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Topic Programme Insanity !! - Page 624

Sujet : Programme Insanity !!

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plouf311
plouf311
MP
22 octobre 2017 à 20:30:41

pas la moindre idée , je suis un bleu aussi :)

plouf311
plouf311
MP
23 octobre 2017 à 03:49:30

jour 2, j'ai tenu 35 min avec des pauses . plus simple que le test .
par contre la dernière série j'ai pas pu la faire, j'ai assez mal sous les aisselles du coup les pompes...
je vais me spoilé le j3 , s'il y a des pompes and co , je vais faire une journée vélo d'appart .

Message édité le 23 octobre 2017 à 03:50:56 par plouf311
Prometheus_74
Prometheus_74
MP
24 octobre 2017 à 03:13:28

Le 23 octobre 2017 à 03:49:30 plouf311 a écrit :
jour 2, j'ai tenu 35 min avec des pauses . plus simple que le test .
par contre la dernière série j'ai pas pu la faire, j'ai assez mal sous les aisselles du coup les pompes...
je vais me spoilé le j3 , s'il y a des pompes and co , je vais faire une journée vélo d'appart .

Courage ne lâche pas et penses à ton corps à la fin [[sticker:p/1kkn]]

plouf311
plouf311
MP
24 octobre 2017 à 03:16:59

je lâche pas mais j'ai peur de me blesser :)
comme prevu j'ai fais 45min de vélo d'appart , demain je fais le j3

Prometheus_74
Prometheus_74
MP
24 octobre 2017 à 15:02:29

Le 24 octobre 2017 à 03:16:59 plouf311 a écrit :
je lâche pas mais j'ai peur de me blesser :)
comme prevu j'ai fais 45min de vélo d'appart , demain je fais le j3

Et bien ne force pas trop ^^
II faut tenir sur la durée :oui:

plouf311
plouf311
MP
27 octobre 2017 à 16:01:43

depuis que j'ai commencé j'ai pris 0.5kg... c'est du muscle ? rassurez moi :cute:

Zeroaxion
Zeroaxion
MP
05 novembre 2017 à 04:36:47

Des gens pour commencer en même temps que moi Lundi?

plouf311
plouf311
MP
06 novembre 2017 à 17:48:31

bilan 2 semaines

2em test dans un état assez mauvais (fièvre, nez bouché ans co). j'ai explosé les scores comparé au premier . Tres grosse amélioration avec les exercices de bras ! pour rappel lors du premier test j'ai vomis et j'étais pas loin de l’évanouissement .

Niveau poid c'est pas la folie a peine 1.3 kg de perdu (71.1 - 68.8) . avec des très grosses variation . un jour je prend 600 grammes et autre je perd 500 grammes ... peut etre que je fais des muscles... je sors de 10 ans inactivité total.

Robosaerys
Robosaerys
MP
07 novembre 2017 à 23:19:40

Hello à tous ! Je voudrais commencer Insanity dès la semaine prochaine mais j'ai plusieurs questions :
-que dois-je manger ? (je peux généralement cuisiner ce que je veux manger)
-la course à pied à côté d'insanity c'est bon ou pas ?
-quelle est la composition d'insanity, j'ai cru entendre qu'il y avait plusieurs vidés dans un ordre précis, mais je trouve aucun renseignement sur internet, c'est quoi 63 vidéos ou autre ?
-verrais-je des résultats sachant que j'ai 14 ans et que je suis un peu enveloppé ?
- et dernière question, où télécharger toutes les vidéos ?

