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Topic Programme Insanity !! - Page 618

Sujet : Programme Insanity !!

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dinosaurus2002
dinosaurus2002
MP
07 mars 2017 à 22:51:35

Les courbatures quand on se remet à insanity c'est la base ^^ ça dure 4 jours à 1 semaine en général.

23 ème jours de mon 2ème (2,5 en vrai insanity) j'essaie de profiter de mes dernières séance avant ....

avant ...

LE TERRIBLE MOIS 2 :peur:

bref que du fun :rire:

PetiteBrunette
PetiteBrunette
MP
08 mars 2017 à 14:30:43

Wow déjà ton 2ème round!! Congrats 😊! Tu as eu de beaux résultats la première fois?

J'étais pas trop dans ma séance pure cardio d'hier, je ne me suis pas donnée à fond et j'avais une soirée estudiantine avec des amis, du coup je me suis un peu lachée sur la sale bouffe et l'alcool :honte:

Du coup aujourd'hui je me donne à fond pour mon 10ème jour!

dinosaurus2002
dinosaurus2002
MP
10 mars 2017 à 22:04:24

-17 kg avec un régime stricte sauf les jours de cheat meal j'ai du en faire 4 sur les 63 jours

donc oui insanity pour perdre de la graisse et retrouver une condition physique ça fonctionne très bien (si on mange sain bien sûr)

au niveau musculation mes jambes se sont endurcies, les bras les biceps ça a rien fait par contre les triceps ont gonflés (ces muscles sont quasi atrophiés chez les personnes qui bougent pas beaucoup car on en a peu besoin au quotidien du coup quand tu commences à les bosser tu le sens bien) mine de rien ça fait bien grossir le bras en contraction les triceps. Et à la fin mais vraiment tout à la fin d'insanity j'avais des abdos qui commençaient à se dessiner (la graisse du ventre c'est vraiment le dernier truc qui part chez moi) mais je pense que c'est plus dû à la disparition de la graisse qu'à mes abdos qui ont gonflés pendant insanity.

L'idéal (pour un homme en tout cas!) aurait été que j'enchaîne avec un programme de muscu après insanity ce que je n'ai pas réussi à faire.

Et bien sur le plus dur c'est de se stabiliser parce que si on arrête du jour au lendemain comme je l'ai fait on regagne tout en un an ou moins!

26 ème j fini bientôt la moitié et la semaine de "break" !

Pseudo supprimé
20 mars 2017 à 19:19:26

Bon c'est partie pour Insanity :hap:

1M74 pour 90 kg , j'ai du poids à perdre [[sticker:p/1kkn]]

Je viens de finir le fit test , dur dur pour une reprise de sport :rire:
Mais bon je suis motivé et j'espère tenir jusqu'au bout.

Resultat : 93 / 47 / 105 / 27 / 8 / 15 / 21 / 38
dinosaurus2002
dinosaurus2002
MP
20 mars 2017 à 23:40:23

bon courage
si tu veux utiliser le topic comme un journal n'hésite pas j'essaierais de répondre

moi c'est le 36 ème j premier jour du mois deux avec un double seance fit test + séance du mois 2
fit test je continue à progresser sur tous les exos et la séance après c'était ... rude!

Wisnipe
Wisnipe
MP
27 mars 2017 à 16:20:54

Bonjour tout le monde !
Je me présente rapidement : je suis un garçon de 17 ans, je pèse actuellement 68kg pour 1m74 ( je crois peut-être un peu plus bref ). Je pense commencer Insanity pour sécher un peu et transformer ma graisse en muscle mais je me pose plusieurs questions et j’espère que vous me répondrez rapidement :
- Est-ce que c'est primordial de faire attention a son alimentation pendant le programme, ou quels sont vraiment les aliments conseillés de manger durant le programme ?
- Vaut t-il mieux faire les exercices avant avoir mangé ?
- Je suis déjà sportif ( je fais de la boxe) est ce que ce programme reste tout de même adapté à mes attentes ?
- Si je loupes une séance car j'ai un entrainement de boxe dois-je la faire le lendemain, quitte à être décalé par rapport au programme ?

Voila, même si mes questions peuvent paraître bête c'est pour commencer le programme confiant et pour avoir toutes la cartes en main.
Merci à ceux qui prendront le temps de lire mon commentaire et de répondre :)

MrFuckNobody
MrFuckNobody
MP
27 mars 2017 à 16:33:42

la graisse ça ce transforme pas en muscle [[sticker:p/1kkn]]
Si tu veux te muscler fait pas insanity go en salle

Wisnipe
Wisnipe
MP
27 mars 2017 à 16:53:30

Non au pire sécher juste mais j'irai en salle quand j'aurai fini ma croissance et quand j'aurais les moyens financiers ^^

[Stanaky]
[Stanaky]
MP
07 avril 2017 à 19:41:36

Étant un ancien gros (de mon point de vue) 1m83 pour 82kg a mes 18 ans j'ai fait insanity sur 1 mois. Je suis descendu à 78kg.

Aujourd'hui j'ai 21 ans et je suis parti pour m'y remettre. Cette fois j'ai pour but de perdre ma graisse du ventre et peut être enfin voir des abdos ahah
21 ans 1m85 pour 78kg (et oui toujours je grossis plus.. mdr)

Donc voilà je viens ici pour trouver la motivation parmis vous.

