Menu
EtoileAbonnementRSS
jeuxvideo.com  /  Tous les forums  /  Forum principal Sport  /  Forum Musculation & Nutrition  /  Topic Programme Insanity !!  / 

Topic Programme Insanity !! - Page 623

Sujet : Programme Insanity !!

DébutPage précedente
Page suivanteFin
Pseudo supprimé
09 août 2017 à 13:16:17

Je viens de terminer pure cardio bon quand je dis terminer a mon rythme parce que la fin j ai toujours du mal à suivre(quand il reste 10min a peu pres) leur rythme.Mais pareil a la fin de la seance je commence a culbabiliser en me disant que j aurai pu suivre leur rythme que j aurai pu faire mieux et du coup j ai hate d etre demain pour me détruire le corps^^

Artenae
Artenae
MP
10 août 2017 à 21:19:33

Salut, je vous rejoins, j'ai déjà testé insanity avec de beaux résultats, je me suis trop laissé aller ces derniers mois, il est temps de reprendre les choses sérieuses ^^. Je viens de faire ma 4 ème séance : pure cardio , non sans difficultés et pauses. Mais jsuis allée au bout.

Toc
Toc
MP
11 août 2017 à 19:36:31

Je reprends lundi.
Ma salle de sport est fermer jusqu'à 16 ...

Donc c'est reparti pour 3 mois d'exercice insanity crossfit musculation. :ok:

Dwenvara
Dwenvara
MP
15 août 2017 à 22:31:04

Salut !
Quelqu'un aurait un torrent svp ?

MacWarp
MacWarp
MP
18 août 2017 à 05:37:08

Salut a tous !!! Je viens de finir Insanity ^^
J'ai perdu 10kilos ( de 75 a 65 ) mais apres qque recherches jai vu qu'il me fallait perdre 5 kilos de plus pour atteindre les 12% de masse grasse pour pouvoir voir mes abdos ( et que les autres les voit lol )
Vous me conseillez quoi comme programme pour 5 kilos en 2 semaines
Thx d'avance ^^

-Emy
-Emy
MP
19 août 2017 à 00:30:07

Salut, je fais une petite màj vite fait car je suis pas trop venue parler de ma progression.
Ca va être rapide car j'ai arrêté il y a deux semaines, malheureusement les chevilles n'ont pas tenu à cause de certains exercices un peu violents au niveau des sauts (ou que j'ai mal reproduits), et ça a réveillé de vieilles entorses...
Je pense prochainement reprendre avec le Focus T25 version soft sans sauts, et par la suite retenter insanity car je suis pas mal déçue d'avoir interrompu le programme alors que j'avais vu de nets progrès surtout au niveau de l'endurance...

Mais je n'abandonne pas, ce n'est que partie remise et gg à ceux qui continuent ou qui ont fini :ok:

MacWarp
MacWarp
MP
19 août 2017 à 20:12:20

Le 19 août 2017 à 00:30:07 -Emy a écrit :
Salut, je fais une petite màj vite fait car je suis pas trop venue parler de ma progression.
Ca va être rapide car j'ai arrêté il y a deux semaines, malheureusement les chevilles n'ont pas tenu à cause de certains exercices un peu violents au niveau des sauts (ou que j'ai mal reproduits), et ça a réveillé de vieilles entorses...
Je pense prochainement reprendre avec le Focus T25 version soft sans sauts, et par la suite retenter insanity car je suis pas mal déçue d'avoir interrompu le programme alors que j'avais vu de nets progrès surtout au niveau de l'endurance...

Mais je n'abandonne pas, ce n'est que partie remise et gg à ceux qui continuent ou qui ont fini :ok:

Salut a toi
c'est bien se dire que meme si on peut plus faire le programme a cause d'une blessure on continue a avancer et faire des exercices plus soft pour se retablir et se relàcer une nouvelle fois dans l'aventure Insanity
Bon retablissement et n'oublie pas
NO PAIN NO GAIN

Darkoss13
Darkoss13
MP
26 août 2017 à 22:27:57

Yo les mecs j’aimerais faire insanity mais je le trouve pas gratuitement. Si qlq peut me passer un lien plz
Merci d'avance

tetalyss
tetalyss
MP
26 août 2017 à 23:07:17

Insanity c'est nul 90% des gens qui lz font arrete toute activité sportive après avoir fini.

Et pas top pour les genoux, articulations etc surtout quand on est en surpoids.
Personne pour d'aider a faire proprement les exo.

Trop difficile pour ce que sa apporte vraiment, on peux maigrir pareil sans faire un truc aussi intense et long

MacWarp
MacWarp
MP
26 août 2017 à 23:12:23

Le 26 août 2017 à 23:07:17 Tetalyss a écrit :
Insanity c'est nul 90% des gens qui lz font arrete toute activité sportive après avoir fini.

Et pas top pour les genoux, articulations etc surtout quand on est en surpoids.
Personne pour d'aider a faire proprement les exo.

