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Topic Programme Insanity !! - Page 620

Sujet : Programme Insanity !!

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DLV94
DLV94
MP
25 juin 2017 à 14:09:59

Bonjour je viens de terminer ma troisième semaine de insanity. Que conseillez vous de faire ensuite ? Focus t25, asylum, insanity max 30 ..? Quelqu'un aurait un lien ou je peux "acheter" tout ces programmes ? Merci (mp)

WorkForNewLife
WorkForNewLife
MP
28 juin 2017 à 23:53:01

C'est triste que ce topic soit aussi vide http://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263674-jesus5.png

Thaweer33
Thaweer33
MP
01 juillet 2017 à 19:07:59

Moi spé, je viens de commencé INSANITY il y a 6 jours, on verra si ca marche bien

MacWarp
MacWarp
MP
02 juillet 2017 à 20:12:43

ET BIIIM 1er MOIS DE INSANITY FINI
J'ai grave gagner en endurance en detante et meme souplesse ( deep lunch j'y arrivais pas du tout maintenant c easy et le grand ecart un peu d'entrainement et j'y arrive )
J'AI FAIT CE PREMIER MOIS A JEÛN ( je faisiat le ramadan plus 6 jours a faire a la fin du ramadans apres l'aid ) j'ai juste rater 2 jours a cause d'une grosse maladie mais bon j'ai perdu 2 kilo a cause ( ou grace lol ) de la maladie : j'ai du manger pour 300calories en 48h a tout casser....mauvais délire
Mais franchement MERCI SHAUN T
BIENTOT LES ABDOS QUI ARRIVENT ENCORE 1 MOIS

DLV94
DLV94
MP
03 juillet 2017 à 02:45:57

LIEN POUR TELECHARGER LE MAX 30 SVP

CosimoDeMedicis
CosimoDeMedicis
MP
04 juillet 2017 à 14:53:26

Yo :noel:

J'ai (re)commencé Insanity hier, je douille sévère mais on tient. ça me fait chier parce que je vais devoir partir du 5 aout au 21 aout donc je pourrais pas continuer, mais je reprendrais ou je me suis arrêté quand je reviendrais.

J'espère avoir les mêmes résultats que ma première fois (-25 kilos en 2 mois) , j'aimerais passer de +/- 85 à 70 :ange:

Hawktave
Hawktave
MP
12 juillet 2017 à 18:34:59

Je viens de débuter Insanity hier et je ne m'attendais pas à ce que soit si dur, à certain moment au niveau du cardio je suis limite et je ne fais pas exactement la totalité des exercices

yanmv22
yanmv22
MP
13 juillet 2017 à 05:05:03

j'ai commencé Insanity il y a 6 jours, aujourd'hui c'est mon jour de repos, les courbatures se font sentir... :oui: J'avais commencé le footing il y a 1 mois et ainsi en suivant mon alimentation j'ai perdu 2 kilos et avec Insanity j'ai perdu presque 2 kilos de plus.Et donc j'ai une question, j'ai entendu dire sur ce forum que ce programme faisait fondre les muscles et cela m'inquiète beaucoup puisque moi je veux brûler du gras pas des muscles ! :non2:

Et aussi j'aimerais savoir si quelqu'un sur le forum a commencé il y a pas longtemps aussi, on pourrait comparer nos progressions. :-p

Hawktave
Hawktave
MP
15 juillet 2017 à 09:28:29

La partie stretch je la déteste car je manque carrément de souplesse..

MacWarp
MacWarp
MP
16 juillet 2017 à 00:14:32

Hawktave t'inquiète ça fait mal mentalement mais sa fait du bien physiquement
La preuve, la premiere semaine j'arrive a peine a poser mes mains a terre pendant l'etirement au centre
Je suis a la 7 eme semaine et la j'arrive carrement a poser les mains a terres et a plier les coudes pour descendre encore plus ^^

Ownedva
Ownedva
MP
17 juillet 2017 à 23:49:12

Le problème avec Insanity, c'est que j'ai 0 souplesse (1m95) et du coup les exo types yoga j'ai vraiment vraiment du mal et j'en zaappes des moments pendants qques secondes. C'est grave ou pas?

