à 07:34:23

Comme prévu, j'en ai chié, et j'ai pas fais un score de fou :rire: Mais normal. J'suis motivé, j'prend des bonnes résolutions niveau bouffe, je surveille les calories... Et là j'attaque le J2 d'insanity, adieu ! :noel:

UnRhumDeter
UnRhumDeter
MP
24 janvier 2018 à 02:48:36

Le 12 janvier 2018 à 07:34:23 Norlac a écrit :
Comme prévu, j'en ai chié, et j'ai pas fais un score de fou :rire: Mais normal. J'suis motivé, j'prend des bonnes résolutions niveau bouffe, je surveille les calories... Et là j'attaque le J2 d'insanity, adieu ! :noel:

Ca dis quoi khey ? J'ai fais le fit test mardi et je commence le premier training tout a l'heure avec un full body bien dosé sur 3J. j'entend déja le bruit des sauts http://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483903109-bloggif-5872903951574.gif

Norlac
Norlac
MP
24 janvier 2018 à 23:26:10

J'en suis à la deuxième semaine, j'ai encore du mal à faire pas mal d'exo, et j'prend CLAIREMENT plus de pause que ce que Shaun accorde, mais j'ai quasiment (en fait aucune) plus de courbature le lendemain, et niveau bouffe j'arrive a faire gaffe, j'en suis a plus ou moins deux kilos 5 de perdu, c'qui est pas énorme, mais ça fait plaisir quand même :hap:

J'y arrive de plus en plus en tout cas :( Par contre j'pense qu'a la fin du premier mois je le recommencerais, j'serais pas capable de faire le deuxième :(

UnRhumDeter
UnRhumDeter
MP
24 janvier 2018 à 23:59:47

Ouais c'est la folie. jai pas réussi a le termineyyyy. Du coup quand tu t’arrête tu met la video en pause ou tu laisse couler ?

Norlac
Norlac
MP
25 janvier 2018 à 00:02:53

Nan, on m'a dit de jamais arrêter la vidéo, si je m'arrête j'essais de récupérer rapidement, genre boire une petite gorgée et je m'y remet directement quand je peux :-p

Luocky
Luocky
MP
25 janvier 2018 à 17:55:35

Salut les khey https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png
J'vais me lancer à insanity la semaine prochaine.
J'avais quelques questions
- J'vais faire insanity max 30, et du coup, au bout des deux mois, si on ne continue pas insanity/azylum les résultats se perdent au bout de combien de jour si on a une alimentation assez saine ?
- Et d'autre khey sont encore dans insanity ? Pour garder la motiv et pas abandonner https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491484186-risitasueur.png

plouf311
plouf311
MP
25 janvier 2018 à 18:20:01

Le 24 janvier 2018 à 23:26:10 Norlac a écrit :
J'y arrive de plus en plus en tout cas :( Par contre j'pense qu'a la fin du premier mois je le recommencerais, j'serais pas capable de faire le deuxième :(

c'est pas si pas si impossible que ça le 2em mois :)
juste le premier jours faut pas faire le fit test + l'autre vidéo . ça c'est clairement impossible.
soit tu fais pas le fit soit tu le fais la veille :)

Message édité le 25 janvier 2018 à 18:20:25 par plouf311
Kwns
Kwns
MP
28 janvier 2018 à 12:57:57

J'ai commencé Insanity il a trois jours pour tuer le temps. :noel:
Quatrième scéance (pure cardio) aujourd'hui. Bonne chance Norlac, je te soutiens. :noel:

soogoush
soogoush
MP
02 février 2018 à 12:56:43

Cette semaine pour moi c'était remise en forme + début de nutrition contrôlée.
je commence insanity lundi, et je compte bien le finir cette fois, et faire gaffe a ma bouffe

prevo49
prevo49
MP
02 février 2018 à 13:06:29

Bonjour tout le monde :hap:
J'hésite à faire ce programme pour perdre du poids, malgré mon abonnement en salle et en surveillant mon alimentation, j'ai du mal à perdre le gras qu'il me reste :hap:
Ce qui m'embète c'est que j'ai pris un abonnement en salle donc ça me fait perdre deux mois de musculation. Et je crains perdre du muscle aussi en faisant insanity

Des personnes ont déjà été dans le même cas que moi ?

Pyriox
Pyriox
MP
07 février 2018 à 18:11:37

Bonjour à tous,

Le programme Insanity peut-il convenir à une femme ? Cette dernière fait actuellement du Freeletics mais cherche quelque chose du même style, à effectuer à la maison, pour casser un peu la routine Freeletics.
Insanity pourrait-il lui convenir ou bien avez-vous autre chose à proposer ?

J'ai cru voir qu'en plus de la version 10 CDs, est maintenant disponible une version "stream". Ca correspond bien à la même chose hein ?

:merci:

plouf311
plouf311
MP
19 février 2018 à 18:29:50

Bon j'avais commencé un 2em mois du mois 2 de max out 30 .
Mais je vais arrêter et me lancer dans Asylum v1 ou 2

BahOuaisMonKhey
BahOuaisMonKhey
MP
21 février 2018 à 21:43:28

Salut mes clefs,

je suis a la "recovery week", j'ai donc finis le premier mois presque entièrement car j'ai loupé 4 séances pour cause de vélo et surtout de beuverie http://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491768967-lassalle-2.png

j'ai aussi continué en parallèle 3 séance de full-body bien chargé. http://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Sur la balance miracle, j'ai commencé a 89 kg pour 1m80 et la volonté couplé a mes efforts a porté ses fruits puisque je me suis pesé ce matin et abracadabra je suis a 89 kg pile poils http://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png http://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png http://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

On se calme jean célestin http://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png , j'ai indéniablement pris du muscle puisque je pousse du 50 kg sans compter la barre en 3 série de 8 répétition http://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483823555-risitas3.png ( je sais pas ce que cela vaut alors si un jean muscu passe par la http://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480464147-1474490213-risitas385.png )

Cependant j'ai des poignées d'amour et un boule allah kim kardashian http://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494361757-larryb.png

C'est pourquoi j'avais entrepris une diète grosso modo composé de légume et de 400g de viande mais je n'ai pu me passer du sacro-saint verre de rouge et de ce ptit enculé de fromage, aussi mon cheat day et beuverie du samedi s'est souvent rallongé de quelque jours tout au plus http://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494619651-larryhome-2.png

Ceci + encore du mal a finir mes séance fait que je vais recommencer depuis le début lundi prochain et surement crée un topic sur le 18-25 pour partager mon expérience et aussi inch'allah me permettre de tenir une diète stricte pour perdre 10 kilos uniquement composé de GRAS http://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486374907-oss117-11.png

quentin670
quentin670
MP
22 février 2018 à 14:22:52

Ceux qui veulent commencer ou sont en plein dedans j’ai crer un sujet venez dessus moi je vais entamer la troisième semaine 😉

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