Courage a ceux qui continue.
Keep your core tight ! :hap:

Fineleyy
Fineleyy
MP
14 avril 2017 à 13:21:00

Bonjour, j'ai commencé Insanity depuis une petite semaine insanity pour une remise en forme et dans l'espoir de perdre un peut le gras qui m'entour mais je me posais une question, si ont ne suit pas le programme alimentaire conseillé (40 % de glucide 40% de protéine 20% de lipide) peut ont arriver quand même à des véritables résultats ? J'essaie de faire attention à mon alimentation tout en mangeant des plats plus ou moins équilibré et manger pas mal de fruits et légumes ..

ps : mon mode de vie m'empêche de suivre un programme alimentaire adapté

Parimarki
Parimarki
MP
25 avril 2017 à 10:30:22

Bonjour,

Je cherche à télécharger le programme Insanity gratuitement ( :cute: ) mais je le trouve pas.
Quelqu'un qui l'a trouvé pourrait m'envoyer son lien en MP svp ? ça m'aiderai vraiment beaucoup !

Christosport
Christosport
MP
26 avril 2017 à 09:40:26

Bonjour a tous , je me présente vite fais :) je m'appelle Christopher 22 ans bientôt , j’étais militaire depuis 3 ans et demis et suite a un accident j'ai du arrêter mon travail et me faire opérer je suis donc passer de 1 m 78 , 79 kg a 1 m 78 pour ... 101 kg . J'ai eu la chance de tomber sur une vidéo qui parler de insanity et de the asylum et maintenant ça fais 1 mois que je le fais et je pèse 83 kg , je suis très content , mais je suis une alimentation assez stricte a base de riz dinde et haricots vert . Je peux voir que beaucoup parle d'alimentation et recherche des conseils ou bien cherche a se rassurer , si vous voulez je suis a votre disposition pour parler d'alimentation , de complément alimentaire et même des séances de sport :) , de plus je cherche des hommes ou femmes même ados pour échanger au sujet de insanity ( avis , ressentis , sensations ... ) n'hésitez pas a venir :)

Christosport
Christosport
MP
26 avril 2017 à 09:42:00

Et désolé pour les fautes d'orthographe

Mr_Wright
Mr_Wright
MP
26 avril 2017 à 16:39:46

Le 24 février 2017 à 14:32:45 Mr_Wright a écrit :
Je vais me lancer dans Insanity :ok:
Je pesais 73kg pour 1M70
SAns faire Insanity mais juste en faisant de la boxe j'étais descendu à 60kg
là je suis remonté à 65 parce que j'ai pas recommencé la boxe cette année
Je veux prendre en cardio et si possible passer sous les 60 pour les compétitions :oui:
Du coup Semaine 1 : 64,2kg

59,5 kg sans changer mon alimentation :)
Le plus dur va être de rester constant maintenant :(

karasu59
karasu59
MP
28 avril 2017 à 10:47:39

Bonjour à tous,

J'ai fais Insanity en septembre j'ai finis avec 14Kg en moins et au plus bas -16kg (je partais de très loin) . Je voudrais m'y remettre pour reperdre la même chose p(dans l'idéal encore 10 le reste c'est du plus) seulement la motivation n'est plus aussi présente. Je pense que ça vient surtout de la lassitude des exercices donc une question avec insanity max 30 je peux avoir les même résultats ou je dois me faire une raison et me forcer une bonne fois pour toute ?

ronnie-coleman
ronnie-coleman
MP
30 avril 2017 à 02:44:00

Bonsoir,

j'ai un simple question, un grand merci à ceux qui me répondront :
Pour perdre du poids, vaut-il mieux faire Insanity ou Insanity MAX30 ?
Ou les deux se valent ?
J'ai déjà fais Insanity et ça m'a saoulé, je préférerais faire MAX30 mais j'ignore si il est aussi efficace pour la perte de poids que le classique...merci!

vivepika
vivepika
MP
30 avril 2017 à 22:20:25

Insanity MAX 30 est la suite d'Insanity tout simplement.

Christosport
Christosport
MP
01 mai 2017 à 11:32:09

Insanity MAX 30 n'est pas la suite de Insanity , La suite s'appelle the asylum vol 1 et the asylum vol 2, insanity max 30 est plus adapter aux femmes et aux personnes qui n'ont pas trop le temps de faire insanity et qui souhaitent perdre du poids .

vivepika
vivepika
MP
01 mai 2017 à 22:16:21

Euh non pas du tout. Je t'invite à aller t'informer d'avantage vdd, Insanity MAX 30 est clairement plus dur qu'Insanity lui même, c'est la suite avant the Asylum et c'est une information officielle.
Il n'y a que le Rire Jaune qui en parle comme d'une suite directe d'Insanity ce qui est complètement faux surtout quand je lis que c'est plus adapté aux femmes.

J'ai suivi ce topic depuis ses débuts, j'ai fais Insanity et Insanity MAX 30 et clairement, il y a une réelle différence de niveau entre ces deux programmes et pourtant, j'ai craché avec le deuxième mois d'Insanity, qui est de la rigolade face au deuxième mois du MAX 30

Christosport
Christosport
MP
02 mai 2017 à 08:39:33

Alors j'ai fais Insanity max 30 et il est beaucoup plus faciles ^^ a l'armée tu fais même PX90 juste pour le fun alors je sais de quoi je parle , je pense que tous dépend de tes bases , ma mère a fais insanity max 30 a 50 ans ^^ alors bon ;) se que les gens disent et ce que le rire jaune dit ... ;) et au pire si tu veux achète le coffret Insanity tu verras que Insanity Max 30n'est pas une suite . Mais je ne suis pas la pour batailler !

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