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Topic Avoir les epaules + hautes?

Sujet : Avoir les epaules + hautes?

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-FirstLegend-
-FirstLegend-
MP
25 septembre 2010 à 11:59:00

Bonjour, étant ectomorphe, j'ai donc une ossature fine et de plus, j'ai plutôt un long cou, ce qui fait que j'ai l'air d'avoir les épaules basses.
Je voudrais donc savoir s'il y a des exercices qui permettent de remédier/cacher ces épaules basses, en les remontant un peu par exemple? Ou peut être en les élargissant cela passerait mieux au niveau esthétique?

Merci d'avance. :)

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[ La plus grande des légendes est devant vous ]

LePereGerard
LePereGerard
MP
25 septembre 2010 à 12:00:09

peut etre en bossant la largeur d'epaule, epaissir le cou et develloper les trapezes :( mais attend l'avis de queulqu'un de plus confirmé.

-FirstLegend-
-FirstLegend-
MP
25 septembre 2010 à 12:04:18

D'après mon prof de sport j'ai déjà de bons trapèzes mais ca rend pas très bien je trouve. :(

Pour bosser la largeur, y'a quoi comme exos? Elevations latérales? :(

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[ La plus grande des légendes est devant vous ]

BlueSkyn
BlueSkyn
MP
25 septembre 2010 à 12:14:00

Tu dois faire parti de ceux qui ont les epaules basses genetiquement. Je pense pas que tu puisses les remonter et travailler les trapezes te fera paraitre plus musclé à ce niveau mais ca renforcera encore plus cet effet. Essaye de les elargir avec oui élevations laterales ou des tractions pronation prise large pour le dos. Mais bon t'as un long cou t'as un long cou hein :(

Juuna
Juuna
MP
25 septembre 2010 à 12:36:55

Ouais élévations latérales, frontales aussi.

reFablusso
reFablusso
MP
25 septembre 2010 à 12:42:54

Travailler les épaules quand tu as un long cou j'en vois pas l'utilité...

Je vous signal que les épaules se développe en largeur pas en hauteur, le seul moyen pour essayer d'estomper ton long cou c'est de travailler les trapèzes, mais bon comme dit BlueSkyn, si tu as un long cou, tu auras toujours un long cou... :(

-jimmy_page-
-jimmy_page-
MP
25 septembre 2010 à 13:04:33

Travail la largeur du dos aux tractions pronations prise large , en effet les dorsaux auront tendance a pousser sur les épaules ce qui les fera remonter , mais attention les trapèzes se verront moins qu'auparavant. :)

-FirstLegend-
-FirstLegend-
MP
25 septembre 2010 à 15:17:03

Merci pour tous vos conseils les gars. :-)))
Qui ne tente rien n'a rien, je vais bosser a fond sur ça. :)

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[ La plus grande des légendes est devant vous ]

nwo911rebel
nwo911rebel
MP
25 septembre 2010 à 15:26:59

:hum: muscll les tes epaule plus il seraont grosse plus il vont prendre de la place et parraitre sur ton corp....

[_Yenni_]
[_Yenni_]
MP
25 septembre 2010 à 15:35:01

Dips, Tractions... :ok:

LePereGerard
LePereGerard
MP
25 septembre 2010 à 15:59:41

parle français nwo911 bordel. :honte:

nwo911rebel
nwo911rebel
MP
25 septembre 2010 à 16:02:13

Excuse moi desoler jai ecrit un peu vite je voulait dire

muscle les tes epaule + il vont grossir mieux se serait il vont prendre de la place sur ton corp et te faire paraitre plus large plus imposant... :cool:

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