Et pareil les exos pompes je suis une grosse merde, du coup pour l'instant je les fait sur les genoux car j'arrive meme pas a en faire une.. des conseils?

hanabi-white
hanabi-white
MP
18 juillet 2017 à 11:07:53

Tiens je viens de trouver une horde de kamikase, alors ça marche bien ? J'ai fais que le fit test (j'ai déjà mal partout) je sais pas encore si je fais la deuxième séance vu que je suis en mode mamie mais si sa marche ... mamie va peut être tenter de rémuer ces vieux os :mort:

Ownedva
Ownedva
MP
18 juillet 2017 à 17:24:13

Putain les khey j'ai fais pure cardio et... Comment vous dire... Je suis découragé de fou

Échauffement ca va je tiens, mais putzin la suite, j'ai fais enormement de pause, pas tout suivi..

OK certes c'est que le 5 eme jour et n'étant pas sportif plus fumeur ca complique les choses.. Mais je me dis peut etre que ce que je fais ca sert a rien.. En tout cas motivation 0 :(

MacWarp
MacWarp
MP
19 juillet 2017 à 03:19:27

Owned Va si t'as 0 motivation t'arriveras a rien mon bro
Ça fait un mois et demi que je fait insanity et a force t'y prends gout
Surtout que pure cardio c'est l'exercice le plus facile ( apres fit test bien sur )
Le 1er fit trest j'etait moooort et j'arrivais pas a suivre aujourdui yavai un nouveau fit test
J'arrive a faire autant de rep que la chinoise maintenant plus soupple et en etant limite pas fatigué
NO PAIN NO GAIN

MastoFonteux
MastoFonteux
MP
19 juillet 2017 à 03:26:11

Le 19 juillet 2017 à 03:19:27 MacWarp a écrit :
Owned Va si t'as 0 motivation t'arriveras a rien mon bro
Ça fait un mois et demi que je fait insanity et a force t'y prends gout
Surtout que pure cardio c'est l'exercice le plus facile ( apres fit test bien sur )
Le 1er fit trest j'etait moooort et j'arrivais pas a suivre aujourdui yavai un nouveau fit test
J'arrive a faire autant de rep que la chinoise maintenant plus soupple et en etant limite pas fatigué
NO PAIN NO GAIN

NO PAIN NO GAIN BORDEL DE MERDE

lasalepresident
lasalepresident
MP
19 juillet 2017 à 18:40:30

salut les gens je vais commencer insanity aujourd'hui je commence la séance de test

des gens sont chaud pour qu'on le fasse ensemble pendant les 2 mois ?

lasalepresident
lasalepresident
MP
19 juillet 2017 à 18:46:02

il doit bien faire 30 degré dans ma chambre je vais me vider de toute mon eau http://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541957-risitas198.png

Jourays
Jourays
MP
19 juillet 2017 à 18:54:11

Le 18 juillet 2017 à 17:24:13 OwnedVA a écrit :
Putain les khey j'ai fais pure cardio et... Comment vous dire... Je suis découragé de fou

Échauffement ca va je tiens, mais putzin la suite, j'ai fais enormement de pause, pas tout suivi..

OK certes c'est que le 5 eme jour et n'étant pas sportif plus fumeur ca complique les choses.. Mais je me dis peut etre que ce que je fais ca sert a rien.. En tout cas motivation 0 :(

Tu as fais le plus difficile, dans ta semaine la, cet à dire la plyo et le cardio power, lache pas http://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484197734-risitas-hd.png

La plus difficile du premier mois c'est la première semaine, c'est normal, c'est le temps que ton corps s'habitude à l'intensité et aux douleurs, fait pas ta chochotte et bouffe moi ce programme [[sticker:p/1jng]]

Jourays
Jourays
MP
19 juillet 2017 à 18:57:10

Le 19 juillet 2017 à 18:40:30 lasalepresident a écrit :
salut les gens je vais commencer insanity aujourd'hui je commence la séance de test

des gens sont chaud pour qu'on le fasse ensemble pendant les 2 mois ?

On est déja pas mal à avoir commencer, mais si tu veux y'a pas de soucis, j'ai commencé un peu avant la semaine pour conditionner mon corps, du coup j'en suis à mon 3 ème jour selon le calendrier, mais 5/6 ème selon les séances "complémentaires".

Et pour la chaleur, osef ça, c'est une excuse à la con, tu prend un bouteille d'eau bien fraiche, et ça passe largement

lasalepresident
lasalepresident
MP
19 juillet 2017 à 19:10:22

putain je sens que je vais galerer je viens de finir l'echauffement je suis deja en transpi essouflé http://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491484186-risitasueur.png

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