Trop difficile pour ce que sa apporte vraiment, on peux maigrir pareil sans faire un truc aussi intense et long

Heureusement pour moi je fait partit des 10 autres % mddr

bly61
bly61
MP
27 août 2017 à 15:55:13

moi aussi heureusement que je fais partie des 10% mdr enfin il me reste 1 mois , sinon il existe une une version plus soft sans les sauts pour les personnes qui sont vraiment en surpoids comme une personne qui la mentionné un peu plus haut. Et pas tout le mondes arrête de faire du sport après le programme soit d'autre se mettre à la muscu soit d'autre recommence le programme

TheMoogle
TheMoogle
MP
02 septembre 2017 à 22:58:29

vous avez un bon menu de sèche pour aller avec insanity

tetalyss
tetalyss
MP
02 septembre 2017 à 23:00:54

Tu calculs ton maintien calorique journalier sur internet et tu mange 300kcal de moins avec suffisamment de proteine et de lipide

BlackDMA
BlackDMA
MP
03 septembre 2017 à 18:38:10

Bonjour je remonte le topic pour vous parler de ma propre expérience d'insanity, l'ayant terminé aujourd'hui [[sticker:p/1kki]]

Déjà avant de commencer le programme il est bien de se mettre dans de bonnes conditions nutritionels, c'est à dire arrêter les boissons sucrés, la mal bouffe (fast food etc). J'ai moi même arreté completement les boissons sucrés il y a 8 mois et la "mal bouffe" il y a 4 mois.

Donc après tout ça, 2 mois de vacances, 2 mois d'insanity, motivé, j'ai commencé le programme en pesant 82 kg pour 1m80, j'étais vraiment gras, beaucoup de poignées d'amour, gras sur les pecs, j'avais vraiment rien de musclé [[sticker:p/1kks]]

Les jours se suivent et les semaines se suivent, je me pesais et prenais une photo tout les dimanches ce qui m'a bcp aidé à garder la motivation en voyant les résultats incroyable que ça donnait (Ceux interessé je vous envois le avant/après en mp)
Le premier mois avec ses séances de 35-50 minutes je les trouvais vraiment très dur, mais une fois arrivé aux deuxieme mois avec des séances de 50min -1h30 j'ai compris ce que c'était la vraie souffrance [[sticker:p/1nua]]

Concernant la nutrition, je n'ai vraiment pas été si à cheval dessus, je n'étais pas là à "compter" les calories, je faisais juste attention en général : Riz Dindge [[sticker:p/1mr0]] Poulet, Pâte, Semoule, etc

Au final Insanity est vraiment un très bon programme j'ai vraiment rien à reprocher et c'est à la portée de tout ceux qui veulent perdre du poids et se remettre en forme, pour ceux qui m'ont suivi jusque là, pendant ces 2 mois j'ai fait 82 kg -> 68,3 kg

Maintenant j'entame l'une des parties les plus compliqués qui est de GARDER cette forme et de continuer à faire du sport, j'encourage tout ceux qui souhaitent perdre du poid à suivre ce programme [[sticker:p/1ljp]]

bly61
bly61
MP
05 septembre 2017 à 14:17:44

je suis au deuxième jour du deuxième mois et les séances sont carrément insanes là et l'échauffement aussi :ouch:

hayaibbs
hayaibbs
MP
13 septembre 2017 à 18:48:38

j'ai trouver ça pour le télécharger rapidement.
http://people.csail.mit.edu/geopapa/Insanity/

Prometheus_74
Prometheus_74
MP
20 octobre 2017 à 02:55:32

Le 13 septembre 2017 à 18:48:38 hayaibbs a écrit :
j'ai trouver ça pour le télécharger rapidement.
http://people.csail.mit.edu/geopapa/Insanity/

Salut , merci d'avoir mis ce lien mais tu pourrais m'expliquer pourquoi il n'y a que 14 vidéos alors que le calendrier demande 60 seance/ 1 par jour ?
je pensais que l'on avait une vidéo par jour ..
Si quelqu'un pouvait m'éclairer.
Merci d'avance

plouf311
plouf311
MP
20 octobre 2017 à 03:08:08

un peu de logique ..
le meme exercice revient plusieurs fois dans le mois .

plouf311
plouf311
MP
22 octobre 2017 à 02:39:42

bon j'ai fais le jour 1 ! et ben...
j'ai fais ça vers minuit . une véritable catastrophe .
J'ai pas réussi a récupérer apres le 2em exercices , mais j'ai continué .
Vers la fin j'ai eu des vertiges , j'étais tout blanc et j'ai vomis tout mon repas...

Sachant que je suis au régime depuis 20 jours et que j'ai voulu changer du vélo d'appart (45min par jour)..
on va tenter le j2 quand meme... mais je sens bien les courbatures pour demain :D

Prometheus_74
Prometheus_74
MP
22 octobre 2017 à 16:28:14

Le 20 octobre 2017 à 03:08:08 plouf311 a écrit :
un peu de logique ..
le meme exercice revient plusieurs fois dans le mois .

Sorry ^^
Et vous me conseillez de le faire quand dans la journée ?

DébutPage précedente
Page suivanteFin
Répondre
Prévisu
?
Victime de harcèlement en ligne : comment réagir ?
Boutique
  • Console Nintendo Switch avec Joy-Con - rouge néon/bleu néon
    292.49 €
  • Super Mario Maker 2
    45.99 €
  • Crash Team Racing Nitro-Fueled
    29.49 €