plouf311
plouf311
MP
09 novembre 2017 à 16:34:49

- il y a un guide avec le programme.
- ça peut que faire que du bien .
- 17 videos a faire dans un ordre précis pendant 2 mois.
- ça dépend beaucoup de ta morphologie , trop peu d'info :)
- c'est un programme payant malheureusement. Les gens qui post les liens gratuit comme en page 624 , c'est complètement illégal ! :siffle:

elbazouza3
elbazouza3
MP
17 novembre 2017 à 01:20:28

Yo,
Moi recommence insanity que j'ai fais il y a 2ans , j'avais fais insanity + insanity max30 et en 4 mois j'étais passé de 90 à 75, la je reprend car je suis à 99kg , mais entre temps j'ai fais de la muscu donc je n'ai pas du tout la meme carrure que quand je faisais 93, j'ai actuellement beaucoup plus de muscle.
Je reprend insanity car c'est le seul programme qui a réussi à me faire tenir une diete sans faire d'écarts. Du coup je c'est reparti pour 4mois (insanity + max30)

Ma progression d'il y a 2ans
http://www.noelshack.com/2017-46-5-1510877893-1440204024-11657523-10205986202528388-158966347-n.jpg

plouf311
plouf311
MP
18 novembre 2017 à 03:35:21

bilan 1mois.
A peine 2.1 kilo de perdu .
énormément de mal a finir certaine video , du style Plyometric Cardio Circuit . gros soucis avec les bras :D
j'ai peur pour le 2em mois...

gauche day 1 - 71.1 kg / droite : day 30 - 68kg
http://www.noelshack.com/2017-46-6-1510972184-compa1.jpg
http://www.noelshack.com/2017-46-6-1510972292-compa2.png
http://www.noelshack.com/2017-46-6-1510972407-compa3.png

le bidon est toujours la :rire:

Message édité le 18 novembre 2017 à 03:35:52 par plouf311
eniigma94
eniigma94
MP
22 novembre 2017 à 00:45:29

Bonsoir bon j’ai fait le jour 1 cet après midi j’ai galère après plus d’un an sans sport j’espère je vais réussir je vise de perdre 8-10 kg sa serais vraiment top

plouf311
plouf311
MP
23 novembre 2017 à 19:39:29

le jour 1 , le fit test. j'étais proche de l'évanouissement et j'ai vomi mon repas ... énorme courbature pendant 2 jours...
2em fit test les doigts dans le nez ! ça progressse bien faut pas s’inquiéter.

Le pire c'est le jour 36 , 25 min de fit test + une vidéo de 55min , la c'est c'est vraiment tres tres dur. j'ai pas compris le délire

kenny1217
kenny1217
MP
28 novembre 2017 à 15:07:20

Bonjour à tous je suis venu revoir se topic après plusieurs années d'absence, je les crées, ça fait énormement plaisir de voir des gens suivre ce programme et de se motivé sans devoir mettre trop d'argent un grand plaisir en tout cas

kenny1217
kenny1217
MP
28 novembre 2017 à 15:08:07

Je reste à votre disposition par mail privé si vous avez des questions aux quelles je peux répondre

Pseudo supprimé
28 novembre 2017 à 17:44:06

Quel programme après Insanity MAX : 30 ? Je suis passé de 115 à 106.5 (début dernière semaine), et j'ai complétement adoré ce programme !!!

Vous me conseillerez de faire Insanity normal ou un autre programme ou encore de refaire le MAX : 30 ?

kenny1217
kenny1217
MP
29 novembre 2017 à 08:10:08

tout dépend de ce que tu recherches j ai beaucoup aimé les 2 volumes d insanity Asylum

Pseudo supprimé
29 novembre 2017 à 15:16:07

J'avais pas pensé à celui la, c'est grave si je le fais sans corde à sauté et sans haltères ? Idem pour l'échelle mais il suffit de l'imaginer sur le sol, donc pour le coup c'est passsable.

Je veux maigrir sans trop de perte musculaire, c'est pour ça que j'ai directement fait du Insanity et pas du cardio normal, genre vélo ou course à pied.

kenny1217
kenny1217
MP
30 novembre 2017 à 15:33:21

Alors Insanity Asylum et justement un bon compromis muscle cardio pour la corde tu as pas besoin tu sautilles comme si tu en avais une et pour l échelle pareil par contre il te faut des haltères sans être trop lourd je pense que c'est important un petit investissement

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